周鐘琳　張利

摘要：人口老齡化是我國(guó)當(dāng)前面臨的重要社會(huì)問題之一。以社區(qū)體育為切入點(diǎn)，以乒乓球項(xiàng)目為手段，推動(dòng)老年人體育發(fā)展，以改善老年人身心健康狀態(tài)，從而緩解老年化帶來的諸多問題。研究認(rèn)為，從三個(gè)方面優(yōu)化社區(qū)乒乓球設(shè)施，一是乒乓房的格局設(shè)置盡量空曠，二是乒乓球的各種設(shè)施盡量簡(jiǎn)化，三是乒乓球設(shè)施盡量安排指導(dǎo)人員。

關(guān)鍵詞：人口老齡化;社區(qū)體育;乒乓球;設(shè)施優(yōu)化

一、我國(guó)已經(jīng)進(jìn)入深度老齡化社會(huì)

根據(jù)國(guó)家統(tǒng)計(jì)局的數(shù)據(jù)，2017年末中國(guó)60歲及以上老年人口為2.41億，占全國(guó)總?cè)丝诘?7.3%。據(jù)世界衛(wèi)生組織預(yù)測(cè)，到2050年，中國(guó)將有35%的人口超過60歲，成為世界上老齡化最嚴(yán)重的國(guó)家。也就是說，我國(guó)已進(jìn)入老齡化社會(huì)并處于老齡化不斷加深的階段。老年化問題，于國(guó)家層面，將給社會(huì)和經(jīng)濟(jì)帶來沉重負(fù)擔(dān)和嚴(yán)重影響，于個(gè)人層面，將面臨著身心健康狀態(tài)和生活質(zhì)量下滑的現(xiàn)實(shí)困境。尤其老年群體還是慢性病高發(fā)人群，這也講對(duì)我國(guó)衛(wèi)生醫(yī)療體系和醫(yī)療水平提出前所未有的挑戰(zhàn)。于是預(yù)防前置的理念得到廣泛地倡導(dǎo)和普及。而體育作為非物理治療手段之一，成為應(yīng)對(duì)和緩解老年化帶來系列問題的重要途徑。這是由于體育不僅能夠提高老年人的身體素質(zhì)水平，還能愉悅老年人的心情，進(jìn)而改善他們的生活質(zhì)量。

二、社區(qū)老年乒乓球項(xiàng)目發(fā)展的契機(jī)

乒乓球作為國(guó)球，具有較好的群眾基礎(chǔ)。而在老年人群體中，乒乓球不僅是很受歡迎的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，而且不少老年人也會(huì)打乒乓球，即參與體育運(yùn)動(dòng)的老年人有很大一部分具有一定的乒乓球基礎(chǔ)。所以，在具有乒乓設(shè)施的社區(qū)中，乒乓球運(yùn)動(dòng)往往普及程度較高，而且老年人參與較多，是一項(xiàng)普及程度較高的社區(qū)體育項(xiàng)目。此外，乒乓球運(yùn)動(dòng)對(duì)于場(chǎng)地的要求較低，即需要一個(gè)空置的房間就行。并且乒乓球有關(guān)的器材和設(shè)施也可以進(jìn)行簡(jiǎn)化，故所需要投入的經(jīng)費(fèi)較少，以及乒乓球有關(guān)的器材和設(shè)施一般比較經(jīng)久耐用，故社區(qū)中開展乒乓球項(xiàng)目，一定程度上還能減輕社區(qū)在體育方面的財(cái)政負(fù)擔(dān)。然而，對(duì)于社區(qū)中的老年人群體來說，有關(guān)的乒乓球設(shè)施則需要進(jìn)行優(yōu)化和升級(jí)。

