田振停

1 三人制籃球的基本概述

1.1三人制籃球的起源和發(fā)展

三人制籃球亦稱作三對三籃球，其集合了游戲、健身、娛樂、比賽為一體的籃球競賽模式，與正式的籃球運動相比，它對場地、人員、環(huán)境等各方面條件的要求更低。三人制籃球起源于美國，是由美國街頭籃球發(fā)展而來的。在初期，三人制籃球主要是在美國城鎮(zhèn)貧民區(qū)的黑人青少年當中流行，在發(fā)展的過程當中競賽的規(guī)模越來越大，也受到了越來越多人的關(guān)注，開始由城鎮(zhèn)走向都市，后被大眾所接受，受到了籃球愛好者的推崇。當前，很多NBA全明星在業(yè)余時間也會進行三人制籃球比賽。在我國，三人制籃球的發(fā)展時間比較晚，但是發(fā)展速度比較快。廣州是我國三人制籃球的起源城市，后由此推廣到內(nèi)陸地區(qū)。當前，三人制籃球的競賽規(guī)模也越來越大，涉及到了多個城市，也受到了高校學(xué)生的喜愛。

1.2三人制籃球的特征

首先，三人制籃球具有較強的趣味性和娛樂性。在競賽當中，規(guī)則比較少，比賽的形式也以娛樂為主。在這樣的情況下，選手能夠擺脫傳統(tǒng)比賽的緊張氛圍，通過娛樂競賽的方式加強機體健康。與此同時，在比賽的過程當中，選手能夠感受到其中的趣味性。因此，三人制籃球在高校具有較好的普及基礎(chǔ)，不僅符合“陽光教育”的理念，同時也與我國高校課余體育訓(xùn)練的特點相一致。其次，三人制籃球形式比較簡單，運動者很容易參與其中。與正式的籃球運動相比，三人制籃球?qū)龅?、器材和設(shè)施的要求都比較低。與此同時，三人制籃球雖然對運動者的籃球技巧要求比較低，只需要掌握基礎(chǔ)性的技巧就可以完成比賽。在高校當中，由于經(jīng)費緊張、設(shè)備老舊等問題導(dǎo)致籃球運動很難開展起來，三人制籃球的應(yīng)用可以有效解決這一問題。與此同時，很多非專業(yè)的學(xué)生也可以輕易上手，參與到籃球運動當中來。

2 三人制籃球?qū)Ω咝Ｕn余體育訓(xùn)練的促進作用

2.1增強學(xué)生的體質(zhì)健康、促進高校課余體育訓(xùn)練目標的實現(xiàn)

籃球運動是一項體能消耗比較大的運動，籃球訓(xùn)練對學(xué)生的身體素質(zhì)具有明顯的提升作用。在參與三人制籃球運動的時候，學(xué)生的四肢活動范圍和活動程度都得到了增加，他們的耐力也得到了訓(xùn)練，同時還可以提高身體的協(xié)調(diào)性和靈敏度，對于學(xué)生機體水平的提升具有重要意義。與此同時，在三人制籃球運動當中，學(xué)生可以充分地感受到娛樂性和趣味性，達到身心放松的目的，這有利于緩解學(xué)習壓力，實現(xiàn)情緒的發(fā)泄，促進學(xué)生健康、積極心理狀態(tài)的形成。高校課余體育訓(xùn)練的主要目的就是增強學(xué)生體質(zhì)健康。由此可見，通過三人制籃球運動，可以促進這一目標更好地實現(xiàn)。

2.2提高人際交往能力、提高學(xué)生課余體育訓(xùn)練的參與度

高校中的三人制籃球通常是由社團組織的，在這個過程當中社團組織內(nèi)的成員需要通過語言交流等方式對三人制籃球的技巧、形式進行討論，同時還要在彼此溝通的過程當中做好對比賽規(guī)則、運動時間的協(xié)調(diào)。通過這種方式，可以為學(xué)生人際交往提供條件，提高他們的語言組織能力。與此同時，在三人制籃球比賽的過程當中，每一隊當中的三名球員需要對比賽戰(zhàn)術(shù)等問題進行協(xié)商，并結(jié)合對手的特點制定戰(zhàn)略，提高獲勝的幾率。在這個過程當中，學(xué)生的組織能力、團隊協(xié)作能力都可以得到顯著提升。人際交往能力的提升可以使高校學(xué)生在三人制籃球運動當中收獲友誼、獲得價值感，這對于他們在課余體育訓(xùn)練參與度的提升具有重要的意義。

