陳熙

摘 ?要：由2010年我國(guó)的第6次人口普查的結(jié)果來(lái)看，我國(guó)已經(jīng)開(kāi)始步入老齡化社會(huì)，而由此引發(fā)的社會(huì)和經(jīng)濟(jì)問(wèn)題也越發(fā)的明顯。而為了解決這一問(wèn)題，實(shí)現(xiàn)健康老齡化，就必須從老年人的日常生活行為入手，通過(guò)多種手段引導(dǎo)其養(yǎng)成健康的生活行為，提高生活質(zhì)量。

關(guān)鍵詞：體育健康 ?老齡化 ?體育鍛煉

中圖分類號(hào)：G806 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號(hào)：2095-2813（2020）02（a）-0160-02

根據(jù)2010年我國(guó)的第6次人口普查的結(jié)果來(lái)看，我國(guó)已經(jīng)開(kāi)始步入老齡化社會(huì)，而由此引發(fā)的社會(huì)和經(jīng)濟(jì)問(wèn)題也越發(fā)的明顯。因此，我國(guó)為了應(yīng)對(duì)老齡化社會(huì)所帶來(lái)的一系列問(wèn)題的，積極地響應(yīng)國(guó)際社會(huì)的號(hào)召，為實(shí)現(xiàn)我國(guó)健康老齡化而努力。本文以健康老齡化視域下老年人的體育健康行為與效果作為研究對(duì)象，旨在進(jìn)一步促進(jìn)我國(guó)健康老齡化社會(huì)的發(fā)展，提高我國(guó)老年人的生活質(zhì)量。

1 ?健康老齡化的概述

所謂的健康老齡化其概念產(chǎn)生于20世紀(jì)80代后期，在世界經(jīng)濟(jì)飛速發(fā)展的情況下，許多國(guó)家開(kāi)始慢慢步入老齡化社會(huì)。而健康老齡化的表現(xiàn)主要體現(xiàn)在老年人的個(gè)體健康、老年群體的的整體健康、人文環(huán)境的健康3個(gè)方面。

根據(jù)我國(guó)著名專家學(xué)者鄔滄萍教授在《健康老齡化的科學(xué)涵義和社會(huì)意義》一文中指出的，健康老齡化的概念與我國(guó)傳統(tǒng)的長(zhǎng)壽觀念較為相似，但在內(nèi)涵和意義上則更加豐富。并指出了健康老齡化的6個(gè)要點(diǎn)。

第一，健康老齡化的先決條件就是要實(shí)現(xiàn)多數(shù)老年人的健康長(zhǎng)壽，提高其平均壽命。

第二，除此之外，不僅僅是老年人的平均壽命，更重要的是要提高老年人壽命質(zhì)量。

第三，人類從出生到死亡，衰老是不可避免的。因此，人們?cè)谧非笙鄳?yīng)的“健康轉(zhuǎn)變”的同時(shí)，還要將健康的概念傳播出去，讓人們真正認(rèn)識(shí)到健康的涵義。

第四，人口的老齡化作為不可避免的過(guò)程，要想真正實(shí)現(xiàn)健康老齡化，就必須從個(gè)體以及群體2個(gè)不同的方面對(duì)老年人的健康狀況的發(fā)展和轉(zhuǎn)變進(jìn)行了解，并將老年群體的健康與其從出生到進(jìn)入老年階段之前所有因素的綜合表現(xiàn)。

第五，健康老齡化作為人類在面對(duì)社會(huì)老齡化時(shí)的一種舉措和目標(biāo)，其所有的內(nèi)容和涵義都是建立在基礎(chǔ)科學(xué)之上的。

