主講老師：陳其遒：1997年至2005年是中國(guó)羽毛球隊(duì)男雙、混雙選手，2004年湯杯冠軍隊(duì)成員，2005年蘇迪曼杯冠軍隊(duì)成員，單項(xiàng)最好成績(jī)是2003年世錦賽第三名（與趙婷婷搭檔）。2006年8月開始出任教練，先后在國(guó)家少年隊(duì)、國(guó)家青年隊(duì)執(zhí)教女隊(duì)。2008年10月開始，擔(dān)任中國(guó)羽毛球隊(duì)女雙主教練，期間趙蕓蕾/田卿奪得2012年奧運(yùn)會(huì)冠軍，于洋/王曉理多次獲得世錦賽冠軍。

上一期，我主要介紹了打混雙時(shí)女生發(fā)球、接發(fā)球的練習(xí)方法，這次介紹一下男生發(fā)球、接發(fā)球的一些原則和練習(xí)方法。

練習(xí)發(fā)球、接發(fā)球，我一直建議大家建立4拍球以上的球路思維。男生的發(fā)球位置比較特別，站位靠后，和平時(shí)打男雙的發(fā)球站位不同，所以，專門練習(xí)發(fā)球是必要的。

通常，發(fā)球的要求是過(guò)網(wǎng)要平網(wǎng)，避免被對(duì)手直接撲壓。但在混雙比賽中，如果男選手給對(duì)面的女生發(fā)球，還應(yīng)遵循盡可能發(fā)女生后場(chǎng)過(guò)頭球的原則。大部分業(yè)余混雙女選手的后場(chǎng)能力相對(duì)較弱，給女選手發(fā)后場(chǎng)球，女選手必須離開網(wǎng)前退出去，這一拍男搭檔是不能幫忙的，這樣我方就有機(jī)會(huì)攻擊對(duì)方的女選手了。

打混雙時(shí)，因?yàn)槟羞x手發(fā)球時(shí)的站位靠后，所以發(fā)球的力度要比站在網(wǎng)前發(fā)球大，尤其是發(fā)后場(chǎng)，這就需要用到手指手腕的力量。能夠在很短的距離內(nèi)集中發(fā)力，發(fā)出過(guò)頭的后場(chǎng)球或者平球，這需要球友們耐心地練習(xí)。

至于業(yè)余混雙男選手如何做好接發(fā)球，我給出的建議是最好能夠發(fā)力推對(duì)方的反拍底線。記住：是推球，不是挑球。要求接發(fā)球搶高點(diǎn)把球推平，最好有球速，快速壓向?qū)κ值姆磁暮髨?chǎng)區(qū)域。

通常，大多數(shù)業(yè)余選手的反拍能力相對(duì)較弱，第三拍只能彈直線或者擋網(wǎng)前兩邊，可以打出來(lái)的球路相對(duì)較少。如此一來(lái)，接發(fā)球時(shí)男選手需要顧及的點(diǎn)就減少了，從而可以贏得主動(dòng)的機(jī)會(huì)。例如男選手在右半?yún)^(qū)接發(fā)球推對(duì)方反拍區(qū)域時(shí)，女搭檔在左半?yún)^(qū)網(wǎng)前舉拍準(zhǔn)備，男選手只要把整個(gè)右半?yún)^(qū)照顧到就可以了。

還有一個(gè)接發(fā)球的方法，就是男選手接發(fā)球直接推中路靠對(duì)手反拍的位置，推完以后的站位和管轄區(qū)域和推反拍邊線的相同。這里涉及到分邊的問(wèn)題，女選手在男搭檔接發(fā)球的時(shí)候要抬頭，分邊站，而不是盲目地蹲在網(wǎng)前。

混雙比賽中，男選手的第三拍大部分是中后場(chǎng)球的處理，對(duì)手接發(fā)球切兩邊，包括前面提到的推壓反拍底線，所以第三拍球的處理原則就是盡量讓球保持過(guò)網(wǎng)向下或者平網(wǎng)過(guò)的狀態(tài)。

