王繼仙　于漫漫

摘 ?要：隨著時(shí)代的發(fā)展，人們生活水平的提高，人們對(duì)接受良好教育的迫切度也不斷增加。改革開(kāi)放以來(lái)，我國(guó)的教育事業(yè)取得了巨大發(fā)展，教育改革不斷推進(jìn)，開(kāi)創(chuàng)了教育事業(yè)的新局面。教師的教學(xué)水平與方式是教育事業(yè)不斷推進(jìn)的重要力量。良好的教學(xué)方式與習(xí)慣對(duì)學(xué)生綜合素質(zhì)的提高具有重要意義，而教師情緒的良好控制是保證教學(xué)正常進(jìn)行，教學(xué)質(zhì)量不斷提升的重要基礎(chǔ)。新課標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)下對(duì)教學(xué)質(zhì)量有更高的要求，而教師的情緒控制也備受關(guān)注。本文通過(guò)對(duì)目前我國(guó)教師情緒控制的內(nèi)涵進(jìn)行了分析，提出了教師情緒控制的策略，為提高教師情緒控制水平，提高教學(xué)質(zhì)量提供參考。

關(guān)鍵詞：教師 ?情緒控制 ?內(nèi)涵 ?策略

教師在教育的整個(gè)系統(tǒng)中具有重要地位，教師的工作性質(zhì)是一種情緒性的勞動(dòng)，具備良好的情緒控制能力才能較好的完成教學(xué)目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)教育的基本意義。當(dāng)前我國(guó)進(jìn)行的新課程教育改革對(duì)學(xué)生的情感、態(tài)度及價(jià)值觀有很高的關(guān)注，情緒情感教育也就成為教育重要的組成部分。新課程改革對(duì)教師的情緒素質(zhì)提出了更高的要求，教師只有充分控制自己的情緒，才能培養(yǎng)學(xué)生良好的情緒素質(zhì)。當(dāng)前，對(duì)于情緒調(diào)節(jié)有大量的理論和實(shí)證研究，但對(duì)于教師情境下的情緒調(diào)節(jié)研究較少，再加上現(xiàn)階段的教師只是更多地強(qiáng)調(diào)教學(xué)技術(shù)與方法的培養(yǎng)，而對(duì)于情感表達(dá)、沖突解決等問(wèn)題卻缺少重視，從而造成教師解決情緒方面的問(wèn)題經(jīng)驗(yàn)不足，進(jìn)而演變成師生暴力等事件，嚴(yán)重影響了教學(xué)的政策進(jìn)行。因此，對(duì)教師情緒控制的研究對(duì)于完善教學(xué)方式，提高教育質(zhì)量具有重要意義。本文通過(guò)對(duì)目前我國(guó)教師情緒控制的內(nèi)涵進(jìn)行了分析，提出了教師情緒控制的策略，為提高教師情緒控制水平，提高教學(xué)質(zhì)量提供參考。

一、教師情緒調(diào)節(jié)的內(nèi)涵

情緒調(diào)節(jié)一般來(lái)說(shuō)包括自我情緒調(diào)節(jié)和對(duì)他人情緒調(diào)節(jié)兩個(gè)部分。只有努力調(diào)節(jié)好自己的情緒，才能調(diào)節(jié)對(duì)他人的情緒。國(guó)外著名研究者Gross將情緒調(diào)節(jié)定義為運(yùn)用包括各種有意識(shí)與無(wú)意識(shí)的策略，以增強(qiáng)、維持或減弱情緒的體驗(yàn)、行為和生理反應(yīng)的過(guò)程^[1]。此定義說(shuō)明，情緒調(diào)節(jié)首先是一個(gè)動(dòng)態(tài)而不是靜態(tài)的過(guò)程，每個(gè)個(gè)體通過(guò)一定的事物或是無(wú)意識(shí)的行為，對(duì)情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)，而使情緒在表現(xiàn)等方面發(fā)生一定的變化。另一個(gè)方面，表明情緒調(diào)節(jié)可以是有意識(shí)的，也可以是無(wú)意識(shí)的。

教師情緒的調(diào)節(jié)是指在教學(xué)情境中，通過(guò)運(yùn)用各種手段，有意或無(wú)意的，來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒，以期更好地完成教學(xué)目標(biāo)。在教學(xué)情境中，有許多自發(fā)的，無(wú)意識(shí)的情緒流露，這些情緒不利于教學(xué)目標(biāo)的達(dá)成，因此，教師情緒控制更多的主要是對(duì)自己的情緒進(jìn)行監(jiān)督和控制，表現(xiàn)出的情緒狀態(tài)能夠有利于完成教學(xué)目標(biāo)的狀態(tài)，包括調(diào)節(jié)自身的生理反應(yīng)，情緒體驗(yàn)及與工作適應(yīng)的情緒表現(xiàn)。教師只有在不同的情境場(chǎng)合采用不同的情緒調(diào)節(jié)手段，使情緒維持在可控狀態(tài)，才能更好地完成教學(xué)任務(wù)。

