符堪德

中圖分類號：G806? ?文獻(xiàn)標(biāo)識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2020）04-102-02

摘? 要? 目前，高校大學(xué)生參加體育鍛煉的現(xiàn)狀不容樂觀，作為知識水平和綜合能力有著較高水平的大學(xué)生，對于體育鍛煉認(rèn)識不足，缺乏科學(xué)合理認(rèn)知，因此，對其體育鍛煉行為能力的研究具有重要的現(xiàn)實意義。本文通過對大學(xué)生的體育鍛煉行為的影響因素進(jìn)行綜合分析，從高校、家庭和個人三個層面提出具體的體育鍛煉行為的培養(yǎng)策略，以期能夠提高大學(xué)生的體育鍛煉行為，培養(yǎng)其體育鍛煉能力，最終使大學(xué)生形成終身鍛煉的體育意識，養(yǎng)成科學(xué)體育鍛煉的行為習(xí)慣，同時也為體育鍛煉行為的相關(guān)研究提供一定的借鑒意義。

關(guān)鍵詞? 大學(xué)生? 體育鍛煉行為? 影響因素? 體育鍛煉能力

眾所周知，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉不僅可以增強體質(zhì)，釋放壓力，調(diào)節(jié)身心狀態(tài)，還可以培養(yǎng)其意志品質(zhì)。大學(xué)期間正是培養(yǎng)大學(xué)生體育鍛煉行為，培養(yǎng)體育鍛煉習(xí)慣的重要時期。大學(xué)生身體素質(zhì)及體育鍛煉一直是高校和社會各界關(guān)注的焦點，它不僅涉及到高校體育教育工作的重要內(nèi)容，同時也影響到國民健康素質(zhì)的整體提升。據(jù)教育部對大學(xué)生體質(zhì)與健康水平的調(diào)查研究顯示，目前高校大學(xué)生參加體育鍛煉的現(xiàn)狀不容樂觀，鍛煉時間相對較短，鍛煉時間不充足，體育鍛煉參與度低，鍛煉頻率不高，更傾向于選擇電子產(chǎn)品放松身心，且存在明顯的性別差異。另外，部分大學(xué)生對體育鍛煉缺乏正確認(rèn)知，存在體育鍛煉項目上較為單一等問題。大學(xué)生作為高等教育人群，其健康意識和體育鍛煉行為將對整體國民身體素質(zhì)提升產(chǎn)生重要影響，因此本文通過分析我國大學(xué)生體育鍛煉行為的影響因素并對其相關(guān)能力的培養(yǎng)提出相應(yīng)的對策建議，以期為大學(xué)生體育鍛煉行為的能力培養(yǎng)提供有價值的參考。

一、大學(xué)生體育鍛煉行為的影響因素分析

（一）個人因素

目前，大學(xué)生由于年齡偏小，身體機能較好，多數(shù)大學(xué)生抱著無病即健康的心態(tài)，未能養(yǎng)成健康的體育鍛煉意識，缺乏主動進(jìn)行體育鍛煉的動機。對體育鍛煉項目上能夠持之以恒較少，運動量較小，在運動項目的選擇上傾向于趣味性，對抗性小的運動項目，可見，大學(xué)生體育意識的缺失是直接影響其體育鍛煉行為的重要因素。另外，大學(xué)生的體育運動能力也是其在體育鍛煉過程中不得不考慮的重要一環(huán)，部分大學(xué)生由于從小缺乏鍛煉導(dǎo)致體育運動能力較弱，體育運動能力較弱的學(xué)生往往缺乏對體育鍛煉的興趣，或者不愿意將時間投入到體育鍛煉中去，由此可見，大學(xué)生本身的體育運動能力也會不同程度的影響其體育鍛煉行為。

（二）家庭因素

有調(diào)查研究顯示，父母或家庭成員的體育鍛煉認(rèn)知水平會對孩子的體育鍛煉認(rèn)知產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響，如果父母或者其家庭成員的體育鍛煉參與度高，那么會直接影響到孩子的體育鍛煉行為，會促進(jìn)其良好的運動鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成。目前，現(xiàn)在的大學(xué)生從小缺乏勞動鍛煉，大對數(shù)家長和學(xué)生追求學(xué)業(yè)成績，忽視體育運動，或者意識不到體育鍛煉的重要性，一味地追求考試成績。因此，大學(xué)生小時候家庭體育鍛煉素養(yǎng)和體育鍛煉認(rèn)知水平是其養(yǎng)成良好體育鍛煉的習(xí)慣的根源或起點。

