好消息

熟番茄可改善精子質量

英國謝菲爾德大學團隊發(fā)表的一項研究結果顯示，男性多吃煮熟的西紅柿可改善精子質量。研究人員收集了參試者的精子和血液樣本，并使用計算機系統測量精子形態(tài)。結果發(fā)現，服用番茄紅素的參試者，精子大小和性狀的改善非常顯著，兩種精子質量指標——活性精子的比例和精子濃度的比例都有所增加。已有研究顯示，熟番茄中番茄紅素的含量越高，越易被吸收。（《生命時報》）

開車時聽音樂能減壓

《醫(yī)學補充療法》上的一篇研究指出，駕駛員在開車時聽音樂有助于降低心臟的壓力。研究人員招募了5名女性志愿者佩戴能夠實時記錄心率變異性的心率監(jiān)測器。志愿者年齡在18歲～23歲，身體健康，每周開車不超過兩次，駕齡一年以上。結果發(fā)現，聽音樂可以減輕志愿者開車時所承受的中等壓力。（人民網）

運動降低抑郁癥風險

美國麻省總醫(yī)院的研究人員發(fā)表在《抑郁與焦慮》上的一項研究表明，體育鍛煉對降低抑郁風險有積極作用，即使是對那些遺傳風險更高的人群，也有益處。研究人員計算了近8000名參與者抑郁癥遺傳風險的評分后發(fā)現，即使參加運動的人患抑郁癥的風險評分較高，他們也不太可能患上抑郁癥。每周每增加4個小時的運動，再次出現抑郁發(fā)作的風險就會降低17%。平均每天多鍛煉35分鐘，即可降低或者預防抑郁癥。（網易新聞）

刷牙可降低心臟病風險

韓國學者發(fā)表在《歐洲預防心臟病學雜志》上的一項新研究表明，每天刷牙三次或多次可以顯著降低房顫和心力衰竭的風險。研究人員測量了每個參與者的身高和體重，并詢問了有關生活方式、口腔健康和口腔衛(wèi)生習慣的問題。研究人員認為，不良的口腔衛(wèi)生可引起短暫的菌血癥和全身性炎癥，進而導致心臟泵血能力受損。一天刷牙三遍或三遍以上會使房顫的發(fā)生率降低10%，心力衰竭的風險降低12%。（騰訊新聞）

牛油果或能預防糖尿病

加拿大圭爾夫大學的一項研究表明，鱷梨（即牛油果）中的化合物AvoB可能會預防2型糖尿病。研究人員用高脂飲食喂養(yǎng)小鼠8周，以促進肥胖和胰島素抵抗。然后，在接下來的5周內將AvoB添加到一半小鼠的飲食中。結果表明，AvoB可以防止骨骼肌和胰腺中線粒體脂肪酸的不完全氧化，從而提高葡萄糖耐量和利用率，提高胰島素的敏感性。研究還顯示，AvoB對人類安全。（今日醫(yī)學新聞）

壞消息

睡眠不足損害老年女性骨骼健康

紐約布法羅大學一項對11084名絕經后婦女的研究表明，每晚睡眠時間不足5個小時的女性，更容易患骨密度低和骨質疏松癥。與睡眠量更多的女性相比，每晚最多睡眠5個小時的女性骨密度值明顯較低。研究人員建議，每晚最好睡7個小時或更長時間，有助于改善身心健康。（今日醫(yī)學新聞）

超加工食品更能引發(fā)心臟病

美國疾病控制與預防中心的一項新研究表明，食用超加工食品越多，心臟健康就越差。研究人員發(fā)現，與從超加工食品中獲取40%或更少卡路里的人相比，獲取約70%卡路里的成年人，心臟和血管健康的可能性要降低一半。攝入的超加工食品卡路里每增加5%，就會導致整體心臟和血管健康狀況相應降低。（每日健康新聞）

自閉癥患者胃腸道疾病發(fā)生率高

德國海德堡大學醫(yī)院的人類遺傳學家發(fā)現，自閉癥的特殊形式，即伴隨的消化問題與胃腸道疾病有共同的遺傳原因，自閉癥患者也經?；加形改c道疾病。研究結果發(fā)現，自閉癥患者胃腸道疾病或消化系統疾病的發(fā)生率超過正常人的平均水平，常見癥狀是吞咽或消化不適。（《科技日報》）

潮濕寒冷氣候增加癌癥發(fā)病風險

《環(huán)境工程科學》上的一項新研究表示，寒冷潮濕的氣候與癌癥患病率之間存在關聯。該研究并不是認為降雨量、溫度和濕度的增加會直接導致癌癥，而是解釋了這些氣候因素可作為致癌物的載體，或增加自然中的致癌物生成，從而增加致癌物的暴露。與炎熱干燥的氣候相比，在寒冷地區(qū)的癌癥發(fā)病率更高。但肺癌例外，其在干熱地區(qū)最為普遍。（今日醫(yī)學新聞）

