主講老師：林立文前羽毛球世界冠軍，曾擔(dān)任國(guó)家羽毛球二隊(duì)男單組教練，北京羽毛球隊(duì)教練組組長(zhǎng);現(xiàn)為北京交通大學(xué)教師，北京交通大學(xué)高水平羽毛球隊(duì)教練。

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——戰(zhàn)術(shù)選擇

不太理解為什么雙打比賽很少在網(wǎng)前搓勾放，一般擊球點(diǎn)低都直接挑后場(chǎng)，可這樣不就會(huì)變被動(dòng)了么？當(dāng)對(duì)方網(wǎng)前有人封網(wǎng)時(shí)，確實(shí)回小球壓力大。但如果雙方都平行站位，除了對(duì)抽，感覺(jué)適當(dāng)打網(wǎng)前左右角還有點(diǎn)用的，特別是對(duì)業(yè)余選手而言。求教前輩給講講，為啥這樣？是因?yàn)樾∏蚬?jié)奏慢、太被動(dòng)，還是我看得太少，理解有誤？多謝！

（stonyc）

雙打的幾個(gè)主要戰(zhàn)術(shù)都是在網(wǎng)前取得主動(dòng)，這樣才能有進(jìn)攻的機(jī)會(huì)。因此，雙打在網(wǎng)前的爭(zhēng)奪是很激烈的。當(dāng)球稍微低一點(diǎn)時(shí)，如果放網(wǎng)或者勾球，很有可能會(huì)被對(duì)手抓住機(jī)會(huì)，撲或者搶高點(diǎn)推壓到己方底線而造成更大的被動(dòng)，甚至直接丟分。所以，在技術(shù)水平相當(dāng)?shù)那闆r下，稍微低一點(diǎn)的網(wǎng)前球都會(huì)挑起來(lái)。這樣，可以從容不迫地布置防守陣型，通過(guò)防守去找反擊機(jī)會(huì)，或者通過(guò)防守逼迫對(duì)手失誤。

對(duì)于你在電視上看到的職業(yè)高手來(lái)說(shuō)，接殺球挑或者接殺球抽擋是基本功，你很少看到現(xiàn)在有誰(shuí)一兩拍就能殺死對(duì)手的，有時(shí)進(jìn)攻方還有可能處于分?jǐn)?shù)被動(dòng)狀態(tài)。因此，進(jìn)攻或者防守就是一種戰(zhàn)術(shù)形式，沒(méi)有絕對(duì)的優(yōu)劣，特別是對(duì)于職業(yè)球員來(lái)說(shuō)更是如此。

至于業(yè)余球友，要根據(jù)自己的技術(shù)水平和同伴的水平，采取適合自己的戰(zhàn)術(shù)。對(duì)手的水平能力也都不一樣，因此戰(zhàn)術(shù)沒(méi)有最好，只有適合與不適合。如果你的防守很差，那你就要爭(zhēng)取網(wǎng)前主動(dòng)，逼迫對(duì)手起球，由我方進(jìn)攻;如果對(duì)手網(wǎng)前更好，而進(jìn)攻能力很差，那就不要和他們爭(zhēng)搶前場(chǎng)，直接挑起來(lái)，用反擊來(lái)得分。是不是這樣？所以，戰(zhàn)術(shù)的選擇不僅僅是比優(yōu)點(diǎn)，有時(shí)更比的是誰(shuí)的弱點(diǎn)更弱。

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——準(zhǔn)備階段的水平

有時(shí)球速過(guò)快，我沒(méi)有充分的時(shí)間進(jìn)行小臂內(nèi)旋。我該怎么辦？

（15547725913）

首先，不是所有的球都有內(nèi)旋的技術(shù)要求和需要。比如正手撲球，不一定需要內(nèi)旋就可以撲到球，還有兩側(cè)劈殺也不需要。其次，如果需要有內(nèi)旋動(dòng)作才能擊球出去，而你沒(méi)有做到，說(shuō)明你的準(zhǔn)備不夠快，達(dá)不到技術(shù)上的要求。你能做的，就是提高技術(shù)水平，以求自己在正常情況下都能達(dá)到技術(shù)上的要求。