（三）學(xué)校因素

對于在校大學(xué)生來說，學(xué)校體育場或操場是他們進(jìn)行體育鍛煉的重要場地。目前，高校在體育健身器材方面存在較大差異，部分高校存在體育鍛煉場地不足，器材不夠的現(xiàn)象，學(xué)生需要排隊等待等現(xiàn)象，這勢必會影響到學(xué)生體育鍛煉的熱情。另外，部分學(xué)校缺乏對體育鍛煉的宣傳和教育，沒有幫助其提高對于體育運動的興趣。作為體育教育的具體實施者的體育教師往往忽視學(xué)生體育鍛煉意識的培養(yǎng)，更沒有激發(fā)學(xué)生體育鍛煉的動力，僅僅關(guān)注其本身的體育教學(xué)任務(wù)。因此，學(xué)生在體育課上感受不到運動鍛煉的樂趣，進(jìn)而學(xué)生在課下空余時間就更不會參加體育鍛煉了。

（四）社會因素

大學(xué)生的體育鍛煉行為受整個社會的大環(huán)境影響，社會環(huán)境會對大學(xué)生的體育鍛煉參與度產(chǎn)生重要影響，信息時代互聯(lián)網(wǎng)改變了人們的生活方式，各種電子產(chǎn)品和APP在方便人們的生活，也減少了人們被動鍛煉的機會，加上大學(xué)生缺乏自我管理，因此，大學(xué)生的空余時間更多的消耗在了網(wǎng)絡(luò)媒體上，擠壓掉了體育鍛煉的時間。另外，受整個社會外觀審美的影響，部分女大學(xué)生對體育鍛煉缺乏科學(xué)認(rèn)識，對體育鍛煉的功能和作用認(rèn)識膚淺，通過體育鍛煉追求減肥和塑形的女大學(xué)生較多，運動鍛煉往往迎合外觀需求，對體育運動鍛煉的本質(zhì)缺乏科學(xué)合理的認(rèn)識，體育鍛煉較隨意，尚未養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。

二、大學(xué)生體育鍛煉行為能力的培養(yǎng)

（一）高校層面

高校應(yīng)大力加強對體育鍛煉的宣傳教育，提升高校體育文化氛圍，通過體育課或運動會等比賽，增強其體育鍛煉的精神素養(yǎng)，通過設(shè)置專業(yè)課程，培養(yǎng)學(xué)生的專業(yè)運動知識，增加體育鍛煉項目，使高校體育項目呈現(xiàn)多樣化趨勢。完善的體育設(shè)施會提高學(xué)生參加體育鍛煉的行為。在體育設(shè)施方面，增加健身器材和體育設(shè)備的投入，完善體育教學(xué)設(shè)施，擴充運動場地，體育設(shè)備及運動場館等免費向?qū)W生開放，為學(xué)生體育鍛煉提供便利的條件。另外，對于運動能力較弱的學(xué)生，體育教師要改善教學(xué)方法和教學(xué)組織形式，增加體育鍛煉的科學(xué)性，打破傳統(tǒng)的體育教學(xué)模式，增加體育課堂的趣味性，改變大學(xué)生對體育課的態(tài)度，從根本上提升大學(xué)生對體育鍛煉的求知欲。另外，體育教師要對其運動技能進(jìn)行有效指導(dǎo)，提高其運動能力，激發(fā)其運動興趣，最終提高大學(xué)生參與體育鍛煉活動的積極性和主動性，提高體育鍛煉行為的參與度，培養(yǎng)其健康的體育運動觀念。

