岳世清

摘 要：由于書(shū)寫(xiě)姿勢(shì)有別，歷代執(zhí)筆姿勢(shì)呈現(xiàn)多樣化?！拔遄謭?zhí)筆法”是一種傳統(tǒng)的執(zhí)筆姿勢(shì)，并受到書(shū)法大家的推崇，知其姿勢(shì)要領(lǐng)，而后執(zhí)筆無(wú)定法，要使虛而寬。無(wú)論何種執(zhí)筆，手筆一體，隨心所為，采用順應(yīng)生理機(jī)能，舒適、合理、靈活的執(zhí)筆姿勢(shì)。

關(guān)鍵詞：執(zhí)筆 姿勢(shì) 五字執(zhí)筆法 三指執(zhí)筆法 執(zhí)筆無(wú)定法

一、中小學(xué)生執(zhí)筆現(xiàn)狀

當(dāng)前，中小學(xué)對(duì)“書(shū)法進(jìn)課堂”備受關(guān)注，但苦于專(zhuān)業(yè)師資的缺乏，導(dǎo)致很多學(xué)校學(xué)生在書(shū)寫(xiě)過(guò)程中走了不少?gòu)澛?，就連執(zhí)筆方法也層出不窮，十分不規(guī)范。不好的執(zhí)筆習(xí)慣一旦形成就很難改變，這樣不僅影響身體的健康成長(zhǎng)，而且直接制約著書(shū)法學(xué)習(xí)更高層次的追求。掌握正確的執(zhí)筆姿勢(shì)，是我們進(jìn)入書(shū)法學(xué)習(xí)的第一扇大門(mén)。

二、歷代執(zhí)筆法姿勢(shì)多變

古人書(shū)寫(xiě)多“席地而坐”（跪坐），將簡(jiǎn)、牘或絹、帛卷成卷，左手握卷右手執(zhí)筆書(shū)寫(xiě)，或以一書(shū)童持絹、紙上邊，書(shū)寫(xiě)者左手持其下邊，右手執(zhí)筆書(shū)寫(xiě)。書(shū)寫(xiě)時(shí)肘、腕完全懸空，沒(méi)有幾案支撐和依托，當(dāng)時(shí)的幾案只是用來(lái)置放器物和文具。此種書(shū)寫(xiě)的姿勢(shì)延續(xù)了幾千年，但因?yàn)樽笫殖纸伡埖母叨扰c角度存在多樣性與不穩(wěn)定性，致使執(zhí)筆法在歷代得到不同的演變與發(fā)展。

根據(jù)歷代執(zhí)筆圖像（手指執(zhí)筆姿勢(shì)）顯示：

1、東漢時(shí)期，以握管式執(zhí)筆為主。（圖1）

2、晉唐至五代，以二指單鉤輔以三指單鉤與三指雙鉤執(zhí)筆為主。（圖2）

3、宋元時(shí)期，以二指單鉤與三指雙鉤并行。（圖3）

5、清代以單鉤雙鉤四指五指執(zhí)筆并存，是執(zhí)筆多元化的時(shí)期。（圖5）

6、民國(guó)執(zhí)筆有三指雙鉤與四指雙鉤（圖6）

7、新中國(guó)成立以后五指執(zhí)筆法得到更多書(shū)法大家的贊同。（圖7）

三、五字執(zhí)筆法

五指執(zhí)筆法又稱(chēng)五字執(zhí)筆法。對(duì)五字執(zhí)筆法極為推崇的當(dāng)屬著名書(shū)法家沈尹默先生，沈先生在《書(shū)法論-余論》中提到：“撥鐙法是晚唐盧肇依托韓吏部所傳授而秘守，后來(lái)才傳給林蘊(yùn)的。”而唐代林蘊(yùn)在其《撥鐙序》中說(shuō)到：“吾昔受教于韓吏部，其法曰‘撥鐙，今將授子，子勿妄傳。推、拖、捻、拽是也。訣盡于此，子其旨而味乎！”。南唐后主李煜之《書(shū)述》有云：“書(shū)有七字法，所謂法者，捩、壓、鉤、揭、抵、導(dǎo)、送是也，謂之『撥鐙』，自衛(wèi)夫人并鍾、王，傳授于歐、顏、褚、陸等，流傳于此日。因恐將來(lái)學(xué)者無(wú)所聞焉，故略記之?！焙笾骼铎纤勂咦址?，其實(shí)“導(dǎo)、送”兩字是他所加，或者得詧光（僧名，古辯字）的口授，亦未可知。后由唐朝陸希聲對(duì)二王“撥蹬法”梳理闡明：擫、押、鉤、格、抵五字執(zhí)筆法，至宋代錢(qián)若水才公開(kāi)于世。這“五字執(zhí)筆法”自唐至今，由于書(shū)寫(xiě)姿勢(shì)的舒適、合理，逐漸成為主流執(zhí)筆法。