三、社區(qū)乒乓球設(shè)施優(yōu)化思路與策略

（一）乒乓房的格局設(shè)置盡量空曠

首先，乒乓房應(yīng)該設(shè)置在社區(qū)活動(dòng)中心的一層樓。這樣不僅方便老年人出入，而且盡管運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)一些意外，也能更便捷地處理。就算有些社區(qū)活動(dòng)中心有電梯，但是一般電梯使用率高，而且空間相對(duì)較小。如果老年人使用輪椅出行，就顯得很不方便。因此乒乓房不僅要在社區(qū)活動(dòng)中心一層，而且最好是在離社區(qū)活動(dòng)中心大門不遠(yuǎn)的房間。即要盡可能地方便老年人進(jìn)出，以及要考慮到使用輪椅的老年人的便捷。其次，乒乓房?jī)?nèi)的布局，要做到空間寬敞。一方面，球桌與球桌之間的間距要稍微大點(diǎn)，另外休息區(qū)域的板凳多擺放幾條，且與球桌的距離更遠(yuǎn)。另一方面，有條件的社區(qū)，最好選擇層高較高的房間來做乒乓房，而不是地下室。層高較高的房間，空氣流動(dòng)好，視野較為開闊。本來運(yùn)動(dòng)過程中，呼吸就加劇，更何況是老年人。因?yàn)檫@些細(xì)節(jié)均要加以注意，從而減少乃至避免老年人在參與乒乓球運(yùn)動(dòng)過程中的意外情況發(fā)生。

（二）乒乓球的各種設(shè)施盡量簡(jiǎn)化

首先社區(qū)活動(dòng)中心要明確乒乓房的主要服用途是什么，即只是供老年人日常娛樂活動(dòng)，還是會(huì)定期地組織一些老年人乒乓球賽事。如果只是供老年人日?；顒?dòng)所用，那么乒乓球的各種設(shè)施和器材也可以盡量簡(jiǎn)化，而不用鋪張浪費(fèi)。也就是說，球臺(tái)的選用，沒必要選擇非常好的，可以選擇性價(jià)比較高的，還有球網(wǎng)，可能常常需要更換，那么則可以選擇好一點(diǎn)的。如果早組織比賽的話，那么球臺(tái)的選擇就比較講究了，因?yàn)楸荣惍?dāng)天，球臺(tái)可能需要移動(dòng)，從而組成一個(gè)比賽所需要的場(chǎng)地。這就要求球臺(tái)不能太重且還要易于移動(dòng)。但是比賽所用的球臺(tái)和球網(wǎng)規(guī)格又相對(duì)普通的較高，因此平時(shí)的布局就需要考慮到這些，從而做到比賽和日?；顒?dòng)都能兼顧得到。在此之前，社區(qū)活動(dòng)中心最好做一個(gè)調(diào)查，也就是了解社區(qū)內(nèi)經(jīng)常參與乒乓球運(yùn)動(dòng)的老年人情況，包括有多少人，年齡情況，技術(shù)層次，身心健康狀況等。以為乒乓房的器材和設(shè)置的布局提供參考。

（三）乒乓球設(shè)施盡量安排指導(dǎo)人員

盡管到乒乓房來打球的老年人，基本掌握了乒乓球的技能。但是仍然存在差異性，即技術(shù)有強(qiáng)有弱，動(dòng)作有標(biāo)準(zhǔn)的，也有不規(guī)范的。因?yàn)槔夏耆嗽谶\(yùn)動(dòng)過程中難免出現(xiàn)這樣或者那樣的問題。再說，有些老年人多多少少都有些心血管或者其他身體方面的病癥，如果在參與乒乓球運(yùn)動(dòng)過程中不注意的話，也容易發(fā)生意外。就此來看，科學(xué)地進(jìn)行乒乓球運(yùn)動(dòng)顯得尤為重要，特別是老年人這一特殊群體。故社區(qū)活動(dòng)中心有關(guān)科室，可以一支乒乓球的社會(huì)體育指導(dǎo)員團(tuán)隊(duì)，每天一人，在乒乓房對(duì)外開放的時(shí)間段進(jìn)行值班，提供科學(xué)指導(dǎo)服務(wù)。包括鍛煉前的熱身和準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)中地身心狀態(tài)檢測(cè)和調(diào)整指導(dǎo)，以及運(yùn)動(dòng)后的放松活動(dòng)等。這只乒乓球的社會(huì)體育指導(dǎo)員團(tuán)隊(duì)成員，既可以是經(jīng)常參與乒乓球運(yùn)動(dòng)的老年人群體中身心較為健康且技術(shù)較為嫻熟的運(yùn)動(dòng)達(dá)人，也可以是其他熱愛乒乓球且懂得運(yùn)動(dòng)損傷處理等知識(shí)的社區(qū)中其他的志愿者?？傊?，就是要為參與乒乓球運(yùn)動(dòng)的老年人提供安全保障。

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（通訊作者：張利）