韓麗娟

【摘要】? ?高血壓是我國(guó)患病人數(shù)最多的慢性病之一，據(jù)《中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告（2015年）》顯示，我國(guó)18歲及以上居民的高血壓患病率為25.2%，高血壓患者人數(shù)已經(jīng)超過(guò)2.7億。雖然高血壓很常見(jiàn)，但是人們對(duì)于高血壓卻了解不多，甚至還存在一定的誤區(qū)。

【關(guān)鍵詞】? 高血壓;低鹽飲食;心腦血管病變

誤區(qū)一：高血壓沒(méi)有辦法預(yù)防

很多人會(huì)覺(jué)得，如果家人或近親屬患有高血壓，自己也會(huì)得高血壓。確實(shí)，高血壓有遺傳傾向，如果父母或近親屬患有過(guò)高血壓，那么與其他人相比，你患有高血壓的可能性更大。但也只是患病概率高，并不意味著一定會(huì)得高血壓。

健康的生活方式雖然不能保證讓你百分之百遠(yuǎn)離高血壓，但是可以降低患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。良好的飲食習(xí)慣，規(guī)律地進(jìn)行體育活動(dòng)，戒煙、酒，均有利于預(yù)防高血壓。

誤區(qū)二：有癥狀才是高血壓

很多人在高血壓早期沒(méi)有癥狀，我國(guó)高血壓患者的知曉率（即高血壓患者知道自己有高血壓）只有約 50%。高血壓可以沒(méi)有任何征兆地逐漸破壞人體的動(dòng)脈、心臟等器官。一旦出現(xiàn)明顯癥狀，就已經(jīng)是心梗、中風(fēng)等危及生命的急癥。

誤區(qū)三：高血壓沒(méi)有癥狀就不用管

高血壓如果不加以控制或者控制不佳，會(huì)損傷全身各處的大小血管，導(dǎo)致心腦血管病變、腎功能異常等問(wèn)題。如果等出現(xiàn)各種癥狀再控制血壓，就會(huì)錯(cuò)過(guò)最佳時(shí)機(jī)。

誤區(qū)四：低鹽飲食就是炒菜少放鹽

炒菜少放鹽只是低鹽飲食的一個(gè)方面。除了這個(gè)，在其他方面我們也要注意。少吃其他高鹽的調(diào)味品，比如醬油、蠔油等; 少吃腌制食品。

誤區(qū)五：葡萄酒有益心臟，想喝多少就喝多少

其實(shí)關(guān)于葡萄酒是否對(duì)心臟有好處，學(xué)術(shù)界還有爭(zhēng)議，但是過(guò)量飲酒存在風(fēng)險(xiǎn)是肯定的。所以，有高血壓的人應(yīng)做到戒酒。

誤區(qū)六：醫(yī)生給我量血壓就夠了

正常狀態(tài)下，一天之中人的血壓是會(huì)波動(dòng)的，高血壓患者的血壓波動(dòng)更明顯。在醫(yī)院，醫(yī)生給測(cè)的只是一時(shí)的血壓。在家中監(jiān)測(cè)并記錄，能更好地反映血壓變化的情況，在就診時(shí)把數(shù)據(jù)給醫(yī)生看，能給醫(yī)生提供更準(zhǔn)確的信息。

尤其是剛剛開始治療的高血壓患者記錄日常血壓狀況，可以幫助醫(yī)生判斷目前的治療方案是否合適。但是需要注意血壓計(jì)和量血壓的手法是否準(zhǔn)確。

誤區(qū)七：血壓正常就可以停藥了

原發(fā)性高血壓是不能被根治的，絕大部分的高血壓患者需要終身服藥。血壓正常是藥物控制的結(jié)果，并不是高血壓被治好了。一旦停藥，血壓很可能出現(xiàn)反彈。所以，就算血壓已經(jīng)較長(zhǎng)時(shí)間趨于穩(wěn)定也不要自己停藥，可以先咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下減少藥量。同時(shí)嚴(yán)格監(jiān)測(cè)血壓，保持健康的生活方式。