劉文新

孕期承受過大壓力，可能會(huì)導(dǎo)致孩子先天性免疫系統(tǒng)缺陷，使得其患病的風(fēng)險(xiǎn)增加，有研究指出，這種影響可能會(huì)延續(xù)一生。

孕期有焦慮情緒的母親較情緒狀態(tài)正常的母親產(chǎn)下的寶寶更易怒，睡眠和喂養(yǎng)問題發(fā)生率也更高。

此外，有研究顯示，孕婦壓力的增加不僅與早產(chǎn)、低出生體重、妊娠期高血壓的風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)，還會(huì)影響配偶的心理狀態(tài)。

那么，有哪些緩解孕期壓力的方法呢？

要明確壓力的來源，避免這些帶來緊張的因素，或是將它們的影響降到最低。

平時(shí)進(jìn)行定期的鍛煉，做一些有氧運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、散步等。遇到問題應(yīng)主動(dòng)尋求幫助，向親朋好友訴說。保持寫懷孕日記的習(xí)慣，可以宣泄不良情緒。多聽音樂放松，輕快、舒緩的音樂可以緩解精神的疲憊。

摘自《健康時(shí)報(bào)》