五字執(zhí)筆法，“擫、押、鉤、格、抵”具體姿勢(shì)分析如下：（圖8）

擫，是拇指的作用，擫是按、抵之意，以拇指的第一節(jié)緊按筆管的內(nèi)側(cè)，力量由內(nèi)向外。

押，是食指的作用，押通壓，有約束、管束之意。是指食指第一節(jié)壓住筆管的外側(cè)，力量由外向內(nèi)，位置和拇指內(nèi)外相當(dāng)，與拇指相互配合捏住筆管。

鉤，是中指的作用，在拇指和食指將筆管捏住的情況下，再以第一節(jié)指肚前端彎曲如鉤鉤住筆管外側(cè)，力量從外向內(nèi)，中指與食指合力，相對(duì)拇指更穩(wěn)固控制筆管。

格，是無(wú)名指的作用，是指無(wú)名指用甲肉之際緊頂筆管內(nèi)側(cè)，將中指鉤向內(nèi)的筆管擋住，力量從右內(nèi)側(cè)向左外側(cè)推出。此動(dòng)作亦稱(chēng)“揭”，有抵擋和往上頂之意。

抵，是小指的作用，有頂、托之意，是將小指緊靠支頂無(wú)名指而不接觸筆管，以增強(qiáng)無(wú)名指依托力。

四、執(zhí)筆在“坐姿”（小字）、“站姿”（大字）上有別

當(dāng)今社會(huì)由于書(shū)案的廣泛使用，學(xué)習(xí)書(shū)法都有專(zhuān)用的書(shū)桌，書(shū)寫(xiě)姿勢(shì)一改古代“席地而坐”而為“坐姿”或 “站姿”。無(wú)論何種執(zhí)筆姿勢(shì)，就是要解決五個(gè)手指如何合理安排各自的作用，就其姿勢(shì)，書(shū)寫(xiě)時(shí)，一定要感覺(jué)舒適、自然、合理，不牽強(qiáng)、不別扭 、不費(fèi)勁、能持久。

1、“坐姿”執(zhí)筆

當(dāng)代書(shū)寫(xiě)者擁有高矮適宜的桌椅，坐姿書(shū)寫(xiě)是種較科學(xué)和合理的一種書(shū)寫(xiě)姿勢(shì)，特別是從小培養(yǎng)中小學(xué)生正確的“坐姿”，對(duì)健康成長(zhǎng)意義重大。要求“頭正”、“身直”、“臂開(kāi)”、“足安”。左手自然平放按紙，右手執(zhí)筆書(shū)寫(xiě)，執(zhí)筆方法采用“五字執(zhí)筆法”?！拔遄謭?zhí)筆法”是一些書(shū)法教育大家極力推崇的，是目前最科學(xué)最合理的一種執(zhí)筆方法。

2、“站姿”執(zhí)筆

書(shū)寫(xiě)者書(shū)寫(xiě)小字多采用“坐姿”，而書(shū)寫(xiě)大字，一般都會(huì)采用“站姿”。書(shū)寫(xiě)大字時(shí)，不僅對(duì)指、腕、肘、臂、腰乃至全身力量都有一定要求，執(zhí)筆時(shí)多采用“三指執(zhí)筆法”。

“三指執(zhí)筆法”見(jiàn)圖9：

（1）大拇指按住筆管稍上內(nèi)側(cè);

（2）食指稍稍彎曲，以第一關(guān)節(jié)指肚壓住筆管外側(cè);

（3）中指第一關(guān)節(jié)指甲左側(cè)邊緣處抵住筆管，和食指、拇指成三角方向，共同配合穩(wěn)固筆管;

（4）無(wú)名指和小指自然靠攏，適度給力，以支撐前三指的穩(wěn)定。

五、書(shū)寫(xiě)小楷、小行草執(zhí)筆有別

小楷小行草雖都是小字，都用“坐姿”，都用“五指執(zhí)筆法”書(shū)寫(xiě)，但其具體要求還是有一點(diǎn)差異。書(shū)寫(xiě)小楷，執(zhí)筆宜淺，要求筆筆中鋒，而且筆畫(huà)精到，似乎要求執(zhí)筆的穩(wěn)定性更高。