第六，健康老齡化是一項(xiàng)要依靠全社會(huì)的共同努力才能夠?qū)崿F(xiàn)的社會(huì)系統(tǒng)工程。

2 ?健康老齡化視域下我國(guó)老年人體育健康行為的現(xiàn)狀調(diào)查

2.1 老年人參加體育鍛煉的目的

根據(jù)筆者對(duì)于相關(guān)文獻(xiàn)資料的整理和總結(jié)能夠發(fā)現(xiàn)，由于不同的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目所表現(xiàn)出來(lái)的效果不同，因此老年人參加體育鍛煉的目的也會(huì)有所不同。而根據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示，老年人參加體育鍛煉的目的主要有以下幾項(xiàng)：治療疾病、個(gè)人愛(ài)好、強(qiáng)身健體、展現(xiàn)自我以及社會(huì)交往。而在這些中所占比例最高的是強(qiáng)身健體這一項(xiàng)，而主要原因則是多數(shù)老年人希望通過(guò)參與體育鍛煉的方式來(lái)延緩自身衰老的速度，提高自身的身體素質(zhì)。其次是以治療疾病和社會(huì)交往為主要目的的老年人，這類老年人一方面希望通過(guò)體育鍛煉來(lái)改善自身的身體素質(zhì)，另一方面還希望通過(guò)參與體育鍛煉來(lái)為自己的老年生活增添一些色彩。

2.2 老年人參加體育鍛煉的頻率

通過(guò)對(duì)老年人參加體育鍛煉的頻率進(jìn)行研究，單個(gè)老年人的體育鍛煉頻率在一定程度上能夠反映出其對(duì)于健康行為和體育鍛煉的一種認(rèn)知程度以及地區(qū)社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展的程度。而隨著我國(guó)“全民健身”運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展，老年人逐漸成為了體育鍛煉群體中的重要組成。而根據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示，老年人參加體育鍛煉的單次時(shí)間多在1～2h，并且?guī)缀跏敲刻於紩?huì)進(jìn)行體育鍛煉，去體育鍛煉的強(qiáng)度也多為全身微熱或是微微出汗。而由以上則能夠看出，穩(wěn)定且適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉頻率能夠促進(jìn)老年人身體各項(xiàng)機(jī)能的新陳代謝，延緩機(jī)體的衰老以及損傷。

2.3 老年人參加體育鍛煉的項(xiàng)目選擇

根據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示，老年人在體育鍛煉項(xiàng)目的選擇上更傾向于動(dòng)作簡(jiǎn)潔、無(wú)器械的鍛煉項(xiàng)目，而這也說(shuō)明了老年人在運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇上更加偏向于強(qiáng)度較小和費(fèi)用較低的鍛煉項(xiàng)目，其中，慢跑、廣場(chǎng)舞、太極拳以及毽球都是老年人所鐘愛(ài)體育鍛煉項(xiàng)目。

2.4 老年人參加體育鍛煉的場(chǎng)地選擇

而根據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示多數(shù)老年人在體育鍛煉場(chǎng)地上的選擇主要以自家附近的公園和田徑場(chǎng)為主，而在我國(guó)號(hào)召“全民健身”運(yùn)動(dòng)之后，全國(guó)許多高校也逐漸將校內(nèi)的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)對(duì)外開(kāi)放，而各地市也都更加注重了對(duì)人們?nèi)粘Ｐ蓍e場(chǎng)地的建設(shè)。最能體現(xiàn)老年人參與體育鍛煉的則是風(fēng)靡全國(guó)的廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)，這也說(shuō)明了老年人在場(chǎng)地選擇上對(duì)于社會(huì)的貢獻(xiàn)。

3 ?健康老齡化視域下我國(guó)老年人體育健康行為的效果調(diào)查

老年人參與體育鍛煉，特別是參加一些有助于提高其身體素質(zhì)和心理特征的體育鍛煉，對(duì)于其提高生活質(zhì)量，促進(jìn)我國(guó)健康老齡化建設(shè)有著重要的意義。老年人的體育健康行為是老年人自身與外界環(huán)境相互作用產(chǎn)生的結(jié)果，而這種體育健康行為對(duì)于老年人自身以及我國(guó)健康老齡化的建設(shè)都有著一定的促進(jìn)效果。而這種促進(jìn)效果主要體現(xiàn)在社會(huì)、個(gè)體以及經(jīng)濟(jì)3個(gè)方面。

