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面對新型冠狀病毒,我們應(yīng)該怎么做?

2020-04-17 14:42小海
分憂 2020年4期
關(guān)鍵詞:飛沫消毒劑消毒

小海

2019年12月以來,湖北省武漢市陸續(xù)發(fā)現(xiàn)了多例新型冠狀病毒感染的肺炎患者,隨著疫情的蔓延,我國其他地區(qū)及境外也相繼發(fā)現(xiàn)了此類病例。國家衛(wèi)健委成立疫情應(yīng)對處置領(lǐng)導(dǎo)小組,并先后派出多批專家抵達(dá)武漢開展工作,國內(nèi)各省也相繼啟動重大突發(fā)公共安全事件一級應(yīng)急響應(yīng)并迅速進(jìn)入作戰(zhàn)狀態(tài)。

2020年2月4日,國家衛(wèi)健委發(fā)布《新型冠狀病毒感染的肺炎診療方案(試行第五版)》,從此次新型冠狀病毒的病原學(xué)特點(diǎn)、臨床特點(diǎn)、病例定義、鑒別診斷、病例的發(fā)現(xiàn)與報告、治療、解除隔離和出院標(biāo)準(zhǔn)、轉(zhuǎn)運(yùn)原則和醫(yī)院感染控制等多方面進(jìn)行解讀。作為普通大眾,我們應(yīng)該了解和注意些什么呢?

什么是新型冠狀病毒?

冠狀病毒是自然界廣泛存在,非常普通的一種病毒的統(tǒng)稱,因該病毒形態(tài)在電鏡下觀察類似王冠而得名。本次發(fā)現(xiàn)的新型冠狀病毒屬于β屬的冠狀病毒,有包,顆粒呈圓形或橢圓形,常為多形性,直徑60-140mm。其基因特征與 SARSr-CoV和 MERSr-CoV有明顯區(qū)別。目前研究顯示與蝙蝠SARS樣冠狀病毒同源性達(dá)85%以上。

該病毒對紫外線和熱敏感,56攝氏度30分鐘、乙醚、75%乙醇、含氯消毒劑、過氧乙酸和氯仿等脂溶劑均可有效滅活病毒,氯已定不能有效滅活病毒。

該病作為急性呼吸道傳染病已納入《中華人民共和國傳染病防治法》規(guī)定的乙類傳染病,并按甲類傳染病管理。目前所見傳染源主要是新型冠狀病毒感染的患者。值得注意的是,無癥狀感染者也可能成為傳染源。

新型冠狀病毒的傳染途徑

2月8日,衛(wèi)健委印發(fā)的《新型冠狀病毒感染的肺炎診療方案(試行第五版修正版)》中提到:經(jīng)呼吸道飛沫和接觸傳播是主要的傳播途徑。氣溶膠和消化道等傳播途徑尚待明確。

1. 飛沫傳播。指患者噴嚏、咳嗽、說話的飛沫,呼出的氣體近距離直接吸入導(dǎo)致的感染。

2. 接觸傳播。指飛沫沉積在物品表面,接觸污染手后,再接觸口腔、鼻腔、眼睛等黏膜,導(dǎo)致感染。

新型冠狀病毒的感染癥狀

新型冠狀病毒感染的肺炎潛伏期為1~14天,多為3~7天。患者多以發(fā)熱、乏力、干咳為主要表現(xiàn)。少數(shù)患者伴有鼻塞、流涕、咽痛和腹瀉等癥狀。

重癥患者多在發(fā)病一周后出現(xiàn)呼吸困難和/或低氧血癥,嚴(yán)重者快速進(jìn)展為急性呼吸窘迫綜合征、膿毒癥休克、難以糾正的代謝性酸中毒和出凝血功能障礙等。值得注意的是,重型、危重型患者病程中可為中低熱,甚至無明顯發(fā)熱。

輕型患者僅表現(xiàn)為低熱、輕微乏力等,無肺炎表現(xiàn)。

從目前的病例情況看,老年人和慢性基礎(chǔ)疾病者預(yù)后較差,兒童病例癥狀相對較輕。

面對新型冠狀病毒,

個人應(yīng)該如何預(yù)防?

病毒來勢洶洶,作為普通的大眾,應(yīng)該做到以下幾點(diǎn):

1.勤洗手。在下列情況下都應(yīng)洗手:咳嗽打噴嚏后、護(hù)理患者后、準(zhǔn)備食物前中后、用餐前、上廁所后、接觸動物或處理動物排泄物后。洗手應(yīng)遵從七字口訣,“內(nèi)、外、夾、弓、大、立、腕”。有明顯可見的臟污時,應(yīng)使用肥皂和流水洗手;如果臟污不可見,可以使用肥皂和流水洗手或使用含酒精成分的免洗洗手液。另外值得注意的是,我們要避免用臟手接觸口、眼、鼻。

