龔明琴

學(xué)走路時摔跤、和小伙伴們相處發(fā)生沖突、考試發(fā)揮失?！瓘男〉酱?，孩子們不可避免，會碰到數(shù)不清的挫折?？僧斀竦暮⒆哟蠖喽际仟毶优?，物質(zhì)生活條件優(yōu)越。個個都是家中的小皇帝，小公主。父母長輩對孩子們都是嬌生慣養(yǎng)，很少嘗到困難、挫折的滋味，久而久之，養(yǎng)成了吃不了苦、經(jīng)不起挫折等不良心理。近年來常常報道，因承受不了壓力而出現(xiàn)的學(xué)生自殺和離家出走事件，無時不給我們教育工作者敲響警鐘。要培育出優(yōu)秀的社會建設(shè)者和接班人，必須在教育活動中有意識的讓學(xué)生受點挫折，培養(yǎng)他們迎難而上的精神，因此培養(yǎng)學(xué)生耐挫力勢在必行！

什么是耐挫力呢？耐挫力又叫挫折的耐受能力，是人們對挫折的容忍力和對挫折的超越力，即使個體在遭遇挫折時，不僅有能力使自己的行為，心理不致失常的能力，而且有能夠夠忍受挫折并采取積極行動戰(zhàn)勝挫折，獲得成功的能力。作為教師，我們該如何培養(yǎng)學(xué)生耐挫力，開展挫折教育，幫助學(xué)生正確認識和對待挫折，讓他們勇敢的面對生活和學(xué)習(xí)上的挫折，克服困難呢？我們應(yīng)先找到挫折來源，主要4個方面。

1、學(xué)習(xí)上，這是最主要的方面。一些學(xué)生由于基礎(chǔ)薄弱，學(xué)習(xí)成績不理想，總覺得自己學(xué)習(xí)能力低下不如別人。另外，由于考試，升學(xué)等方面的壓力，一些學(xué)生自我期待水平過高，求勝之心過于強烈，稍有一點退步，就覺得自己不行。

2、生理上。隨著年齡的增長，學(xué)生的自我意識迅速發(fā)展，開始高度關(guān)注自我，有時會對自己的外貌、儀表感到不滿意。如有人覺得自己長得太胖或太矮。太黑或太丑。就會覺得自己有生理缺陷，產(chǎn)生挫折感。

3、人際關(guān)系上。現(xiàn)在的學(xué)生興趣廣泛，喜交朋友，情感豐富，但又不夠穩(wěn)定。在結(jié)交過程中，不僅有自己的觀念和價值觀，而且比較在意他人對自己的評價，容易發(fā)生爭執(zhí)，誤會，產(chǎn)生不被理解的苦惱。

4、與父母的溝通上。當今離婚率過高，導(dǎo)致孩子在家中受不到溫暖，總覺得父母不理解自己，在感到迷茫時，父母不能給予及時的關(guān)心指導(dǎo)。從以下五個步驟出發(fā)，培養(yǎng)孩子的耐受力。

針對耐挫能力較低這樣的問題，我們應(yīng)從以下幾方面培養(yǎng)孩子們的耐挫力：

一、提高學(xué)生對挫折的認識能力

挫折感總是在事后產(chǎn)生的，我們可以通過改變學(xué)生的認識來提高他們對挫折的承受和化解能力。所以教師首先要讓學(xué)生認識到挫折發(fā)生的必然性，對挫折有著充分的心理準備。認識到人生不可能盡是鮮花掌聲，還有艱難困苦。既然人生不如意的事常常十有八九，其他人都是這么挺過來的，那我們就“不必為打翻的牛奶而哭泣”。而應(yīng)該泰然處之，采取積極樂觀的態(tài)度面對。

其次教師要讓學(xué)生知道挫折有兩重性。挫折固然會給人帶來心里痛苦情緒騷擾行為偏差，甚至引起各種疾病，但它可以增強對今后人生中挫折的免疫力。

再次，教師要教育學(xué)生知己知彼。知己即正確的認識自己，了解自己的興趣、能力、特長、觀念和性格，明白自己的長處和短處，揚長避短，量力而行。知彼即在認識自己的同時，更要認識社會，了解社會的發(fā)展，經(jīng)濟趨勢等總體情況。在知己知彼的過程中，就會進行合理對比，既不會妄自菲薄，也不會沾沾自喜。這樣利于學(xué)生形成正確的人生觀，世界觀！

