劉冰洋

摘要：在擒拿格斗訓(xùn)練過(guò)程中，踝關(guān)節(jié)力量對(duì)技術(shù)的實(shí)施具有直接的影響，為了提升技術(shù)能力。研究方法：文章運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、實(shí)驗(yàn)法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等研究方法，對(duì)直膝狀態(tài)組合訓(xùn)練對(duì)擒拿格斗踝關(guān)節(jié)力量的影響進(jìn)行分析。

關(guān)鍵詞：直膝狀態(tài);組合訓(xùn)練;擒拿格斗;踝關(guān)節(jié)力量

在擒拿格斗力量訓(xùn)練中，教練員往往注重的是學(xué)生身體素質(zhì)各方面的全面發(fā)展，而忽視了關(guān)節(jié)力量等方面訓(xùn)練。通過(guò)相關(guān)文獻(xiàn)查找了解到，閆亞新，楊建全在2017年發(fā)表在中國(guó)臨床研究期刊的《功能性力量訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生慢性踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)的康復(fù)研究》中對(duì)直膝狀態(tài)組合訓(xùn)練做出了分析，提出訓(xùn)練對(duì)腳踝關(guān)節(jié)的力量具有提升，進(jìn)而提升了穩(wěn)定性。因此，本文從這一角度出發(fā)，針對(duì)直膝狀態(tài)組合訓(xùn)練對(duì)擒拿格斗踝關(guān)節(jié)力量的影響進(jìn)行研究。

一、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

以直膝狀態(tài)組合訓(xùn)練對(duì)擒拿格斗踝關(guān)節(jié)力量的影響為研究對(duì)象，以延吉市體校防衛(wèi)方向18名男學(xué)生，學(xué)習(xí)一年時(shí)長(zhǎng)的學(xué)生為實(shí)驗(yàn)對(duì)象。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

通過(guò)中國(guó)知網(wǎng)和相關(guān)搜索引擎，查找直膝狀態(tài)組合訓(xùn)練，根據(jù)《運(yùn)動(dòng)生理學(xué)》《現(xiàn)代體能的訓(xùn)練方法》了解直膝狀態(tài)訓(xùn)練組合，通過(guò)相關(guān)文獻(xiàn)資料和博碩論文總結(jié)分析為論文撰寫提供依據(jù)。

2.實(shí)驗(yàn)法

從擒拿格斗技術(shù)方面來(lái)看，踝關(guān)節(jié)是一個(gè)末端關(guān)節(jié)。踝關(guān)節(jié)的收縮力量大小，對(duì)發(fā)力具有著非常重要的意義，這是因?yàn)樵诎l(fā)力過(guò)程中，都會(huì)有以個(gè)蹬地的動(dòng)作，無(wú)論是擒拿、反擒拿、解脫與拳法和腿法，都需要以地面為各級(jí)，通過(guò)反作用力來(lái)提升技術(shù)實(shí)施力量。提高以踝關(guān)節(jié)肌群為主的蹬地收縮力量，對(duì)于增加發(fā)力，推動(dòng)身體快速發(fā)力極大的促講作用。

3.數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對(duì)回收的數(shù)據(jù)運(yùn)用EXCEL2016進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，將統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)導(dǎo)入spss20.0中，進(jìn)行獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)，計(jì)算t值與p值，對(duì)比兩組學(xué)生水平變化情況。

二、研究結(jié)果與分析

下肢力量素質(zhì)變化分析：（見(jiàn)表1）

針對(duì)爆發(fā)力、彈跳力、抗阻力分別選取了立定跳遠(yuǎn)、五步助跑摸高、100公斤阻力帶前伸腿。在立定跳遠(yuǎn)測(cè)試中，學(xué)生需要站在起跳線后，向前躍起，根據(jù)三次測(cè)試取最好成績(jī)，五步助跑摸高，學(xué)生自行根據(jù)步幅進(jìn)行后側(cè)五步，然后向前沖刺跳躍，以最高點(diǎn)計(jì)算減去身高計(jì)算離地距離。100公斤阻力帶前伸腿測(cè)試主要為在測(cè)試過(guò)程中，學(xué)生坐地，抱腿上屈做，然后套上彈力帶，前伸腿，測(cè)試起點(diǎn)要伸腿最遠(yuǎn)地點(diǎn)。通過(guò)表2可見(jiàn)，學(xué)生在實(shí)驗(yàn)前下肢力量方面指標(biāo)測(cè)試立定跳遠(yuǎn)、五步助跑摸高、100公斤阻力帶前伸腿方面均沒(méi)有顯著性差異（P>0.05），這表明學(xué)生在實(shí)驗(yàn)前下肢力量指標(biāo)測(cè)試水平一致。

表2得知在實(shí)驗(yàn)后，兩組學(xué)生下肢力量指標(biāo)測(cè)試完的結(jié)果是，三項(xiàng)指標(biāo)實(shí)驗(yàn)組均值都高于對(duì)照組，且兩組差異性明顯，在立定跳遠(yuǎn)、五步助跑摸高、100公斤阻力帶前伸腿實(shí)驗(yàn)組高于對(duì)照組，經(jīng)過(guò)組間差異性分析得出P<0.05。整體來(lái)看以上數(shù)據(jù)變化，可以得出直膝狀態(tài)下的組合訓(xùn)練有效的提升了學(xué)生下肢力量，這主要是因?yàn)樵谥毕顟B(tài)下的組合訓(xùn)練除了對(duì)下肢力量進(jìn)行了發(fā)展，如直膝負(fù)重和相關(guān)的快速跑、快速跳、弓箭步換腿跳、蛙跳等等，對(duì)發(fā)展下肢力量具積極的作用。

三、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.直膝狀態(tài)下的組合訓(xùn)練有效的提升了學(xué)生下肢力量，促進(jìn)了踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，為力量傳輸提供保障。

2.直膝狀態(tài)組合訓(xùn)練，提升了學(xué)生踝關(guān)節(jié)力量，提升了學(xué)生擒踢連環(huán)過(guò)程中，蹬地發(fā)力的穩(wěn)定性，使技術(shù)實(shí)施更加穩(wěn)健，實(shí)現(xiàn)了擒踢連環(huán)的穩(wěn)、準(zhǔn)、狠。

（二）建議

1.建議進(jìn)一步加強(qiáng)對(duì)直膝狀態(tài)下踝關(guān)節(jié)力量及組合訓(xùn)練方法手段的優(yōu)化研究，設(shè)計(jì)出更多踝關(guān)節(jié)力量及組合訓(xùn)練的方法及手段，從而使力量訓(xùn)練更全面，更具有針對(duì)性。

2.踝關(guān)節(jié)的訓(xùn)練中應(yīng)不斷加強(qiáng)弱勢(shì)側(cè)的訓(xùn)練，以求達(dá)到踝關(guān)節(jié)的平衡和左右肢力量的相對(duì)平衡，從而有效避免運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

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