學(xué)會(huì)正反拍的抽球技術(shù)和擋網(wǎng)技術(shù)，是處理好第三拍的關(guān)鍵。如果對(duì)手是女選手接發(fā)球，通常接發(fā)球推壓后都是蹲在網(wǎng)子下面，這時(shí)候就形成前后站位的陣型。第三拍能夠順著兩個(gè)邊線走是很好的選擇，比如抽直線邊線、擋直線邊線、抽對(duì)角線、擋勾對(duì)角線等等，總之，能夠有效地利用好場(chǎng)地的寬度，使對(duì)手移動(dòng)，就能夠獲取主動(dòng)的機(jī)會(huì)。

如果對(duì)手是男選手接發(fā)球，男選手接完發(fā)球后通常會(huì)向后保護(hù)，這時(shí)候可以把球擋在男選手的前面，或者把球打到對(duì)手兩人站位的中間位置。

以上就是混雙簡(jiǎn)單的發(fā)接發(fā)前四拍的連接情況，不知道球友們能不能理解？有問(wèn)題的話隨時(shí)向我提問(wèn)。

答疑

請(qǐng)問(wèn)混雙發(fā)球偷后場(chǎng)怎么站位？女隊(duì)員發(fā)球偷后場(chǎng)后，通常是蹲在網(wǎng)前，那應(yīng)該幫忙封哪邊？男隊(duì)員發(fā)球偷后場(chǎng)后，應(yīng)該怎么做？

（蛋大如椰）

陳其遒：如果是女生發(fā)女生的后場(chǎng)，可以不用退，因?yàn)榕影l(fā)后場(chǎng)的能力相對(duì)比較弱，男同伴一般能應(yīng)付。如果是女生發(fā)對(duì)方男生后場(chǎng)，如何站位要視女選手本身的防守水平而定。一般是女生退對(duì)角線，就是和對(duì)方接發(fā)后場(chǎng)的男選手呈對(duì)角線，因?yàn)閷?duì)角線距離比較長(zhǎng)，不容易被攻擊。再有就是看發(fā)球質(zhì)量，如果發(fā)得很好，對(duì)手無(wú)法殺球只能選擇回高球時(shí)，女選手就不用退，可以站起來(lái)準(zhǔn)備協(xié)助男同伴進(jìn)攻了。男生發(fā)后場(chǎng)的情況也類似。

我是男生，打混雙時(shí)能不能持續(xù)偷對(duì)方女選手的后場(chǎng)呢？今天又被人噴了。他們的意思是，如果對(duì)方不偷我也不能偷;對(duì)方如果先偷，我也可以偷。業(yè)余球場(chǎng)上，看來(lái)還有道德問(wèn)題??！

（tonya7）

陳其遒：發(fā)后場(chǎng)是一項(xiàng)符合規(guī)則的技術(shù)，一般會(huì)引起爭(zhēng)執(zhí)或者不滿的偷后場(chǎng)，通常是發(fā)球拿得過(guò)高、球發(fā)得很平、有停頓等違反規(guī)則的行為。正常發(fā)后場(chǎng)是過(guò)頭的，也是一門技術(shù)。而且接發(fā)球的人也可以有相應(yīng)的對(duì)策，比如退后一步接發(fā)球等，都是有辦法解決的。

個(gè)人覺(jué)得，不是太違規(guī)的動(dòng)作都可以視為一種戰(zhàn)術(shù)。如果你發(fā)后場(chǎng)總是被對(duì)手殺死，你自然就不敢一直發(fā)了。

我是女生，現(xiàn)在感覺(jué)自己打混雙時(shí)越來(lái)越恐懼發(fā)接發(fā)了。尤其是發(fā)球給對(duì)方男生，對(duì)方壓得很前，感覺(jué)稍微發(fā)不好就會(huì)被撲。應(yīng)該怎么緩解這種壓力？或者說(shuō)，女發(fā)男，怎么能避其鋒芒？

（WGQ）

陳其遒：緩解壓力的最好方式是反復(fù)練習(xí)自己的發(fā)球技術(shù)，提高過(guò)網(wǎng)的質(zhì)量。還要學(xué)會(huì)變換發(fā)球時(shí)間、發(fā)球落點(diǎn)，打亂對(duì)手接發(fā)球的起動(dòng)節(jié)奏。常見情況就是，女生拿起球就發(fā)出去了，其實(shí)可以先站穩(wěn)了，再按照自己的節(jié)奏出手，包括可以加入發(fā)后場(chǎng)球的變化。