（二）家庭層面

家庭環(huán)境和生活理念是一個人成長的基礎(chǔ)，父母是其子女的健康理念的引領(lǐng)者，父母的健康理念會在無形中傳遞給下一代。父母的支持對大學(xué)生體育鍛煉的行為影響最大，也更為深遠(yuǎn)。父母對體育健康鍛煉的認(rèn)知水平也會對其子女產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響，整個社會應(yīng)加大對體育鍛煉和健康意識的宣傳力度，通過媒體或互聯(lián)網(wǎng)等多種渠道和手段提高國民健康素養(yǎng)和體育運動意識。另外，大部分大學(xué)生經(jīng)濟(jì)尚未獨立，家庭仍對其承擔(dān)大部分責(zé)任，體育鍛煉需要物質(zhì)支持，父母如果在體育運動裝備上能夠給予一定的經(jīng)濟(jì)支持，那么勢必會增加孩子對體育運動的投入熱情。

（三）個人層面

大學(xué)生要加強自我管理，提高時間管理能力，科學(xué)分配學(xué)習(xí)和休閑娛樂時間，減少上網(wǎng)時間，增強體育鍛煉動機和運動能力，增加體育鍛煉行為的科學(xué)性，樹立終身鍛煉的體育觀念和健身意識，增加鍛煉的頻率和時間。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生的體育鍛煉目的存在差異性，性別差異較明顯。高校可以通過提高大學(xué)生的體育鍛煉動機來提高他們的體育鍛煉行為，高?？梢愿鶕?jù)大學(xué)生的體育鍛煉動機的不同，采取不同的體育鍛煉形式，針對特定體育鍛煉人群展開專門性指導(dǎo)，采取針對性教學(xué)，如針對女大學(xué)生追求美或想減肥塑行的心理，高?？梢蚤_設(shè)一些塑形課、瑜伽課等，進(jìn)而逐步推廣到其他體育鍛煉項目，從而逐漸提高其體育鍛煉行為。另外，還要提高大學(xué)生的運動自我效能感，研究發(fā)現(xiàn)，運動效能感更強的人體育鍛煉的自主性更強，在體育鍛煉中往往表現(xiàn)更強的自信心，意志力更強，更容易堅持下去，更容易達(dá)到體育鍛煉的預(yù)期目的，進(jìn)而養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。

三、小結(jié)

大學(xué)生的健康狀況是社會發(fā)展的物質(zhì)基礎(chǔ)，關(guān)系到整個國家的體育鍛煉素質(zhì)的提升，甚至關(guān)系到國家發(fā)展的未來。大學(xué)生體育鍛煉行為尤其是終身健身是一項長期系統(tǒng)工程，體育教育是高校教育的重要組成部分，學(xué)校體育教育關(guān)系到大學(xué)生的體育鍛煉素養(yǎng)，提高體育教學(xué)質(zhì)量和教學(xué)水平對大學(xué)生體育鍛煉行為的培養(yǎng)起著至關(guān)重要的作用。目前，高校大學(xué)生參加體育鍛煉的現(xiàn)狀不容樂觀，體育鍛煉頻率不高，鍛煉時間較短，對體育鍛煉行為缺乏科學(xué)認(rèn)知。本文通過對大學(xué)生體育鍛煉行為的影響因素進(jìn)行分析，從高校、家庭和個人三個層面對大學(xué)生的體育鍛煉行為提出干預(yù)，以期能夠增強大學(xué)生的體育鍛煉意識，改善其體育鍛煉行為，形成終身健身的體育意識，進(jìn)而提高整體國民的體育素養(yǎng)和身體素質(zhì)。

參考文獻(xiàn)：

[1]洪凱旋.杭州市大學(xué)生課余體育鍛煉行為階段性特征及影響因素研究[D].杭州師范大學(xué)，2019.

[2]王芝琴.影響我國大學(xué)生體育鍛煉行為的因素與自我管理效應(yīng)研究[J].科技導(dǎo)刊，2018（1）.

[3]岳紅顏.基于結(jié)構(gòu)方程模型的上海市普通高校大學(xué)生體育鍛煉行為影響因素分析[D].上海交通大學(xué)，2017.

[4]郭銳.跨理論模型視角下武漢市高校大學(xué)生課余體育鍛煉行為及影響因素研究[D].華中師范大學(xué)，2018.

作者單位：廣州大學(xué)體育學(xué)院