劉雨佳

根據(jù)我國最新發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，未成年人的互聯(lián)網(wǎng)普及率已經(jīng)達(dá)到93.9%，未成年網(wǎng)民高達(dá)1.75億。未成年人的網(wǎng)上活動包括網(wǎng)上學(xué)習(xí)、聽音樂、玩游戲、社交聊天、短視頻等。隨著網(wǎng)絡(luò)的普及，未成年人的“網(wǎng)絡(luò)成癮”問題也走進(jìn)了家長們的視野，但將網(wǎng)絡(luò)視為洪水猛獸般一刀切的教育模式顯然是不合適的，家長們應(yīng)該正確地認(rèn)識到網(wǎng)絡(luò)的利與弊，學(xué)習(xí)如何引導(dǎo)孩子使用網(wǎng)絡(luò)。

雨佳醫(yī)生的診斷

網(wǎng)絡(luò)成癮又被稱為病理互聯(lián)網(wǎng)使用、互聯(lián)網(wǎng)行為依賴等，最早是作為一種現(xiàn)象被提出來的。近些年隨著網(wǎng)絡(luò)及精神科的發(fā)展，對網(wǎng)絡(luò)成癮的研究中發(fā)現(xiàn)其背后的成癮機(jī)制與其他成癮行為相似。在未成年人中表現(xiàn)為不可自制地反復(fù)渴求上網(wǎng)，上網(wǎng)行為沖動失控從而導(dǎo)致學(xué)業(yè)失敗、人際關(guān)系不和諧、社會功能受損等。存在網(wǎng)絡(luò)成癮問題的未成年人也常常共存很多其他心理問題，如焦慮、抑郁、悲觀、多疑、低自尊、情緒不穩(wěn)定、自我約束差等。

對待網(wǎng)絡(luò)成癮同對待其他成癮行為一樣，如果選擇一刀切的戒斷方式反而會出現(xiàn)戒斷反應(yīng)或者過激的行為。像故事中的小飛，甚至出現(xiàn)了攻擊他人或攻擊自己的行為，往往這時家長會因束手無策而選擇妥協(xié)，使孩子在網(wǎng)絡(luò)使用上失去約束，變本加厲。

雨佳醫(yī)生的提醒

作為家長，我們首先應(yīng)該去思考網(wǎng)絡(luò)成癮事件背后，孩子的真實想法到底是什么？很多網(wǎng)絡(luò)成癮的孩子存在負(fù)面的歪曲認(rèn)知，認(rèn)為“我在網(wǎng)上很行，在網(wǎng)下是很無用的”“我只能在網(wǎng)絡(luò)上得到尊重，現(xiàn)實中不會有人尊重我”，而改善這種負(fù)面認(rèn)知，讓孩子能體會到現(xiàn)實生活中的尊重及溫暖，才是把孩子從網(wǎng)絡(luò)世界拉回現(xiàn)實世界的核心點。

另外目前數(shù)據(jù)調(diào)查顯示，較多關(guān)于網(wǎng)絡(luò)成癮的報道都源于亞洲國家，亞洲國家未成年人網(wǎng)絡(luò)成癮數(shù)據(jù)較高，這可能與我們的文化中更注重學(xué)習(xí)，而娛樂活動較少有一定的關(guān)系。

無論是網(wǎng)絡(luò)游戲還是其他網(wǎng)絡(luò)娛樂活動，其本質(zhì)都是休閑娛樂，如果一刀切地禁止就是減少孩子的娛樂時間，孩子必然是不愿意的，更好的做法是找其他娛樂活動去替代，例如室外運動、去影院看電影、家里人一起打撲克、做游戲等。既取代了孩子的上網(wǎng)時間，又增加了親子相處的時間，拉近了親子關(guān)系。

家長們還應(yīng)該理性的將網(wǎng)絡(luò)視為工具去看待，思考在教育中如何利用好網(wǎng)絡(luò)這個工具，而不是把手機(jī)當(dāng)作打發(fā)孩子的工具，等事情嚴(yán)重了才發(fā)現(xiàn)已經(jīng)管不住了。一開始讓孩子接觸電子產(chǎn)品時可以和孩子共同簽訂一個“上網(wǎng)協(xié)議”，合理分配學(xué)習(xí)及上網(wǎng)的時間，把上網(wǎng)當(dāng)成一個休閑娛樂的獎勵，去鼓勵孩子自主學(xué)習(xí)，培養(yǎng)孩子的自律性。同時，也不要忘了多多挖掘其他豐富多彩的娛樂活動、社交活動。

最后還要提醒各位家長，如果發(fā)現(xiàn)孩子因為上網(wǎng)出現(xiàn)負(fù)面情緒、過激行為等，也不要忘記尋求心理科專業(yè)醫(yī)生的幫助。