張昕 張艷

春夏之交經(jīng)常多風(fēng)且氣候干燥。中醫(yī)講究“天人相應(yīng)”。對于冠心病患者來說，及時補充體內(nèi)的水分顯得尤為重要。

多喝水可預(yù)防心梗

遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師張艷說，水有止渴、鎮(zhèn)靜、稀釋血液、散熱、潤滑、利尿、運送營養(yǎng)等功效，已有研究證明，水與老年人冠心病發(fā)作密切相關(guān)。據(jù)統(tǒng)計，心絞痛、心肌梗死多在睡眠時或早晨發(fā)作。老年人由于生理衰老等各種因素，大都有不同程度的動脈粥樣硬化等心血管疾病，血液黏稠度也較高。人在夜間因呼吸和出汗會消耗部分水分，加之老人常有起夜的習(xí)慣，水分隨之消耗也較多。

夜間缺水會使血液黏稠度升高，血流量減少，血小板凝聚粥樣硬化的血管更易產(chǎn)生栓塞，當栓子脫落在腦動脈、冠狀動脈及其分支內(nèi)時，心肌就可出現(xiàn)急性供血不足導(dǎo)致壞死。所以，老年人，尤其患冠心病的老年人重視飲水是預(yù)防心梗發(fā)生的重要保健方法之一。

如何喝好三杯“安全水”

張艷強調(diào)，冠心病人晚間保健非常重要，除了晚餐應(yīng)以清淡食物為主，吃七八成飽，夜間保持科學(xué)睡姿外，還需注意補足體內(nèi)水分，最好喝上三杯“安全水”。

三杯“安全水”的飲用時間是有講究的：第一杯是在睡前半小時飲用;由于腦血栓和心肌梗死多發(fā)于午夜2點左右，患者應(yīng)在深夜醒來時飲下第二杯水，尤其是在出汗多的夏季或出現(xiàn)腹瀉、嘔吐癥狀時;第三杯水則是安排在清晨醒后喝。這杯水非常重要。因為早晨是人體生理性血壓升高的時刻，加之冠心病患者睡了一夜覺，排尿、皮膚蒸發(fā)及口鼻呼吸等均使不少水分流失，血液黏稠度會增高，血液中容易形成血栓。因此，張艷建議大家，清晨醒來后稍加活動四肢，坐起后及時喝上一杯溫開水，不僅可以稀釋黏稠的血液，改善臟腑器官血液循環(huán)，防止病情發(fā)作，同時還有利于胃和肝腎代謝，增加胃腸蠕動，促進體內(nèi)廢物的排出。

不覺得口渴時也需要喝水

也許有人會問，除了喝好這三杯“安全水”，平時冠心病患者應(yīng)該掌握怎樣的飲水原則呢？張艷指出，由于不少老年人神經(jīng)中樞對缺水反應(yīng)不太敏感，會因“不渴”而不愿喝水，身體經(jīng)常處于一種輕度脫水狀態(tài)而不自覺。因此，老年人即使口不渴，也要常喝點水。因為感到口渴時，說明身體已經(jīng)處于非常缺水的狀態(tài)了。老年人可根據(jù)自身情況，平時養(yǎng)成經(jīng)常飲水的習(xí)慣，尤其是當氣候炎熱或飲食過咸時，更應(yīng)多喝些水，這樣既可補充流失的水分，也可將廢物及時排出體外，防止人體酸性化而損害血管。