摘 要：運(yùn)用問(wèn)卷調(diào)查法、文獻(xiàn)資料法、數(shù)理分析法、訪談法等方法，對(duì)普通高校青年女教師體育鍛煉現(xiàn)狀進(jìn)行分析。探尋影響高校青年女教師參與體育鍛煉的影響因素，以期為高校青年女教師能夠采取科學(xué)合理有效的方式開(kāi)展健身活動(dòng)，促進(jìn)其養(yǎng)成良好的體育生活習(xí)慣，進(jìn)而提高我國(guó)高校青年女教師的綜合健康水平提供有效途徑。

關(guān)鍵詞：普通高校;青年女教師;體育鍛煉

隨著時(shí)代的進(jìn)步，人類(lèi)生活消費(fèi)水平的提高，體育鍛煉越來(lái)越受到人們的關(guān)注。體育活動(dòng)與人們生活質(zhì)量及身心健康起著至關(guān)重要的作用，體現(xiàn)了體育活動(dòng)對(duì)人們的健康與發(fā)展擁有極高的價(jià)值，體育生活慢慢的走向了每一個(gè)人，是人們健康發(fā)展的必經(jīng)之路，隨著我國(guó)高等教育的發(fā)展速度，高校青年女教師面臨的工作壓力和競(jìng)爭(zhēng)非常激烈，她們不僅面臨著家庭和事業(yè)的雙重壓力，健康狀況也非常令人擔(dān)憂(yōu)，高校青年女教師作為一個(gè)特殊女性群體，面臨著事業(yè)和家庭的雙重壓力，健康狀況引人擔(dān)憂(yōu)。高校青年女教師體育鍛煉的現(xiàn)狀，受到社會(huì)群體的廣泛關(guān)注。參加體育鍛煉能有效地提高高校女教師的身體健康水平，緩解她們家庭和生活的雙重壓力，從而建立良好的心理狀態(tài)，改善生活的質(zhì)量和教學(xué)質(zhì)量，青年女教師作為傳播高等教育的一類(lèi)群體，每天都進(jìn)行著強(qiáng)大的腦力勞動(dòng)，只有正確的體育健康生活方式才能為健康的身心打下良好的基礎(chǔ)，才能保證日常工作的品質(zhì)與質(zhì)量。2014 年國(guó)務(wù)院印發(fā)的《國(guó)務(wù)院關(guān)于加快發(fā)展體育產(chǎn)業(yè)促進(jìn)體育消費(fèi)的若干意見(jiàn)》（46 號(hào)文件）中把全民健身上升為國(guó)家戰(zhàn)略，高校教師的身心健康關(guān)系到我國(guó)“科教興國(guó)”戰(zhàn)略的順利實(shí)施，關(guān)系到榆林地區(qū)的發(fā)展，本文通過(guò)對(duì)高校女教師鍛煉行為情況的研究，深入研究體育鍛煉對(duì)高校女教師身心健康的影響，提高她們的健身意識(shí)，使體育鍛煉成為生活工作之余強(qiáng)身健體、緩解壓力、放松心情的最主要手段;從某種意義上講，女性體育鍛煉的參與狀況，更能準(zhǔn)確地反映一個(gè)社會(huì)的發(fā)展和文明的程度。關(guān)注和重視女教師的身心健康和鍛煉現(xiàn)狀，為提高高校女教師身心健康和生活質(zhì)量提供一定的服務(wù)，為進(jìn)一步深化其體育鍛煉的相關(guān)研究與開(kāi)展提供參考與借鑒，進(jìn)而達(dá)到全民健身的美好愿景。

1 高校青年女教師參與體育鍛煉的基本特征

1.1 高校青年女教師參加體育鍛煉的態(tài)度和動(dòng)機(jī)分析

態(tài)度是人對(duì)客觀事物形成的穩(wěn)定心理和行為傾向，動(dòng)機(jī)是人進(jìn)行大部分行為的基礎(chǔ)，對(duì)女教師參加體育鍛煉態(tài)度和動(dòng)機(jī)的調(diào)查分析可以進(jìn)一步得出高校女教師體育鍛煉的描述與預(yù)測(cè)，以得出更準(zhǔn)確的結(jié)論與有實(shí)際意義的建議。

在對(duì)于高校女教師對(duì)參加體育鍛煉的態(tài)度調(diào)查中，有36人表示“很喜歡每天堅(jiān)持”，占總?cè)藬?shù)的38%;28人表示“喜歡體育運(yùn)動(dòng)，但沒(méi)有時(shí)間參加”，占總?cè)藬?shù)的28.8%;21人對(duì)體育鍛煉態(tài)度一般，占總認(rèn)識(shí)20.9%;14人“不喜歡體育鍛煉，不得已會(huì)參加”占7.3%;有3人表示不會(huì)去參加體育鍛煉，占5%。結(jié)果表明有近一半的女教師對(duì)體育鍛煉的態(tài)度很積極，喜歡進(jìn)行體育鍛煉，但是沒(méi)有時(shí)間，充分說(shuō)明高校女教師的生活工作任務(wù)大，閑暇時(shí)間少是不能進(jìn)行體育鍛煉的重要原因之一。

