傳說李時珍出生之時，有一頭白鹿闖入院內(nèi)，口中銜著一株紫靈芝。一時傳為美談，長大后他認(rèn)為自己與仙家有緣，開始修習(xí)“神仙之學(xué)”。于是他白日讀書夜晚靜坐，逐漸悟到，修煉家所觀察到的奇經(jīng)八脈與醫(yī)生對此的認(rèn)知是有所不同的，堪破了這個秘密，才取得日后在醫(yī)學(xué)上的偉大成就。

他在《奇經(jīng)八脈考》中，強(qiáng)調(diào)“醫(yī)不知此，罔探病機(jī);仙不知此，難安爐鼎”?？梢娝麑Α捌娼?jīng)八脈”的重視。自古至今，奇經(jīng)八脈都是道家秘不外傳的養(yǎng)生大法。

八脈里有八個代表性的穴位：公孫、內(nèi)關(guān)、臨泣、外關(guān)、申脈、后溪、列缺、照海。古人留傳下來一首“八穴歌”：

公孫沖脈胃心胸，內(nèi)關(guān)陰維下總同;臨泣膽經(jīng)連帶脈，陽維銳眥外關(guān)逢;后溪督脈內(nèi)眥頸，申脈陽蹺絡(luò)亦通;列缺任脈行肺系，陰蹺照海膈喉嚨。今天要講的是能夠滋腎清熱的照海穴

照海穴屬足少陰腎經(jīng)，通陰蹺脈，是八脈要穴之一，有滋腎清熱，通調(diào)三焦之功。

適用人群：主持人、廣播員、歌唱演員、教師、公司領(lǐng)導(dǎo)、肩周炎、失眠患者。

主要功效：可緩解胸悶、嗓子干痛、聲音嘶啞、慢性咽炎等癥狀，對肩周炎、失眠有輔助作用。

照海穴為什么有這么好的效果呢？

因?yàn)檎蘸Ｑㄔ谄娼?jīng)八脈中屬陰蹺，與足少陰腎經(jīng)交會，為八脈交會要穴之一，有滋腎清熱、通調(diào)三焦之功，既補(bǔ)益又清熱。點(diǎn)揉這一個穴位既可以調(diào)理陰蹺脈又可以調(diào)理腎經(jīng)，可謂一舉兩得的妙法。

孫思邈在《千金要方》里稱此穴為"漏陰"，就是說這個穴位出了問題，人的腎水減少了，會造成腎陰虧虛，引起虛火上升。因此，只要我們感到胸口悶得不舒服、嗓子干痛、聲音嘶啞，甚至得了慢性咽炎，都可以按一按這個穴，既有滋腎清熱的功效，還能讓身體的三焦功能順暢起來，可謂是一舉兩得、立竿見影的妙法。

如何巧用照海？

透露一個小竅門給大家，以便于更好地使用照海穴來保養(yǎng)自己的身體，就是在按摩這個穴位的時候，要閉口不能說話，感覺到嘴里有津液出現(xiàn)，一定要咽到肚子里去。兩只腳心對齊，告訴他在內(nèi)踝下有一個小坑，用力往下摁，感覺到有津液出現(xiàn)的時候一定要把它咽下去，否則就不靈了。

一般來說，點(diǎn)揉3到5分鐘后就會感覺到喉嚨里有津液出現(xiàn)，疼痛也會馬上隨之緩解，古代修煉家都講究煉津化精，津液升發(fā)多了，人體的腎精自然充盈，客觀上也起到了滋陰固腎的作用，是真正調(diào)動了人體的大藥。閉口不說話，并沒有什么玄機(jī)，只是為了使升發(fā)的津液易于滋潤喉嚨，這也就是古人所說的吞津法。

陰蹺主人一身的水液，交會于照海穴，既滋腎清熱，又能通調(diào)三焦，所以揉按照海穴會激發(fā)腎中精氣，引水液上行，滋潤喉嚨，虛火得到腎水的滋潤則下行，嗓子疼痛自然就“水到病除”了。