王群

坐月子對(duì)于生完孩子的媽媽是非常重要的，每一個(gè)生完孩子的媽媽都要坐月子。坐月子主要就是指媽媽生殖系統(tǒng)恢復(fù)的一個(gè)過(guò)程，在這個(gè)恢復(fù)的過(guò)程中一定要非常的注意，如果產(chǎn)婦的月子沒(méi)有做好就會(huì)留下非常多的病患，容易降低媽媽今后的生活質(zhì)量。那么下面我就為如何在坐月子里對(duì)產(chǎn)婦正確日常護(hù)理進(jìn)行闡述，并給大家提出一些注意事項(xiàng)。

坐月子里日常護(hù)理

1.按摩子宮

對(duì)產(chǎn)婦的子宮進(jìn)行按摩可以有效幫助產(chǎn)婦子宮的恢復(fù)，還可以將惡露及時(shí)的排出，同時(shí)也可以預(yù)防因子宮收縮不良而引起產(chǎn)后出血的現(xiàn)象。具體的按摩方法如下：先找到子宮的位置，如果是正常分娩的產(chǎn)婦，可以直接在肚臍下就可以觸摸到一個(gè)硬塊，也就子宮的位置。子宮變軟的時(shí)候，用手掌稍微施力將產(chǎn)婦的子宮位置進(jìn)行環(huán)行的按摩，等到使子宮硬起之后，就說(shuō)明產(chǎn)婦的收縮性恢復(fù)的非常好;等產(chǎn)婦子宮收縮出現(xiàn)嚴(yán)重的疼痛感時(shí)，就需要立即停止按摩，可以適當(dāng)?shù)牟捎酶┡P姿勢(shì)來(lái)不斷減輕患者的疼痛感。

2.惡露處理

惡露主要是指從產(chǎn)婦子宮所排出的分泌物，在產(chǎn)后的1-3天會(huì)排出血性惡露，其顏色較紅、量多，三天之后量會(huì)逐漸減少，顏色由紅色逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)闇\紅色成為漿濃性惡露，十天之后可以變成白色粘稠狀，在4-6星期這種現(xiàn)象會(huì)逐漸消失;如果排出的惡露存在惡臭、大血塊等異?，F(xiàn)象，要立即讓產(chǎn)婦到院進(jìn)行就診。

3.小便

在生產(chǎn)的時(shí)候產(chǎn)婦的膀胱和尿道就會(huì)受到一定程度上的損傷，甚至還會(huì)受到嚴(yán)重的壓迫，這樣就容易在產(chǎn)后出現(xiàn)出現(xiàn)有解小便或者是解不干凈的感覺(jué)，產(chǎn)婦需要在產(chǎn)后的4h進(jìn)行小便，若產(chǎn)后6h還未小便，采取措施，如熱敷小腹、溫水沖洗外陰等幫助小便。

4.大便

產(chǎn)婦產(chǎn)后腹壓會(huì)逐漸消失、飲食中會(huì)缺少大量的纖維素、而且產(chǎn)婦臥床也會(huì)導(dǎo)致腸蠕動(dòng)逐漸減弱，極大的延長(zhǎng)了排空的時(shí)間，產(chǎn)褥期的出汗也非常多，以上原因都會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦發(fā)生便秘。因此產(chǎn)婦要及時(shí)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)，要及時(shí)指導(dǎo)產(chǎn)婦進(jìn)行排尿，避免宮縮出現(xiàn)異常。并指導(dǎo)產(chǎn)婦進(jìn)行正確深呼吸，適當(dāng)?shù)姆潘杉∪?，減輕產(chǎn)婦的疼痛感，并及時(shí)要對(duì)產(chǎn)婦進(jìn)行保暖。多吃水果、蔬菜、適當(dāng)?shù)南麓不顒?dòng)，多吃一些富含纖維素多的食物，每天養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣。在必要的時(shí)候可以口服蜂蜜、香蕉等，利用更好的促進(jìn)腸蠕動(dòng)，也可以采用開(kāi)塞露來(lái)緩解大便秘結(jié)的現(xiàn)象。

5.母乳喂養(yǎng)