2.3促進校園文化建設(shè)、實現(xiàn)高校課余體育訓(xùn)練的持續(xù)發(fā)展

隨著互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)和智能手機的普及，很多高校學(xué)生會將自己的業(yè)余時間更多地用在網(wǎng)絡(luò)游戲、聊天追劇等活動上，他們的業(yè)余活動比較單一，過度沉迷網(wǎng)絡(luò)還會對專業(yè)課程的學(xué)習產(chǎn)生影響，甚至會造成身體健康水平的降低。在這樣的情況下，高校的校園文化建設(shè)也陷入低糜的狀態(tài)。而三人制籃球的普及可以有效緩解這一問題，它的趣味性、娛樂性以及簡單性特點可以吸引更多學(xué)生的參與，尤其是一些女學(xué)生也可以參與其中。這可以使學(xué)生走出網(wǎng)絡(luò)世界，在競賽的過程當中激發(fā)自身的潛能，提高身體素質(zhì)的同時獲得良好的心理感受。而學(xué)校也可以針對學(xué)生的情況定期開展三人制籃球比賽，在全校范圍內(nèi)建設(shè)良好的校園文化，形成青春活力的校園風氣，為學(xué)生的健康發(fā)展創(chuàng)造良好環(huán)境。長此以往，籃球運動文化將融入校園文化當中，推動高校課余體育訓(xùn)練的持續(xù)發(fā)展。

3 三人制籃球應(yīng)用于高校課余體育訓(xùn)練的策略

3.1結(jié)合三人制籃球的特點激發(fā)學(xué)生的興趣

當前，社會對高校學(xué)生的要求越來越高，他們在學(xué)習當中所面臨的壓力也越來越大，而課外體育訓(xùn)練活動成為了緩解壓力的重要手段。為了在高校課余體育訓(xùn)練當中更好地融入三人制籃球，教師就要結(jié)合三人制籃球的特點來激發(fā)學(xué)生的興趣，幫助他們養(yǎng)成良好的體育運動習慣。傳統(tǒng)的籃球運動對學(xué)生技能訓(xùn)練比較重視，關(guān)注專業(yè)知識的傳授，導(dǎo)致學(xué)生的個性化需求無法得到滿足。在高校課余體育訓(xùn)練當中，學(xué)?？梢源蛟熘黝}鮮明、風格獨特的活動，突出三人制籃球的趣味性特點，深化學(xué)生運動效能感知，以此來提高他們的參與度。除了對三人制籃球進行常規(guī)技能訓(xùn)練之外，學(xué)校還可以安排專業(yè)知識講座、開展豐富多彩的高校課余體育訓(xùn)練比賽，這對于學(xué)生興趣的激發(fā)也具有重要的意義。

3.2打造校園籃球文化

校園文化會在潛移默化當中對學(xué)生的價值觀形成、思想道德修養(yǎng)產(chǎn)生影響，通過在高校校園當中打造籃球文化，可以發(fā)揮良好的熏陶感染和凝聚帶動作用，使更多的學(xué)生參與到三人制籃球當中來，在高校課余體育訓(xùn)練當中選擇三人制籃球。在籃球文化打造的過程中，高校首先要強化對三人制籃球的宣傳?？梢岳霉俜骄W(wǎng)站、微信微博以及宣傳欄等平臺來對三人制籃球的相關(guān)知識進行普及，同時還可以通過短視頻推廣、籃球明星進校園等大學(xué)生感興趣的方式來宣傳三人制籃球的比賽規(guī)則，調(diào)動學(xué)生的積極性。其次，高校還要進一步豐富三人制籃球的比賽，可以舉辦三人半場籃球賽、趣味籃球賽等來吸引學(xué)生的參加。最后，還可以結(jié)合學(xué)校籃球社團來引導(dǎo)學(xué)生利用課余時間參與到三人制籃球運動當中來，并安排教師對學(xué)生的訓(xùn)練進行指導(dǎo)，形成良好的課余運動氛圍。

3.3構(gòu)建三人制籃球的多元保障機制

為了使三人制籃球能夠在高校課余體育訓(xùn)練當中得到進一步的普及，學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)要給予高度重視，幫助學(xué)生解決在訓(xùn)練過程當中遇到的實際困難。除了要增加宣傳力度、吸引更多高校學(xué)生的參與之外，高校還需要進一步擴建運動場地，在其中增設(shè)運動器材，并對籃球社團予以扶持，這樣可以為三人制籃球的順利開展創(chuàng)造良好的條件，增強學(xué)生對該項目的興趣。與此同時，高校還可以嘗試與社會和與企業(yè)進行合作的方式來推動三人制籃球的發(fā)展，比如在三人制籃球比賽當中吸引企業(yè)的贊助，提高籃球運動的商業(yè)價值，這樣可以緩解學(xué)校體育經(jīng)費不足的問題。與此同時，高校還可以運用自身的資源優(yōu)勢，承接社會知名的籃球賽事，這樣可以進一步擴大三人制籃球的影響力，促進校園文化的建設(shè)。

4 結(jié)語

總的來說，與高校體育課堂的技能和知識訓(xùn)練相比，高校課余體育訓(xùn)練為學(xué)生營造了一個個性化發(fā)展的空間。而與傳統(tǒng)籃球運動相比，三人制籃球的群眾基礎(chǔ)更強，可以吸引更多高校學(xué)生的參與，這對高校課余體育訓(xùn)練的開展起到了重要的促進作用。三人制籃球可以增強學(xué)生的身體素質(zhì)，促進高校課余體育訓(xùn)練目標的實現(xiàn);可以提高學(xué)生的人際交往能力，使他們積極參與高校課余體育訓(xùn)練;還可以促進良好校園文化的形成，實現(xiàn)高校課余體育訓(xùn)練的持續(xù)發(fā)展。

（作者單位：鄭州財稅金融職業(yè)學(xué)院）