一定要說出理由

當你表達自己的情緒時，無論心情好還是不好，都要把理由說出來。只有讓對方了解你生氣或高興的原因，才能夠接受你的情緒。

表達自己的情緒

一定要把自己真實的感受理直氣壯地說出來。如果只顧噘著個嘴，說話還含糊不清的話，對方更不會認真聽你說話，也無法了解你的情緒。

要考慮到對方的心情

不要只言片語地說完自己的感受后就直接離開，應該與對方進一步對話，避免對方因為你的話語過于簡短而產生某些誤會。所以最好通過溝通將自己的感受表達清楚。