張玲

高血壓是常見的心血管系統(tǒng)疾病之一，多發(fā)于老年人群，嚴重危害了老年人的生活質量及生命健康。而高血壓的產生主要因為年齡、環(huán)境、情緒波動以及平日飲食等因素，為了老年人的生命健康，采取積極有效的護理很有必要。護理方法如下。

心理護理

過激情緒反應對高血壓患者的病情十分不利，因此護理人員一定要注意對患者進行健康的心理護理，讓患者的情緒盡量保持平穩(wěn)，處于一種輕松狀態(tài)。首先，護理人員要詳細了解患者的病歷資料和生活環(huán)境，掌握患者的性格特點，積極主動地與患者溝通交流，詳細講解高血壓相關的知識，讓患者安心，幫助患者樹立對抗疾病的信心。另外，護理人員需要時刻注意患者的情緒變化，一旦發(fā)現(xiàn)患者的情緒異常，及時進行安撫，注意語氣溫和，態(tài)度友善。另外，盡量避免容易引起患者情緒的文章或視頻資料在病房出現(xiàn)，以免患者看完之后情緒激動，導致血壓上升。

環(huán)境護理

良好的環(huán)境對患者病情穩(wěn)定有較好的療效。因此，要為老年高血壓患者提供一個舒適安全的休養(yǎng)環(huán)境。平日要注意打掃衛(wèi)生，保持房間干凈清潔，在窗邊擺放一些綠色植物，讓患者的心情舒適，心境平和，這樣有利于老年高血壓患者保持血壓穩(wěn)定。另外，房間里的各樣常用物品應放在老年患者方便取放的地方，讓老年患者取用方便，防止出現(xiàn)意外。最后，老年患者床鋪一定要固定好，避免夜間出現(xiàn)搖晃，造成老人心理的不安，驚擾了睡眠，引起血壓上升。

飲食護理

首先，老年高血壓患者應減少鈉鹽攝入，食鹽過量攝入是導致高血壓的一個重要原因，因此，患者平日飲食保持清淡，盡量減少食鹽的攝入量。另外，老年高血壓患者要減少脂肪攝入，適量減少動物脂肪和膽固醇的攝入，以植物油，如豆油、菜籽油、玉米油為主。同時避免辛辣、肥膩等刺激性食物，平日要多喝水，做到少吃多餐，每餐吃得不要過飽，還應多吃一些新鮮水果蔬菜，補充鈣和鉀鹽，要食用高纖維食物，及時補充維生素，保證營養(yǎng)均衡，防止便秘。最后，老年高血壓患者一定要戒煙限酒，身材過于肥胖的患者還需要控制體重。長期過量抽煙喝酒都是引發(fā)高血壓的危險因素。所以老年高血壓患者要限制飲酒量。并且，患者還要牢牢遵循一日三餐“早上吃好，中午吃飽，晚上吃少”的原則。老年高血壓患者平時還可以吃點維生素B6和維生素C，以降低血脂水平和部分高膽固醇血癥的血膽固醇水平，還能增強患者血管的彈性。

休息與運動

患者可根據自身的體質和病情選擇合適的運動方式和時間，例如，太極拳、散步等舒緩的運動，運動量不宜過大，要量力而行，以免產生反效果。平時，家人也不要包辦老人的一切飲食起居，老年患者力所能及的事情讓他們自己動手，這樣不僅可鍛煉身體還能增強老人的自我照顧能力，從而提高他們的生活質量。再者，老年高血壓患者要避免長時間坐、臥，散步、做操等鍛煉有助于高血壓患者疏通經絡，調和氣血，控制血壓。另外，患者一定要保證良好充足的睡眠時間，注意休息好。睡眠質量差也會影響患者的情緒，不利于血壓控制。

體位性低血壓預防

老年高血壓患者長期服用高血壓藥，難免會產生一些藥物副作用，為了預防患者出現(xiàn)體位性低血壓，患者平時要避免長時間站立不動或突然下蹲、頭部朝下等情況?；颊咴诟淖兩眢w姿勢的時候，一定要輕緩，不可突然性起身或蹲下。另外，患者洗澡時，水溫要適宜，不能過高或過低，以免引起血壓變化。如果患者出現(xiàn)了低血壓的情況，一定要讓患者立即躺平，抬高患者的腳部，進行緩解，若進行上述操作后，情況沒有得到緩解，需要立即送醫(yī)治療。

老年高血壓患者的護理主要從情緒環(huán)境、飲食、休息與運動等方面入手，要科學合理地制定患者的飲食方案，時常與患者溝通，盡量讓患者保持心情舒暢，不要出現(xiàn)過激的情緒，確?；颊呙刻爝M行適當?shù)倪\動，舒筋活血，并保證良好的睡眠。

（作者單位：四川省簡陽市人民醫(yī)院）