俗話說(shuō)：會(huì)者不忙，忙者不會(huì)。專業(yè)運(yùn)動(dòng)員為啥都是從容不迫地?fù)羟?、移?dòng)？因?yàn)樗麄儠?huì)，所以不忙。而你不會(huì)，所以來(lái)不及。明白了嗎？會(huì)與不會(huì)之間，在大部分情況下就是準(zhǔn)備階段的水平。要在看到球的第一時(shí)間舉拍到位，移動(dòng)到位，才能做到從容不迫。所以，如果技術(shù)上要求你要內(nèi)旋擊球，而你來(lái)不及，說(shuō)明你的準(zhǔn)備還不夠快，也說(shuō)明你的水平還不夠，技術(shù)還沒(méi)有練到位。明白了嗎？

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——實(shí)戰(zhàn)化訓(xùn)練

平時(shí)我單雙打都打，如果練習(xí)的話，我會(huì)殺球，就算殺不重也可以下壓。但比賽時(shí)，必須球到了我自己覺(jué)得舒服的位置，我才能殺球，不然不舒服。有時(shí)我也可以強(qiáng)行下壓，但是這一拍打完就覺(jué)得整個(gè)人特別累，不知道為啥。我的技術(shù)是缺了哪一塊東西嗎？

（skchj2）

你在訓(xùn)練的時(shí)候可以做到，但在比賽的時(shí)候卻不能隨心所欲，這是你的困惑之處。其實(shí)這很正常，絕不大部分情況下這不是問(wèn)題，而是所有人都一樣。

訓(xùn)練與比賽最大的不同之處是后果，訓(xùn)練中殺下網(wǎng)或者出界，沒(méi)有后果，我們可以不斷地重來(lái)，直到殺好為止。而比賽就沒(méi)有重來(lái)的可能，失誤一個(gè)就意味著我們丟了一分，你敢在比賽中不斷嘗試嗎？顯然是不敢，所以你只有在覺(jué)得舒服的時(shí)候才會(huì)下壓進(jìn)攻。比賽時(shí)比訓(xùn)練更加謹(jǐn)慎是正常的心態(tài)，因?yàn)楸荣惐鹊檬钦l(shuí)更快地拿到21分，而不是能不能殺死對(duì)手。所以在失誤與得分之間，我們總要取得一個(gè)有利于我們最后勝利的平衡。

除了氣力和力量上的消耗，比賽中還有一個(gè)重要的消耗是精力。精力是我們身體中總能量的一個(gè)很大組成部分，即精力、氣力、肌肉力量。平時(shí)訓(xùn)練，我們最重要的消耗是氣力和肌肉力量，我們的精神是放松的，所以精力消耗很小;一旦進(jìn)入比賽狀態(tài)，精力消耗就很大，特別是我們?cè)街匾曉狡谕麆倮谋荣?，精力的消耗就越大。這就是你覺(jué)得比賽時(shí)很累的根本原因。

我不知道你的總體水平如何。在專業(yè)訓(xùn)練中，我們會(huì)要求像比賽一樣，精力投入地打每一個(gè)球，要像比賽一樣對(duì)待每一個(gè)球的質(zhì)量;在比賽中，我們又會(huì)要求運(yùn)動(dòng)員像平時(shí)訓(xùn)練一樣放松心情，不想后果，只求體現(xiàn)出訓(xùn)練時(shí)的水平。這是為什么？其實(shí)，就是為了讓運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練時(shí)有更好的質(zhì)量，在比賽時(shí)有更好的結(jié)果。對(duì)于你其實(shí)也是如此，你看明白自己缺哪樣了嗎？其實(shí)就是實(shí)戰(zhàn)化的訓(xùn)練。