二、教師情緒調(diào)節(jié)的策略

（一）選擇情境策略

情緒一旦出現(xiàn)，我們應(yīng)立即找到解決的辦法，這種情緒可能是由于一些事物或人引發(fā)的，那么我們?yōu)榱苏{(diào)節(jié)情緒，可以避免接觸或靠近這些人、場(chǎng)合或者事物等^[2]。情緒產(chǎn)生的重要因素是情境，在實(shí)際生活中，我們也是往往選擇那些能夠引發(fā)我們積極情緒出現(xiàn)的情境，而對(duì)于那些引起負(fù)面情緒的情境，我們通常避免。比如，當(dāng)我們?yōu)榱吮苊庥龅讲幌胍?jiàn)的人，而改變路線繞彎走，當(dāng)我們遇到不開(kāi)心或委屈的事情，我們會(huì)找我們的好朋友傾訴。情境是多樣的，我們?cè)诿鎸?duì)同樣的情景時(shí)會(huì)產(chǎn)生不同情緒。所以我們應(yīng)當(dāng)對(duì)自己的情緒有充分的了解，做出合理的情境選擇。

（二）完善情境策略

所謂完善情境策略是指充分的面對(duì)產(chǎn)生的問(wèn)題，通過(guò)對(duì)情境的完善改進(jìn)，達(dá)到控制情緒的目的。教師在教學(xué)中，會(huì)遇到不同的情境，每一種情境在不同的環(huán)境下會(huì)產(chǎn)生不同的情緒，因此，需要教師及時(shí)采取措施，調(diào)整自己的情緒。例如，當(dāng)教師利用投影儀教學(xué)時(shí)，在教學(xué)的過(guò)程中會(huì)突然遇到投影儀出現(xiàn)故障，教師此時(shí)會(huì)產(chǎn)生厭倦、不耐煩的情緒，這時(shí)就需要教師及時(shí)調(diào)整自己的情緒，改用黑板或語(yǔ)言等其他方式進(jìn)行教學(xué)，完成安排的教學(xué)任務(wù)。有研究表明，教師教學(xué)目標(biāo)最大的阻礙來(lái)自學(xué)生，也是教師消極情緒產(chǎn)生的重要原因，因此，在教學(xué)過(guò)程中，教師應(yīng)采取合適的方式減少消極情緒的產(chǎn)生。比如，有老師發(fā)現(xiàn)同學(xué)們總是忘帶筆，并不斷提醒，但學(xué)生總是忘帶，于是老師買(mǎi)了一打筆放在抽屜里，自己的情境得到了完善，消極的情緒也隨之避免。通過(guò)這樣的方式，教師的情緒得到了釋放，不至于這種情緒影響自己的教學(xué)^[3]。

（三）分配注意策略

當(dāng)遇到一些情境產(chǎn)生消極情緒時(shí)，人們常常過(guò)度傾注于這種情緒，反復(fù)問(wèn)自己產(chǎn)生這種情緒的原因，這種情緒會(huì)產(chǎn)生什么后果，而不去尋找合適的辦法去解決這種不良的情緒。因此，采用積極的情緒調(diào)節(jié)的重要方法是將注意力分散，使注意力從消極情緒中轉(zhuǎn)移出來(lái)，而達(dá)到擺脫消極情緒的目的。比如，教師在看到不愉快的人或話題時(shí)，可以將注意力有意識(shí)的轉(zhuǎn)移，比如轉(zhuǎn)移話題等，這些都能很好地解決消極情緒的出現(xiàn)，順利完成教學(xué)目標(biāo)。

結(jié)語(yǔ)

隨著時(shí)代的發(fā)展，人們生活水平的提高，人們對(duì)接受良好教育的迫切度也不斷增加。教師的教學(xué)水平與方式是教育事業(yè)不斷推進(jìn)的重要力量。良好的教學(xué)方式與習(xí)慣對(duì)學(xué)生綜合素質(zhì)的提高具有重要意義，而教師情緒的良好控制是保證教學(xué)正常進(jìn)行，教學(xué)質(zhì)量不斷提升的重要基礎(chǔ)。教師只有對(duì)情境進(jìn)行選擇，完善和改進(jìn)情境，分配自己的注意力，才能良好的控制情緒，保證教學(xué)工作開(kāi)展。

參考文獻(xiàn)

[1]唐征宇.論自我談話技術(shù)在應(yīng)激控制中的運(yùn)用[J].湖北體育科技，2003，22（1）：56-58.

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[3]徐長(zhǎng)江.工作壓力系統(tǒng)：機(jī)制、應(yīng)付與管理[J].浙江師范大學(xué)學(xué)報(bào)（社會(huì)科學(xué)版），1999，24（5）：69-73.