辛悅

男女性愛時需要袒露身體、親密接觸，而對自己身材是否滿意會對性愛的自信心和滿意度有明顯的影響，女性尤甚?？梢哉f，女性對自己的身材越自信，性愛中就越放得開。但是，隨著年齡增長，女性的身材可能會變形走樣，如何保持對自己身材的滿意度？這些方法能幫助你在床上感覺更好。

1. 不要被“流行”誤導(dǎo)。主流的電影、電視劇或雜志中，鋪天蓋地的都是有著一頭秀發(fā)、嬌媚妝容和性感身材的漂亮女性，這會讓人們誤以為只有一定標準的女性身材才是性感完美的。其實，世界各地的女性體型、個頭、種族、年齡都有不同，但都有其性感、可愛之處。因此，女性不妨從健身場所、美容機構(gòu)、服裝店等地，留意身邊女性，你會發(fā)現(xiàn)其實大家身材都差不多，就不會覺得自己身材一無是處。

2. 專注于兩人的性愛感受。可以通過正念練習，在性愛中專注當下的感受，而不是被頭腦里無用的雜念，如“他會不會不喜歡我的身材”所干擾。有時男伴并不在意身材外貌的完美與否，更在意與你魚水之歡時的和諧性體驗。

3. 設(shè)置場景。性愛專家艾米莉曾提出過“應(yīng)景式欲望”的概念，也就是用性感場景所引發(fā)的情欲。如果想要感到性感，或覺得自己身體很迷人，有時候需要設(shè)置場景?？梢圆シ乓恍┱{(diào)動情欲的“靡靡之音”。在一項研究中，40%的參與者表示，相比于伴侶的身體和愛撫，音樂對調(diào)動情欲發(fā)揮著更重要的作用。還可以點上帶香味的蠟燭，在微弱的燭光下，在迷人的香氣中，男女赤裸的身體就會展現(xiàn)出誘人的魅力。總之，可以創(chuàng)造出令男女感到性感的場景，幫助減輕因身材不自信所導(dǎo)致的焦慮感。

4. 向伴侶講出自己的不安全感。一些女性總覺得自己身材不夠好，擔心提不起另一半的性趣，或總是捉摸男伴怎么看待評價自己的身材。其實，許多時候這都是女性的“庸人自擾”，因為男伴通常會覺得自己的女人身材很好、性感迷人。因此，女性朋友應(yīng)該勇于向男伴講出對自己身材不滿意的地方，通過開誠布公的交流，打消疑慮，然后兩人可以一起運動鍛煉、健身塑形，為享有更好的性愛共同努力。

5. 穿上讓自己感覺良好的衣物。“女性天生都是性感的”，只需要通過合適的衣服展現(xiàn)出自己的性感和魅力。如果帶蕾絲的情趣內(nèi)衣讓自己感覺更好，那就大膽地穿上，并展現(xiàn)給另一半;如果一條緊身的牛仔褲更顯腿長、腿細，那就毫不猶豫地穿上?？傊线m的衣服，會讓女性更顯身材、感覺更好。