母乳中包含新生兒生長(zhǎng)中所需要的一切營(yíng)養(yǎng)食物，采用母乳喂養(yǎng)可以提高新生兒的免疫力，促進(jìn)新生兒健康的發(fā)育。另外，母乳喂養(yǎng)對(duì)于母體也具有非常重要的作用，不僅可以促進(jìn)母體子宮收縮，避免產(chǎn)后出血的現(xiàn)象，而且對(duì)腫瘤疾病也可以進(jìn)行有效的預(yù)防。所以一定要提高母親對(duì)母乳喂養(yǎng)的認(rèn)識(shí)度，在母乳喂養(yǎng)的時(shí)候一定掌握正確的喂養(yǎng)姿勢(shì)和步驟，還要掌握一些有關(guān)哺乳期內(nèi)需要的主要的飲食和禁忌。為了更好的保障新生兒健康，母乳喂養(yǎng)的媽媽一定多注意自己的身體，保持良好的體質(zhì)。指導(dǎo)產(chǎn)婦每2h擠奶1次，每天擠奶次數(shù)要在8次以上;產(chǎn)后純母乳喂養(yǎng)的時(shí)間要持續(xù)6個(gè)月。每個(gè)產(chǎn)婦的身體素質(zhì)都不一樣，有的產(chǎn)婦來(lái)奶需要幾天時(shí)間，母親一定要耐心的等待;及早給他們講解一些有關(guān)早期母乳喂養(yǎng)的重要性以及相關(guān)的喂養(yǎng)知識(shí)，以此來(lái)更好的改善產(chǎn)婦的負(fù)面情緒。

6.活動(dòng)

產(chǎn)婦第一次下床的時(shí)候，可能會(huì)因?yàn)闀簳r(shí)性低血壓、貧血、以及空腹的情況導(dǎo)致頭暈現(xiàn)象的發(fā)生，需要家屬以及護(hù)理人員協(xié)助產(chǎn)婦下床。產(chǎn)婦下床的時(shí)候動(dòng)作一定要慢，先坐在床緣，等到頭暈效果消失之后再站起來(lái)下床活動(dòng)。如果是剖腹產(chǎn)，需要在24h之后再進(jìn)行下床活動(dòng)，這樣可以有效幫助產(chǎn)婦促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減輕腹脹的現(xiàn)象，同時(shí)還可以有效預(yù)防血管栓塞，在下床的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)氖褂酶箮?lái)減輕產(chǎn)婦的疼痛感。

坐月子的基本注意事項(xiàng)

1.產(chǎn)婦在月子里一定要吃好、休息好。因?yàn)榉置鋾?huì)給產(chǎn)婦的心理和生理都造成嚴(yán)重的影響，所以在分娩之后一定要讓產(chǎn)婦好好的睡一覺(jué)，家屬盡量的不要去打擾她，睡足之后吃一些高蛋白、高維生物的食物，保障充足的水分。家屬給產(chǎn)婦做紅糖小米粥，利于更好的補(bǔ)充產(chǎn)婦的能量和氣血，增強(qiáng)產(chǎn)婦的體質(zhì)。

2.產(chǎn)婦坐月子的時(shí)候不可以干重活，避免對(duì)產(chǎn)婦身體的恢復(fù)造成嚴(yán)重的影響。

3.注重個(gè)人的衛(wèi)生。產(chǎn)婦坐月子的時(shí)候會(huì)陰部會(huì)出現(xiàn)特別多的分泌物，每天用溫開(kāi)水或者使1：5000高錳酸鉀溶液對(duì)外陰部進(jìn)行清洗。勤換內(nèi)褲，并保持會(huì)陰部清潔、干燥。產(chǎn)后洗澡要以淋浴為主，避免臟水流入到陰道發(fā)生感染。

4.要盡早的喂寶寶母乳，媽媽在喂養(yǎng)寶寶的時(shí)候一定要合理注意奶水的質(zhì)量，合理飲食。如果產(chǎn)婦的奶水不足，可以喝魚(yú)湯、雞湯等，確保奶水的充足性。

5.按時(shí)接受產(chǎn)后檢查。在產(chǎn)后42天，等到產(chǎn)褥期結(jié)束之后，產(chǎn)婦要到醫(yī)院接受檢查，以此來(lái)更好的促進(jìn)產(chǎn)婦身體的恢復(fù)。

6.千萬(wàn)不可以吹風(fēng)、受涼。如果室內(nèi)的溫度比較高，產(chǎn)婦可以適當(dāng)?shù)氖褂每照{(diào)，將室內(nèi)的溫度控制在合理的范圍，最佳的溫度值在25-28℃，但是在這個(gè)過(guò)程中需要注意的是空調(diào)的風(fēng)切記不可以直接吹到產(chǎn)婦。產(chǎn)婦應(yīng)該在月子里穿長(zhǎng)袖的上衣和長(zhǎng)褲，腳上要穿一雙薄襪子。另外，產(chǎn)婦還不可以在坐月期間碰冷水，避免出現(xiàn)受涼、酸痛的現(xiàn)象。