體育健身鍛煉動(dòng)機(jī)的認(rèn)知具有較高的統(tǒng)一性，瘦身美體占最大比重，其次為人際交往和消遣娛樂(lè)。高校青年女教師比較注意自己的外在形象，對(duì)形體方面要求比較高，她們希望通過(guò)鍛煉來(lái)減輕體重和塑造形體。另一方面：學(xué)?，F(xiàn)在對(duì)教師的各方面要求都比較嚴(yán)格，在上課的同時(shí)也在積極地從事科研和各種活動(dòng)的開(kāi)展，精神壓力表較大，這時(shí)體育鍛煉不僅可以減輕壓力，還能增強(qiáng)同事之間的情感交流。她們體育活動(dòng)作為業(yè)余文化生活的重要組成部分，不僅豐富了高校女教師的課余文化生活，而且還起到了娛樂(lè)身心的功效，由于高校女教師的知識(shí)分子和婦女的“雙重身份”，所以體育鍛煉就成為她們緩解壓力的最好選擇。

總體來(lái)說(shuō)，大部分女教師能認(rèn)清體育鍛煉的價(jià)值，能明白參與體育鍛煉的好處。在女教師對(duì)體育鍛煉的態(tài)度分析中，“喜歡”和“很喜歡”進(jìn)行體育鍛煉的女教師占到大多數(shù)，說(shuō)明了參與調(diào)查女教師對(duì)進(jìn)行體育鍛煉的良好希望。有對(duì)體育鍛煉正確的認(rèn)識(shí)加之積極的態(tài)度，是日后女教師參加體育鍛煉的前提和基礎(chǔ)。

1.2 高校青年女教師參加體育鍛煉的時(shí)間分析

青年女教師參加體育鍛煉時(shí)間主要是指除了工作時(shí)間之外其他參與健身鍛煉的時(shí)間。在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)青年女教師每次參加體育鍛煉的時(shí)間多趨向于30min以?xún)?nèi)，絕大多數(shù)青年女教師能夠保持每周進(jìn)行一次以上體育鍛煉，但她們參加體育鍛煉的時(shí)間卻很短，堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉的更是寥寥無(wú)幾，這也說(shuō)明青年女教師可以自由支配的余暇時(shí)間很少，在鍛煉時(shí)間和次數(shù)上遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有達(dá)到國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)，由于我國(guó)女性這種“家庭主婦”的傳統(tǒng)習(xí)慣花費(fèi)了女教師較多的時(shí)間和精力，導(dǎo)致在參與體育鍛煉的時(shí)間較少，造成這方面的原因除了有工作家庭壓力大，更多的是自身鍛煉意識(shí)的薄弱。

1.3 高校青年女教師體育鍛煉場(chǎng)所分析

從表中可以看出：青年女教師在平時(shí)鍛煉地點(diǎn)選擇上多以學(xué)校體育場(chǎng)所、公園、小區(qū)等免費(fèi)場(chǎng)所進(jìn)行，有一部分青年女教師選擇健身房鍛煉，占16%，其他鍛煉地點(diǎn)占10.42%，但是，公共體育活動(dòng)設(shè)施比較少，管理不嚴(yán)謹(jǐn)，好多器材都被損壞，起不到良好的鍛煉效果。就學(xué)校設(shè)施而言，場(chǎng)地設(shè)施還是比周邊院校的突出，如新建的操場(chǎng)、各式的網(wǎng)球場(chǎng)地、足球場(chǎng)地以及室內(nèi)健身器材室等等一系列體育基礎(chǔ)設(shè)施。針對(duì)青年女教師而言，自發(fā)性的鍛煉容易造成運(yùn)動(dòng)損傷，比如長(zhǎng)時(shí)間跑步膝蓋容易造成損傷，而且缺乏專(zhuān)業(yè)的鍛煉指導(dǎo)，容易受傷進(jìn)而影響鍛煉效果。 所以應(yīng)該完善室外公共體育設(shè)施的建設(shè)，多組織有健身指導(dǎo)和健身規(guī)劃的健身活動(dòng)，讓女教師能即不受時(shí)間、比賽等主觀因素的影響，還可以和朋友同事一起鍛煉。

2 高校青年女教師參與體育鍛煉的內(nèi)容分析

從表3可以看出;高校青年女教師平時(shí)參與體育鍛煉的項(xiàng)目依次為：有氧舞蹈、瑜伽、其他、球類(lèi)，其他等等，青年女教師普遍對(duì)這些塑造形體的項(xiàng)目有興趣，這些有氧運(yùn)動(dòng)不僅能夠減肥，而且還能夠塑造形體、改善血液循環(huán)系統(tǒng)、增強(qiáng)機(jī)體的適應(yīng)能力，所以這些項(xiàng)目更受青年女教師的喜愛(ài)。根據(jù)實(shí)地走訪，發(fā)現(xiàn)高校女教師的教工家屬樓就在學(xué)校內(nèi)，一方面家屬樓下均有公共健身器材，另一方面學(xué)校也有健身房，設(shè)備簡(jiǎn)單但對(duì)教師免費(fèi)開(kāi)放，對(duì)教師提供了便利，所以有部分的教師選擇了通過(guò)健身器材進(jìn)行體育鍛煉。

