新發(fā)現(xiàn)

失眠的人易骨折！

失眠的危害究竟有多大？《骨與礦物研究雜志》近期一項(xiàng)針對(duì)絕經(jīng)后婦女的研究顯示，每晚睡眠不足5小時(shí)可致全身骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)提高94%。

美國(guó)紐約布法羅大學(xué)公共衛(wèi)生和健康專業(yè)學(xué)院流行病學(xué)和環(huán)境健康副教授Heather M. Ochs-Balcom博士介紹，骨骼質(zhì)量和密度大幅降低導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥。大多數(shù)人骨骼的強(qiáng)度和密度在20多歲時(shí)達(dá)到峰值，此后隨著年齡的增長(zhǎng)，骨吸收的速度逐漸超過(guò)骨形成的速度，而女性骨密度在絕經(jīng)后的幾年下降的更快。因此，骨質(zhì)疏松癥常見(jiàn)于老年人，而老年婦女患骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險(xiǎn)最高。本項(xiàng)研究共涉及11084名絕經(jīng)后婦女，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與睡眠時(shí)間正常（7小時(shí)）的女性相比，睡眠時(shí)間僅有5小時(shí)的女性在骨密度的四個(gè)測(cè)量指標(biāo)（全身、髖部、頸部、脊柱）的水平明顯更低。

評(píng)估發(fā)現(xiàn)，睡眠5小時(shí)的人患骨密度低和髖部骨質(zhì)疏松癥風(fēng)險(xiǎn)增加63%，頸部骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)提高30%，脊柱骨質(zhì)疏松提高28%，而全身骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)則提高了94%。據(jù)推測(cè)，骨形成和骨吸收是一個(gè)動(dòng)態(tài)的過(guò)程，即骨重塑。如果睡眠不足可能導(dǎo)致骨重塑過(guò)程受到干擾，導(dǎo)致骨密度下降以及骨質(zhì)疏松癥。Balcom建議，為了骨骼健康，降低骨折風(fēng)險(xiǎn)，我們要積極保證睡眠時(shí)長(zhǎng)，爭(zhēng)取每天睡7小時(shí)以上。

新健康

吃甜食怕長(zhǎng)胖？咖啡因說(shuō)它或許可以幫你忙?

高脂肪、高糖飲食是很多人減肥道路上的“絆腳石”。近日，伊利諾伊大學(xué)的科學(xué)家在一項(xiàng)對(duì)老鼠的研究中發(fā)現(xiàn)，咖啡因可通過(guò)減少脂肪細(xì)胞中脂質(zhì)的儲(chǔ)存，限制體重增加和膽固醇的產(chǎn)生，抵消掉高脂肪、高糖飲食帶來(lái)的某些健康風(fēng)險(xiǎn)。該研究最近發(fā)表在《功能性食品雜志》上。

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，食用從馬黛茶中提取的咖啡因的老鼠比攝入不含咖啡因的馬黛茶的老鼠，體重減輕了16%，體內(nèi)脂肪減少了22%。合成咖啡因的效果與之相似。

但需要注意的是，過(guò)量攝入咖啡因也有負(fù)面作用。健康成年人每天攝入應(yīng)不超過(guò)210毫克-400毫克咖啡因（大約相當(dāng)于3杯-5杯，每杯150ml）。孕婦不建議飲用咖啡，如果飲用，每日應(yīng)不超過(guò)兩杯;兒童及青少年應(yīng)當(dāng)控制咖啡因攝入，包括咖啡、茶及其他含咖啡因飲料。

新解釋

? ? 得流感可以預(yù)防感冒？

? ? 反之亦然

雖然名字很像，但流行性感冒和感冒不是一種病，有研究發(fā)現(xiàn)，這兩種病毒互相“不對(duì)付”。美國(guó)《國(guó)家科學(xué)院學(xué)報(bào)》發(fā)布的一項(xiàng)研究指出，得流感的人不容易同時(shí)患上感冒，反之亦然。

蘇格蘭格拉斯哥大學(xué)病毒研究中心Sema Nickbakhsh博士指出，流行病學(xué)調(diào)查顯示，感冒和流感有不同的季節(jié)性高峰，每年呈現(xiàn)趨勢(shì)相似。感冒發(fā)病率在每年冬天的流感高峰期下降，而在流感流行率較低的春季和秋季達(dá)到高峰。感冒由較溫和的鼻病毒引起，而流感則是由流感病毒引起，危險(xiǎn)性較強(qiáng)。如果一個(gè)人出現(xiàn)了打噴嚏、流鼻涕等感冒癥狀，伴有高燒、畏寒、肌肉酸痛、惡心嘔吐、頭疼胸悶，這很可能不是普通的感冒，而是流感。

本項(xiàng)研究中，研究人員通過(guò)數(shù)據(jù)模擬計(jì)算發(fā)現(xiàn)，甲型流感患者感染鼻病毒的可能性比感染其他病毒類型的患者低70%。研究指出，一種病毒引發(fā)了系統(tǒng)炎癥反應(yīng)，成了預(yù)防另一種病毒的屏障，導(dǎo)致兩種病毒不能同時(shí)感染一個(gè)細(xì)胞。Nickbakhsh總結(jié)稱，“用流感病毒預(yù)防感冒”并不能成為有指導(dǎo)性的疾病預(yù)防方法，但可以證明流感與感冒的發(fā)生率存在負(fù)向關(guān)聯(lián)，這對(duì)于疾病預(yù)測(cè)模型的改進(jìn)和設(shè)計(jì)疾病控制干預(yù)措施具有重要意義。