2.正確佩戴口罩。口罩是預(yù)防呼吸道傳染病的重要防線,可以降低新型冠狀病毒感染風(fēng)險。在出門、公共場所都應(yīng)及時佩戴口罩。

根據(jù)使用人群的不同,口罩也應(yīng)有不同選擇,根據(jù)2020年2月7日,央視新聞與健康中國合作制作《口罩類型及推薦使用人群》分類表顯示,發(fā)熱門診醫(yī)生、隔離病房醫(yī)護(hù)人員、隔離區(qū)服務(wù)人員、流行病學(xué)調(diào)查人員等人在內(nèi)的高風(fēng)險人群適配佩戴顆粒物防護(hù)口罩、醫(yī)用防護(hù)口罩、防護(hù)面具三種口罩;而急診醫(yī)護(hù)人員、密切接觸者調(diào)查人員、樣本檢測人員等較高風(fēng)險人群則適合佩戴顆粒物防護(hù)口罩;普通門診、病房醫(yī)護(hù)人員、人員密集區(qū)的工作人員、從事疫情相關(guān)的行政管理人員、居家隔離及共同生活人員等中等風(fēng)險人群適合佩戴一次性使用醫(yī)用口罩和醫(yī)用外科口罩;至于在人群密集場所滯留的公眾、人員相對聚集的室內(nèi)工作環(huán)境、前往醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診的公眾、集中學(xué)習(xí)和活動的托兒機(jī)構(gòu)在校生等較低風(fēng)險人群適合佩戴一次性使用醫(yī)用口罩;居家活動居民、戶外活動者、通風(fēng)良好場所的工作者可以只佩戴普通口罩或者不戴口罩。

同時,口罩應(yīng)該遵循一定的更換原則,即破損時要更換、污染后需第一時間更換。對于未接觸疑似或確診患者的普通健康民眾,其外觀完好、無異味或臟污的口罩,可以將接觸口鼻的一面朝里折好,將口罩疊好放進(jìn)清潔的自封袋內(nèi),以備下次使用。不用的口罩,應(yīng)該丟入專用的垃圾桶。

4. 保持室內(nèi)空氣流通,盡量減少外出活動,尤其是到人員密集或密閉公共場所的活動。盡量不要走親訪友、參與聚會。若實(shí)在需要外出,請佩戴口罩及時洗手。

5. 打噴嚏或咳嗽時,應(yīng)使用紙巾或手肘遮掩口鼻,防止飛沫傳播。揉眼睛或者接觸黏膜部位前必須洗手。

6. 適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)及免疫力。

7. 保持積極樂觀的態(tài)度,維持正常的作息習(xí)慣,勞逸結(jié)合。

8. 密切關(guān)注自己及家庭成員的健康狀況,掌握體溫情況。如果出現(xiàn)發(fā)熱、干咳等可疑的癥狀,應(yīng)及時到醫(yī)院就醫(yī)。

居家消毒應(yīng)該這樣做

家是一個人待得最久的地方,面對新型冠狀病毒,居室消毒與個人防護(hù)同樣重要,但如何正確地消毒,網(wǎng)絡(luò)流傳的多種方法并不合理,有的甚至?xí)ι眢w造成傷害、形成安全隱患。

1. 如果家中沒有陌生人或疫區(qū)來的親戚朋友到訪,也沒有居家隔離的患者或疑似癥狀者,人們就無需每天消毒。保持居室干凈整潔,盡可能打開門窗通風(fēng)換氣即可。每日應(yīng)保持通風(fēng)兩到三次,每次不少于30分鐘。

如果乘坐擁擠的公交車、地鐵,特別是剛從醫(yī)院等人群密集的地方回來,應(yīng)當(dāng)用衣物消毒劑洗一下衣服。

2. 如果家中有身體健康狀況不明的客人來訪,要及時開窗通風(fēng)并選擇市售正規(guī)的消毒劑進(jìn)行消毒。消毒劑并非濃度越高越好,消毒時,應(yīng)按照說明書配置的比例進(jìn)行稀釋。比如酒精就以75%的濃度為佳,而市面上的含氯消毒液往往需要進(jìn)行100~200倍的稀釋才能使用。

需要注意的是:84消毒液等含氯消毒劑不能與其他清潔產(chǎn)品一起使用,一旦混合會產(chǎn)生有毒氣體;而75%酒精閃點(diǎn)大約在22℃,火災(zāi)危險性屬于甲類,應(yīng)采取擦拭的方式進(jìn)行消毒,且消毒過程中應(yīng)避免撒漏,空氣中濃度不得超過3%。

3. 若家中出現(xiàn)患者,應(yīng)積極配合疾病預(yù)防控制機(jī)構(gòu)專業(yè)人員完成終末消毒處理,并繼續(xù)保持日常居家環(huán)境清潔衛(wèi)生。

科學(xué)調(diào)適心理同樣重要

面對此次疫情,人們還可能出現(xiàn)失眠、心煩意亂、緊張焦慮、容易憤怒、沮喪悲觀等心理問題。心理過度的應(yīng)激反應(yīng)會對身心都產(chǎn)生負(fù)面影響。當(dāng)產(chǎn)生上述心理反應(yīng)時,以下幾點(diǎn)或許能幫助你:

1. 不將全部注意力集中在疫情上,不過度關(guān)注、長時間閱讀相關(guān)信息;

2. 適量進(jìn)行體育鍛煉,可以在家中打打太極拳、練練瑜伽、跳跳健身操等;

3. 充實(shí)生活,做一些自己喜歡的事。比如看看書、聽聽音樂、做做手工、看看輕松的綜藝節(jié)目等;

4. 嘗試一些新的事物,如學(xué)做某種收藏已久的糕點(diǎn)、學(xué)習(xí)畫畫等;

5. 整理房間,不妨趁這個時間給自己的房間來個大清理,這會使大腦釋放多巴胺,讓我們快樂起來;

6. 如果一直處于恐慌緊張中,無法放松和休息,可以試著向家人傾訴或者打電話給好朋友。如果你做了很多努力仍然感到緊張,可以撥打心理熱線給專業(yè)的老師,尋求他們的幫助。

只要我們科學(xué)認(rèn)識疾病,克服恐慌心理,正確做好個人防護(hù),遠(yuǎn)離病毒,積極配合政府落實(shí)防控措施,定能共克時艱,早日迎來摘掉口罩、自由呼吸的美好明天。

責(zé)編/昱青

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