? ? 生活中很多人都遭受過肌肉抽筋帶來的短暫疼痛感。但其實(shí)，引起抽筋的原因不止有缺鈣，做到“對癥處理”，才能減輕疼痛。

首先是要預(yù)防。飲食上，多選擇牛奶、雞蛋等高蛋白的食物。生活中，運(yùn)動前一定要先熱身，運(yùn)動過程中避免過激。穿衣方面，腿、足部的保暖是重中之重，夏季應(yīng)避免冷風(fēng)直吹。

其次，需要注意的是，如果是因危險疾病引起或反復(fù)發(fā)作的肌肉痙攣，應(yīng)該及時就醫(yī)，降低因自己的錯誤判斷而造成更大身體傷害的風(fēng)險。

（楊代武）