新發(fā)現

做噩夢或有助于應對壓力

瑞士和美國一項聯合研究顯示，做噩夢或有助于人們在現實生活中更好地面對壓力環(huán)境。研究人員設計了兩項實驗，觀察人做噩夢時大腦哪些區(qū)域活躍。結果發(fā)現，做噩夢時，研究對象腦部與情緒控制區(qū)域較為活躍。看到負面、驚悚圖片時，先前做過噩夢的研究對象比沒做噩夢者，腦部情緒控制的相關區(qū)域反應更快，對誘發(fā)恐懼環(huán)境的處理更有效。（新華社）

HPV有助于抵御皮膚癌

美國麻省總醫(yī)院腫瘤免疫中心的科學家在《自然》發(fā)表的一篇文章中稱，一些低風險的人乳頭瘤病毒（HPV）在間接保護人們免受皮膚癌的侵害。研究者檢測了人類的皮膚癌樣本，分析了25種低風險HPV的活性后發(fā)現，皮膚癌細胞中的病毒活性和病毒載量，顯著低于相鄰的正常皮膚。研究人員解釋，那些免疫系統受抑制的患者，之所以患皮膚癌的風險大大增加，是因為免疫力的喪失，而不是HPV的致癌作用。（《科技日報》）

鎘暴露會強化阿爾茨海默病的遺傳影響

《毒理科學》（Toxicological Sciences）上一項新研究發(fā)現，接觸鎘，再加上有易患阿爾茨海默病的基因，可能會引發(fā)認知能力下降?？茖W家使用了帶有激活版本的APOE基因的阿爾茨海默病小鼠模型，同時連續(xù)14周給小鼠的飲用水中添加了低劑量的鎘。結果表明，已經擁有APOE基因，并因此患阿爾茨海默病的個體，可能會由于接觸鎘而加速認知能力的下降。貝類、一些綠葉蔬菜或谷物等食物中可能含有鎘，香煙煙霧和污染的空氣中也含有該金屬。（今日醫(yī)學新聞）

維生素D不能預防炎癥

來自VITAL的最新研究表明，服用補充劑來增加維生素D和omega-3均無法減輕全身性炎癥。研究人員對比了服用或不服用含有維生素D和omega-3脂肪酸人員中的幾種炎癥指標，結果發(fā)現兩組之間沒有顯著差異。（今日醫(yī)學新聞）

專家說

說法：保溫杯泡茶不會中毒。

解析：繼茶葉中槍后，枸杞、碳酸飲料也被加入了不銹鋼保溫杯的黑名單。像茶葉、枸杞、碳酸飲料等，雖然本身具有酸堿性，但是非常微弱，別說茶垢了，即使連續(xù)泡幾天，對于符合標準的不銹鋼杯，也完全不用擔心會有合金元素的溶出。即使有微量的合金元素腐蝕溶出，食具用不銹鋼中的鉻、鎳、錳、鉬等合金元素也都是人體必需的微量元素，不會影響我們的健康。

（天津科技大學食品學院副教授 王浩）

說法：孕產婦及嬰幼兒禁用艾臍貼。

解析：艾臍貼保健療法并非萬能，非常挑人。只有脾虛濕重、宮寒、痰濕阻絡等證屬虛寒者方可敷貼，有發(fā)熱煩躁、小便短黃、貪涼怕熱等內熱體質者，均應禁用。孕婦、哺乳期婦女、嬰幼兒、臍部皮膚潰破等人群，不宜敷貼。此外，艾臍貼手段單一，保健作用有限，指望它“貼”到病除是不切合實際的。

（廣東省佛山市中醫(yī)院主任中醫(yī)師 鐘偉泉）

說法：溫水比熱水養(yǎng)生。

解析：提倡多喝熱水并不代表水越熱越好，有一些人喜歡喝很燙的水或剛煲好的粥、湯等，這些都屬于不良飲食習慣。因為過熱的飲食或水會反復刺激食管黏膜，引發(fā)慢性損傷和炎癥。飲用35攝氏度～45攝氏度的水最為適宜。因為，人體胃腸道的溫度約37.5攝氏度～38攝氏度。怕冷的人群可以選擇飲用溫度稍高的水，但最好不高于50攝氏度。

（中華中醫(yī)藥學會學術顧問 溫長路）

說法：泡腳水太熱傷氣血。

解析：很多人都認為泡腳水越熱越好，時間越長越好，甚至看電視時不知不覺泡了1個多小時，這種做法非常傷身體。水溫較高或泡腳時間過長，很可能會悄悄把氣血泡掉。泡到出汗，更會加重津液耗損。泡腳最好在晚飯一小時后再進行，水溫不要超過40℃，時長最好控制在20分鐘內。

（中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院治未病中心主任 張晉）

說法：游泳后要馬上洗頭。

解析：為保證水質，游泳池會用氯氣和漂白粉對水消毒，導致水中次氯酸鈉、氫氧化鈣、氯化鈣等化學成分偏高。而次氯酸是一種氧化劑，會導致頭發(fā)干枯易斷、打結、變色。此外，水中的消毒劑及其副產物和病原菌對人體健康也是有害的。因此，游泳后要立即清洗頭發(fā)，避免殘留物質對頭發(fā)造成傷害。

（北京大學第一醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師 楊淑霞）