二、教育學(xué)生正確認識，培養(yǎng)堅強的意志，做生活的強者

堅強意志是克服困難、獲得成功的必要條件，任何成就都不是輕而易舉得到的，他要靠堅強的意志，靠百折不撓，鍥而不舍的精神，靠個人的艱苦奮斗。意志堅強的人，能夠不怕困難，勇于面對挫折，在勝利成功時，不驕傲、不自滿。在遇到挫折失敗時，不動搖，不氣餒，能以更大的毅力去克服困難，直到成功。青少年學(xué)生是培養(yǎng)堅強意志的關(guān)鍵時期，我們要培養(yǎng)學(xué)生，堅持不懈的精神，從小事做起，注重從生活的方方面面磨練意志，把挫折當做培養(yǎng)堅強意志的磨刀石，增強自己的耐挫力。

三、學(xué)校要把耐挫力教育滲透到學(xué)科教學(xué)之中

教學(xué)過程是一個以認知活動為中心，情感，意志等其他心理活動相伴隨的過程。實際上，學(xué)校各科教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)過程的設(shè)計，教師的人格和教風(fēng)都會對學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，求治欲望，情緒、情感、意志、品質(zhì)以及個性心理健康發(fā)展產(chǎn)生深刻的影響。因此各科教學(xué)都應(yīng)當充分挖掘教材內(nèi)容中的心理教育因素，把心理素質(zhì)教育與德智體美各育相互結(jié)合，相互滲透。培養(yǎng)學(xué)生穩(wěn)定樂觀的情緒，良好的意志，品質(zhì)和較高的耐挫能力。

四、教育學(xué)生樹立遠大理想

理想是人生奮斗目標，正確的理想可以給人帶來無窮的動力。鼓舞人們奮發(fā)向上，推動人們克服一切困難，達到勝利的彼岸。周總理，正是從小立下了“為中華之崛起而讀書的理想”，才能克服一切困難和挫折，為中華民族的振興而奮斗一生。當代青少年只有樹立遠大的理想，努力學(xué)習(xí)，勇于克服一切困難，才能實現(xiàn)振興中華的歷史使命。

五、交給學(xué)生合理的調(diào)節(jié)方法

1.合理發(fā)泄法

在遇到挫折時，可以找個合適的場所，把自己的煩惱發(fā)泄出來，可以進行體育活動。如打球、跑步等，可以向家長，朋友或老師傾訴自己的痛苦，發(fā)發(fā)牢騷。也可以找個地方大哭一場或大聲呼喊，讓自己的煩惱和痛苦等消極情緒都釋放出來。

2.注意力轉(zhuǎn)移法

通過注意轉(zhuǎn)移，可以改變自己對挫折的關(guān)注程度。當遇到挫折時，不要過分關(guān)注挫折，可以把注意力轉(zhuǎn)移到其他方面，做一些自己感興趣的事。如打球，聽音樂，繪畫，到大自然中走走……沖淡以致忘卻自己的煩惱，緩解自己的情緒。

3.換角度看問題法

俗話說：“塞翁失馬，焉知非福。”遇到挫折不一定就是壞事，可以換個角度去看待。把注意力集中到事物好的一面，就能使自己變得樂觀、自信起來。如期末考試英語沒有考好，可以讓自己知道在英語方面上存在的不足。發(fā)現(xiàn)問題解決問題。從而在英語方面上多下功夫，把英語成績提高起來，使自己全面發(fā)展。

4.發(fā)揮特長法

在某一方面遇到挫折時，可以把目標轉(zhuǎn)向其他方面，揚長避短，發(fā)揮自己的特長，取得成功后，帶動弱勢領(lǐng)域一起發(fā)展。如自己文化成績不好，可以在體育繪畫等方面取得好的成績，從而消除自己的挫折感，增強自己的自信心，促進文化學(xué)習(xí)進步。

5.請求幫助法。

俗話說：“當局者迷，旁觀者清?！庇龅酱煺蹠r，可以向家長，同學(xué)，老師請求幫助，請他們幫助自己找到遭受挫折的原因，想方設(shè)法，解決困難，戰(zhàn)勝挫折。

“溫室中的嫩苗難以長成參天大樹，籠中的歌鳥不會在高空翱翔"。當今時代充滿著競爭、挑戰(zhàn)和風(fēng)險，教師是人類靈魂的工程師，教師的教育活動是一項長期而艱辛的勞動。我們在工作中，要結(jié)合實際，采取靈活多樣的教育方法，不僅讓學(xué)生學(xué)到知識，而且要培養(yǎng)他們適應(yīng)社會，學(xué)會生存的能力。特別是在逆境中博取和迎難而上的精神。使他們在挫折中不消沉，不徘徊。從挫折中學(xué)習(xí)，做到身處逆境，仍然保持心理平衡和正常的能力，在挫折的鍛煉中成熟、崛起、奮進！愿家庭、學(xué)校、社會達成共識，為培養(yǎng)出一批高素質(zhì)的社會主義建設(shè)者和接班人而奮斗！

（湖北省老河口市薛集中學(xué)）