3 高校青年女教師參與體育鍛煉的影響因素分析

影響高校青年女教師不參與體育鍛煉的主要因素有沒(méi)時(shí)間、忙于家務(wù)，特別忙于家務(wù)占據(jù)首位。在生活中，她們更多地承擔(dān)繁重家務(wù)及教育撫育子女義務(wù)，造成余暇時(shí)間不足。另外，青年女教師面對(duì)職稱(chēng)評(píng)定、科研等工作，壓力越來(lái)越大，關(guān)注于自身的進(jìn)修而無(wú)暇顧及體育鍛煉。與此同時(shí)，青年女教師在參與體育鍛煉時(shí)缺乏有效指導(dǎo)，沒(méi)有場(chǎng)地器材，沒(méi)毅力、其他等因素也在某些程度上影響了她們積極參與體育鍛煉的態(tài)度。雖然高校女教師文化程度比較高，對(duì)體育鍛煉態(tài)度也持肯定的態(tài)度，但是，她們的表現(xiàn)行為卻與她們的態(tài)度不成正比。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

高校青年女教師參加體育鍛煉動(dòng)機(jī)的首要是瘦身美體，其次為人際交往和消遣娛樂(lè)，青年女教師比較注意自己的外在形象，她們希望通過(guò)鍛煉來(lái)減輕體重和塑造形體，同時(shí)減輕工作和家庭壓力。基本上能堅(jiān)持每周一次的體育鍛煉，但是她們進(jìn)行體育鍛煉的時(shí)間很短，每次參加體育鍛煉的時(shí)間基本都在30min之內(nèi)，堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉的更是少之又少，而她們對(duì)有氧健身、瑜伽這類(lèi)減肥塑形的鍛煉項(xiàng)目最有興趣，這些鍛煉項(xiàng)目更為適合她們這一年齡階段。影響青年女教師不參加體育鍛煉主要因素有沒(méi)時(shí)間、沒(méi)毅力、忙于家務(wù)、缺乏組織指導(dǎo)，特別是沒(méi)時(shí)間、忙于家務(wù)占據(jù)首位。在生活中，教學(xué)工作和管理工作和家庭壓力比較大，真正屬于自己的獨(dú)立空間比較少，再者是，青年女教師在參與體育鍛煉時(shí)缺乏有效指導(dǎo)，沒(méi)有場(chǎng)地器材不適合等因素也在某些程度上影響了她們積極參與體育鍛煉的態(tài)度。

4.2 建議

加大全民健身宣傳力度，樹(shù)立終身體育觀念，為其開(kāi)具合理的運(yùn)動(dòng)處方及配備合理的健身指導(dǎo)方法、同時(shí)高校青年女教師個(gè)人要注意合理分配好工作安排和課余時(shí)間，正確處理好工作和體育鍛煉，二者合理劃分開(kāi)來(lái)，這也是為提青年高女教師的身體素質(zhì)提供有力的支持和保證。改善鍛煉場(chǎng)地條件，優(yōu)化健身設(shè)施，美化健身環(huán)境。加強(qiáng)對(duì)青年女教師體育鍛煉的指導(dǎo)，定期開(kāi)展有針對(duì)性的健身培訓(xùn)。培養(yǎng)青年女教師的鍛煉興趣，人一旦有了興趣，就有了鍛煉的動(dòng)力。訓(xùn)練強(qiáng)度要適宜，循序漸進(jìn)。營(yíng)造良好體育活動(dòng)的氛圍，構(gòu)建優(yōu)美舒適的健身環(huán)境，擴(kuò)大體育鍛煉參與人員。在余暇時(shí)間，可以通過(guò)組織大規(guī)模的體育競(jìng)賽活動(dòng)和體育娛樂(lè)休閑游戲等活動(dòng)來(lái)引導(dǎo)青年女教師參與體育健身活動(dòng)，以此來(lái)豐富業(yè)余文化生活和緩解工作生活壓力。在青年女教師心中樹(shù)立起“健康第一”的觀念，摒棄不良的生活作息對(duì)身心健康的影響，用積極向上的體育生活態(tài)度來(lái)促進(jìn)身心健康的協(xié)同發(fā)展，使良好的體育生活習(xí)慣受益終生，這對(duì)于全面落實(shí)全民健身的奮斗計(jì)劃，以及實(shí)現(xiàn)科教興國(guó)的戰(zhàn)略目標(biāo)方針，具有深刻而長(zhǎng)遠(yuǎn)的重要意義。

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作者簡(jiǎn)介

張亞南（1988-），男，碩士研究生，鄭州大學(xué)體育學(xué)院，體育教育訓(xùn)練學(xué)方向。