3.1 老年人體育健康行為對(duì)其社會(huì)方面的促進(jìn)效果

社會(huì)作為人類的本質(zhì)屬性，人類只有通過(guò)后天的社會(huì)化才能夠真正融入社會(huì)，而獲得社會(huì)化的過(guò)程主要是對(duì)社會(huì)的不斷適應(yīng)和改造。另外，對(duì)于人類來(lái)說(shuō)社會(huì)化的過(guò)程雖然會(huì)貫穿人的一生，但最重要的仍是老年階段，老年階段的人類不僅要面對(duì)身體和心理上的變化，更要去適應(yīng)社會(huì)對(duì)自身的重塑。而要評(píng)價(jià)老年人體育健康行為對(duì)其社會(huì)方面的促進(jìn)效果，主要體現(xiàn)在老年人參與體育健康運(yùn)動(dòng)時(shí)所處社會(huì)領(lǐng)域的功能與貢獻(xiàn)，比如老年人的社交和對(duì)老年生活的適應(yīng)程度。通過(guò)體育健康行為老年人能夠更好地融入老年生活，提高其該階段的社會(huì)化。

3.2 老年人體育健康行為對(duì)其個(gè)體方面的促進(jìn)效果

而要評(píng)價(jià)評(píng)價(jià)老年人體育健康行為對(duì)其個(gè)體方面的促進(jìn)效果，首先就要從人文精神入手，并以人本思想為中心，才能夠體現(xiàn)出體育健康行為對(duì)于老年人個(gè)體的促進(jìn)效果。而從一定的角度來(lái)看，上文所述的體育健康行為對(duì)老年人社會(huì)方面的促進(jìn)效果也是個(gè)體的一種表現(xiàn)，只是看待問(wèn)題的視角不同，更加強(qiáng)調(diào)了社會(huì)對(duì)于人的約束。這就相當(dāng)于宏觀和微觀的區(qū)別，即社會(huì)化是從宏觀的角度去看問(wèn)題，個(gè)體則是從更加微觀的角度去看問(wèn)題。而從個(gè)體方面來(lái)說(shuō)，體育健康行為能夠讓老年人的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)得到一定改善，這就是其在個(gè)體方面的促進(jìn)效果。

3.3 老年人體育健康行為對(duì)其經(jīng)濟(jì)方面的促進(jìn)效果

人類作為生產(chǎn)力構(gòu)成中的基本要素，而健康的身體則是創(chuàng)造生產(chǎn)力和財(cái)富的基礎(chǔ)，由此來(lái)看，身體素質(zhì)的高低對(duì)生產(chǎn)力以及財(cái)富創(chuàng)造力都有著重要的影響。老年人群體雖然已經(jīng)退休，但在家庭中依然是不可或缺的重要角色。因此，老年人的身體健康依然每個(gè)家庭的重中之重，老年人的健康是對(duì)自己和家庭的重要的經(jīng)濟(jì)貢獻(xiàn)。而通過(guò)體育健康行為則能夠很好地實(shí)現(xiàn)這一點(diǎn)，提高老年人的身體素質(zhì)，而這也正是體育健康行為對(duì)于老年人經(jīng)濟(jì)方面的促進(jìn)效果。

4 ?結(jié)語(yǔ)

健康老齡化不僅是一種口號(hào)，更是一種我們必須去努力并實(shí)現(xiàn)的一個(gè)目標(biāo)。而在這一目標(biāo)下，老年人的體育健康行為則顯得尤為重要，只有進(jìn)一步加強(qiáng)老年人參與體育鍛煉的意識(shí)，幫助其養(yǎng)成參與體育健康行為的習(xí)慣，才能夠更好地實(shí)現(xiàn)我國(guó)的健康老齡化。

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