小楷執(zhí)筆要求：指實(shí)、掌虛、掌豎、腕平、管直。（圖10）

指實(shí)，就是手指執(zhí)筆力量適宜，要捏住筆管，過(guò)于緊張則運(yùn)化不便;過(guò)于松弛則缺乏力度，密實(shí)而不松散。內(nèi)側(cè)拇指第一節(jié)緊按筆管的內(nèi)側(cè)，力量由內(nèi)向外，由此兼五指之力，齊腕而下筆，乃能至“毫無(wú)虛發(fā)，墨無(wú)旁溢，力集管心，筆筆皆靈氣而穩(wěn)重。”

掌虛，即為執(zhí)筆之時(shí)掌心務(wù)必保持虛空，五指斷不可彎曲塞掌，要有感覺(jué)掌中握有一個(gè)雞蛋即為最妙。如此，運(yùn)筆便能穩(wěn)重之中不落下一絲靈氣。掌虛之目的即充分地放松手掌之筋骨，手指手腕斷不可僵直緊張，否之則會(huì)嚴(yán)重影響運(yùn)筆的效果。

掌豎，執(zhí)筆之手盡量垂直而立，掌豎方能筆直，筆直固能峰正，若反其道行之，則會(huì)導(dǎo)致筆管歪斜、筆鋒側(cè)偏的嚴(yán)重后果，進(jìn)而導(dǎo)致筆畫(huà)扁窄的出現(xiàn)。

腕平，即為腕部盡量與桌面平行，不可傾斜過(guò)大角度?？涤袨樵凇稄V藝舟雙楫·執(zhí)筆第十二》有言：“學(xué)者欲執(zhí)筆，先求腕平，次求掌豎”。腕平是為了在寫(xiě)字時(shí)充分地將腕部的力量傳送至筆鋒，腕部保持與桌面平行有助于靈活運(yùn)腕。而腕平與掌豎二者之間是緊密聯(lián)系不可分的，筆管挺直才能達(dá)到筆鋒的穩(wěn)與正，這要?dú)w功于運(yùn)腕和掌豎，做到筆鋒、筆管、手掌、手腕四點(diǎn)合一，正、直、豎、平，才能達(dá)到靈活有力之妙境。

管直，執(zhí)筆的同時(shí)要注意筆管與桌面的角度盡量保持垂直，但也應(yīng)該視具體運(yùn)筆而定，筆管有時(shí)俯仰傾斜。但不論何種情況，都是應(yīng)該達(dá)到斜而能正，重心平穩(wěn)。

書(shū)寫(xiě)小行草，為了筆法豐富，正側(cè)并用，調(diào)鋒就得方便快捷?？捎谩拔遄謭?zhí)筆法”或“三指執(zhí)筆法”?！拔遄謭?zhí)筆法”在“指實(shí)”、“掌虛”、“掌豎”、“腕平”、“管直”的基礎(chǔ)上，“掌豎”“管直”可略改傾斜，這樣書(shū)寫(xiě)更便于捻管調(diào)鋒，在使轉(zhuǎn)翻筆時(shí)調(diào)節(jié)空間更大，更有靈活性、自由度，更能使小行草筆法豐富、跌宕多姿。（圖11、12）

六、執(zhí)筆無(wú)定法，要使虛而寬

初學(xué)書(shū)法，在了解各種執(zhí)筆法的內(nèi)涵和淵源之后，選擇一種自己認(rèn)為最科學(xué)的執(zhí)筆方法。久而久之，通過(guò)手和筆之間的磨合，有對(duì)書(shū)法更深層次的感悟和認(rèn)識(shí)，自然習(xí)慣了一種最適合自己的舒適執(zhí)筆方法。當(dāng)然姿勢(shì)是次要，通過(guò)執(zhí)筆把字寫(xiě)好才是重要的。東坡居士有云：執(zhí)筆無(wú)定法，要使虛而寬。雖無(wú)定法，但關(guān)鍵在于“虛而寬”之法。無(wú)論何種執(zhí)筆，手筆一體，隨心所為。執(zhí)筆順應(yīng)生理機(jī)能，要做到自然、合理、舒適、靈活、寬松、不拘謹(jǐn)、不生硬、不板滯、不別扭、不僵化，如此方得執(zhí)筆真諦。

參考文獻(xiàn)：

[1]莊天明.《執(zhí)筆的流變：中國(guó)歷代執(zhí)筆圖像匯考》.江蘇鳳凰教育出版社，2014版

[2]（清）戈守智.沈培方校證.《漢溪書(shū)法通解》.上海書(shū)畫(huà)出版社，1986

（合肥市第七十二中學(xué) 安徽合肥）