“重啟”在過去的8個月里，常被大家用來描述從“糟心”的事情里振作起來。聽起來有點(diǎn)沉重對吧？讓我們換個更有活力的關(guān)鍵詞——煥新（refresh）。煥新是抖擻精神，這可能是身體層面的自在飄逸，也可能是靈魂深處的覺醒。既然世界每分每秒都在改變，不如讓我們也接受自己，同時面對變化吧。

祝每位《女友》的鐵粉們，都變成一個快樂的、容易 refresh 的人，熱情擁抱生活。加油，奧利給！

換個音樂清單

老覺得生活溫吞，建議你換一種全新的音樂類型來加速更新。聽?wèi)T了姑娘年年流浪南北方的小眾民謠歌，不妨換點(diǎn)新的，從Kris Wu式說唱到正宗美國說唱，或者從ACG動漫到泡泡糖搖滾舞曲，再或者愛上京劇，淪陷在相聲園子的開場樂里?？傊?，切換個新音樂清單，靈魂為之一震的那種，扭動身軀，對這個世界大聲say hi！

挑戰(zhàn)神奇食物

其實(shí)在生活里最容易實(shí)現(xiàn)的refresh，還要靠舌頭上的一萬多個味蕾。臺灣豬腳冰淇淋到底油不油？非洲神秘果是不是糖蒜味，吃完靈魂都甜到齁？NASA宇航員專供冰淇淋吃完會飄到天上么？印度熏香味口香糖真的舌頭好香、鼻腔好香、天靈蓋也好香么？把每天的下午茶時光，改成探索味蕾世界的現(xiàn)場live，也許生活會有意思很多，哪怕是挑戰(zhàn)一下便利店的香菜味啤酒也行啊。在心馳蕩漾中，也許會重新認(rèn)識這個豐沃奇妙的世界。

亞健康患者自我拯救

隨便一搜“頸椎病操”或者“頭疼自我按摩法”，都能搜出一系列圖文豐富、中西合璧的3分鐘康復(fù)訓(xùn)練，雖然自己給自己按摩聽起來有些凄慘，但是自己也更知冷知熱。經(jīng)過3分鐘的搖頭晃腦、錘肩捏脊和按揉睛明穴、四白穴、風(fēng)池穴，整個人好像重新活過來了，剛剛還在卡殼的方案也許馬上就有新 idea 了。

不動身式的旅行

今年這個世界形勢不太妙的特殊情況，讓身未動心已遠(yuǎn)的1平米旅行又時髦起來了。初級版可以坐在沙發(fā)上，打開 Airbnb 選一個夢想的城市刷房子;中級版可以去找一個紀(jì)錄片，看看地球上某個犄角旮旯城市的棚屋和古堡;高級版可以通過玩游戲《天國：拯救》（一個表現(xiàn)中世紀(jì)末期某個波西米亞騎士復(fù)仇生涯的RPG游戲）穿越到中世紀(jì)，揮起釘頭錘、帶著雇傭兵團(tuán)去打野兔裹腹，順便深入體驗(yàn)一下中世紀(jì)鄉(xiāng)村生活。關(guān)上電腦，保證你熱淚盈眶幸慶生在了有智能冰箱與外賣的美好和平新時代。

給自己點(diǎn)顏色看看

3月中微信發(fā)布了一份復(fù)工復(fù)產(chǎn)報告，美甲美發(fā)服務(wù)的支付增幅高達(dá)356%，成為全國復(fù)工最活躍行業(yè)。在日本紀(jì)錄片《歌舞伎町的美甲店：女性的幕后》中，美甲店被視為女性結(jié)束一天的社會“表演”后，得以喘息再整裝出發(fā)的“后臺”。無論是做個指甲還是染個新發(fā)色，在blingbling的方寸之間，看到人生煥新的希望就好。

回家進(jìn)入小森林泡澡

一瓶15.8元的開架薄荷冰爽味沐浴露其實(shí)也能讓人煥發(fā)青春，不過，躺在浴缸泡泡里更有儀式感。一份研究結(jié)果顯示，有弧度的空間比起四四方方的空間更容易使人愉悅。微博上有熱愛泡澡的網(wǎng)友，給家里的1.5平米浴缸加上藍(lán)白地中海風(fēng)的馬賽克瓷片和暖光燈，落地窗還擺一排小綠植，一身風(fēng)塵到家后，倒入泡泡液，一邊泡澡聽音樂一邊欣賞浴室小森林和窗外的璀璨燈火。哇哦，讓人禁不住聯(lián)想：阿基米德的浮力定律是不是就在這種細(xì)膩浪漫中泡出來的？

走進(jìn)科學(xué)世界

前陣子某個有99年歷史的老字號品牌，在B站發(fā)了一支神奇廣告。以硬核科學(xué)視角重新解構(gòu)了某“食物宇宙”的形成現(xiàn)場：“生命的大脈沖，即將展開，隨著鳥苷酸的爆發(fā)，時間在長河里泛起漣漪，這就是熱力學(xué)第一定律，是史詩般的物質(zhì)交換，是物自體之間的拼貼，是碳水的重構(gòu)……（這種行為）我們稱為包粽子。”為什么要舉這個例子呢？我們常說對生活要有好奇感，如果不知道從哪兒好奇，不妨走近科學(xué)，挖掘一下生活背后的規(guī)律。陪娃去動物園看大象無聊至極時，不妨從動物學(xué)角度思考一下，為什么大象小馬尿尿都是21秒左右呢？

辦公室一人派對

refresh最需要的就是自嗨精神，有個網(wǎng)站“NO.1 corgiorgy”翻譯過來叫“柯基犬狂歡”，最適合提案被pass的萎靡下午讓自己原地滿血復(fù)活。打開網(wǎng)址，選好你心水的柯基犬圖片，點(diǎn)擊 LET'S PARTY 就可以生成屬于你的派對了?？粗《掏瓤禄鶜g騰地扭小電臀，仿佛覺得自己不是在格子間，而是回到宇宙中心，旋轉(zhuǎn)跳躍，永不停歇！加油，我還能再工作一下午！

告別 boring job

boring job 是說那些可能別人看起來光鮮亮麗，工資也不低，但是沒有創(chuàng)造什么實(shí)際價值的工作，換句話說，占著老板的地方劃水混日子……雖然偶爾當(dāng)咸魚也挺美好，但是長期也是會頹廢的哦，一天工作8小時，一生工作30年，可能還是找到meaningful job更開心哦。所以，辭職報告寫之前，先好好花點(diǎn)時間想想這份工作的意義吧。