陶詩(shī)秀

如何選擇一雙好穿的鞋子，對(duì)銀發(fā)族是門大學(xué)問。老人選鞋的幾大重點(diǎn)，包括防滑、包覆力要夠、楦頭夠?qū)挕⑿硪p且結(jié)構(gòu)穩(wěn)定等，也要針對(duì)穿鞋的目的性來(lái)選鞋。

老人家選鞋的目的，得根據(jù)是要走得久，還是要走得“好”，如果是要長(zhǎng)時(shí)間且有效率地走路，就要選擇能讓腳掌有足夠支撐力的鞋子，鞋底要夠硬；如果要走穩(wěn)，則要選擇防滑度較佳的鞋子，預(yù)防跌倒。此外，高齡者適合穿較輕的鞋子，如果鞋子太重，會(huì)使得長(zhǎng)者抬腿、邁步都不太方便，增加行走的困難。

一些在銀發(fā)族專賣店販?zhǔn)鄣男樱际沁m合高齡者選用的鞋，例如日本制作的室內(nèi)鞋，夠輕便且包覆力較佳，不像一般室內(nèi)拖鞋可能造成長(zhǎng)輩們?cè)谑覂?nèi)跌倒；另外有些老人家不方便綁鞋帶，就適合有魔鬼粘或是拉鏈的鞋，減少穿鞋的難度。此外，如果不是要選擇健行或登山用的鞋子，而是一般戶外或室內(nèi)穿著的鞋，那應(yīng)注意鞋身要夠軟，包覆力要好。

鞋底磨歪 增跌倒危機(jī)

很多老人家節(jié)省，喜歡穿便宜的鞋子，但可能潛藏危機(jī)。不少高齡者為了省錢，往往一雙鞋子的鞋底磨歪了卻舍不得丟，或是選擇路邊攤便宜的鞋子。事實(shí)上，就算是一般健康長(zhǎng)者，也要注意選鞋，減少因?yàn)榈苟軅奈ｋU(xiǎn)。

穿氣墊鞋 易扭傷腳踝

一般健康年長(zhǎng)者，要選擇“好穿”的鞋子，例如夠輕、夠穩(wěn)定、楦頭要夠?qū)?，穿起?lái)才舒適。市售氣墊鞋雖然主打輕便又好走的優(yōu)勢(shì)，但其實(shí)并不適合年長(zhǎng)者。這是由于氣墊鞋踩下去之后，氣墊會(huì)往下沉，容易歪斜，使得腳踝扭傷，增加了長(zhǎng)者行走的阻礙，因此氣墊鞋并不適合長(zhǎng)者；還有年輕人穿的某些運(yùn)動(dòng)鞋，如果氣墊太厚，也不適合老人家穿。

此外，鞋子的選擇還要注意鞋舌適中。鞋舌太深的話不好穿入，太淺則容易松脫，會(huì)使長(zhǎng)者的腳必須施力去勾住鞋子。此外，雖然要選擇鞋身夠軟的鞋子，但完全沒有支撐力或是容易磨腳的也不適合，都會(huì)增加雙腳的負(fù)擔(dān)。

若是雙腳曾經(jīng)受過傷，或是因?yàn)槟粗和夥冃?，在市面上很難找到適合的鞋子，專業(yè)人士則建議，除了去銀發(fā)族專賣店挑選之外，也可以訂做鞋子。

糖尿病者 要注意內(nèi)里

此外，不少長(zhǎng)者患有糖尿病，必須特別注意選鞋。糖尿病患者因末梢感覺神經(jīng)麻痹，若因?yàn)殡p足受傷而不注意保護(hù)，嚴(yán)重者可能需要截肢。因此穿鞋時(shí)一定要穿襪子，避免雙腳與鞋身摩擦而破皮受傷，也要特別選擇內(nèi)里無(wú)接縫的鞋，以免鞋身拼接縫合處與雙腳摩擦而受傷。

此外，糖尿病患者選鞋還有一大重點(diǎn)，就是鞋底要稍厚、夠結(jié)實(shí)，以免穿出門時(shí)因?yàn)槁访嫔系氖^或異物太鋒利將腳底戳傷而不自知。