吳 凡，倪朝法，蘇 娜

(正德職業(yè)技術(shù)學(xué)院 電子與信息技術(shù)系，江蘇 南京 211100)

0 引言

在日常生活中，自我控制能力的個(gè)體差異會(huì)影響一個(gè)人對(duì)工作、生活中任務(wù)的完成和目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。然而，日常生活經(jīng)驗(yàn)和實(shí)證研究表明，同一個(gè)體有時(shí)會(huì)擁有強(qiáng)大的毅力，有時(shí)也會(huì)出現(xiàn)“三分鐘熱度”，即存在受情境因素影響的是否會(huì)繼續(xù)完成既定目標(biāo)的自我控制能力。近年來，有相關(guān)學(xué)者對(duì)此課題進(jìn)行研究并發(fā)現(xiàn)：人際互動(dòng)不僅會(huì)影響個(gè)體行為習(xí)慣和堅(jiān)持力的養(yǎng)成，還直接影響個(gè)體行為的自我控制[1]。本研究主要介紹了一種移動(dòng)端的程序設(shè)計(jì)，將人際互動(dòng)與行為習(xí)慣自我控制關(guān)系機(jī)制應(yīng)用于實(shí)踐，并對(duì)其機(jī)制加以探討，提出未來相關(guān)程序設(shè)計(jì)的研究方向。

1 設(shè)計(jì)背景及其研究概況

1.1 設(shè)計(jì)背景

在當(dāng)今社會(huì)，人們對(duì)自己最初設(shè)定的大目標(biāo)越來越無暇顧及。與此同時(shí)，在現(xiàn)代人學(xué)習(xí)和生活中，“拖延癥”“作息混亂”的現(xiàn)象越發(fā)普遍，通過某種方式督促人們按時(shí)、按量地執(zhí)行既定計(jì)劃和目標(biāo)以提升自我控制能力，顯得越來越重要。

1.2 自我控制能力

自我控制能力是指當(dāng)眼前的誘惑與自己既定任務(wù)或目標(biāo)產(chǎn)生沖突時(shí)，改變或抑制習(xí)慣性的、自發(fā)的、沖動(dòng)的、本能的反應(yīng)并抵制誘惑，放棄眼前利益使行為符合更有意義的目標(biāo)。作為一個(gè)類似的詞，自我調(diào)節(jié)是指人們調(diào)整自己的行為以追求期望的狀態(tài)或目標(biāo)的能力或過程。相比之下，自我控制的概念更具體，自我控制并不總是涉及我的調(diào)節(jié)過程，但其解釋機(jī)制適用于自我控制。

BAUMEISTER等[2]曾經(jīng)區(qū)別過特質(zhì)自我控制和狀態(tài)自我控制。前者強(qiáng)調(diào)自我控制之平穩(wěn)性，后者強(qiáng)調(diào)自我控制的意境性。個(gè)體的自我控制能力不是恒定的，會(huì)受動(dòng)機(jī)、意愿等內(nèi)部因素和刺激呈現(xiàn)等外部因素的影響而變化，表現(xiàn)為球動(dòng)性。

1.3 人際互動(dòng)對(duì)狀態(tài)自我控制的影響及機(jī)制

眾所周知，有自制力是人對(duì)環(huán)境最有利的適應(yīng)之一。自我控制能力與社會(huì)行為之間存在相互作用的關(guān)系。良好的自我控制可以作為一個(gè)有益于個(gè)體并且為其創(chuàng)造社會(huì)和人際收益的能力，而自我控制失敗也會(huì)帶來傷害。通過大量數(shù)據(jù)模型分析發(fā)現(xiàn)，人類交往中的自我表達(dá)、退縮、部分抑制和社會(huì)自我控制，都可能會(huì)改變個(gè)體的自我控制能力。

2 系統(tǒng)分析與設(shè)計(jì)

小程序是一種不用下載就能使用的應(yīng)用，可以在微信內(nèi)便捷地獲取和傳播，同時(shí)具有出色的使用體驗(yàn)。小程序是多年來中國(guó)IT行業(yè)里一個(gè)真正能夠影響普通程序員的創(chuàng)新成果，現(xiàn)在已經(jīng)有超過150萬的開發(fā)者加入小程序的開發(fā)?！傲LAG”小程序針對(duì)的是年輕團(tuán)體，聚合年輕人所熱愛的記錄生活的形式，不斷激勵(lì)人們完成小目標(biāo)，并且分享完成目標(biāo)的過程。和市面上其他目標(biāo)類APP不同的是，其對(duì)消費(fèi)者進(jìn)行了細(xì)分，結(jié)合年輕人的生活體驗(yàn)，更多地記錄和激勵(lì)完成目標(biāo)的過程，在用戶體驗(yàn)上要優(yōu)于常規(guī)的目標(biāo)類小程序或APP，更能吸引用戶。

項(xiàng)目設(shè)計(jì)的目標(biāo)：設(shè)計(jì)開發(fā)一個(gè)將人際互動(dòng)與自我控制力關(guān)系機(jī)制實(shí)際應(yīng)用的小程序。通過該小程序，可以自己立一個(gè)目標(biāo)，發(fā)布朋友圈，還可以指定用戶相互發(fā)起挑戰(zhàn)，激勵(lì)自己和其他用戶完成目標(biāo)，用多樣的方式記錄目標(biāo)完成的情況。

用戶部分：用戶管理自己的賬戶與能信任的人。

功能部分為軟件功能實(shí)現(xiàn)的部分，包括關(guān)聯(lián)手機(jī)、關(guān)聯(lián)微信等信息的綁定、鬧鐘提醒、信息推送系統(tǒng)。

服務(wù)端通過小程序客戶端匯總采集回來的數(shù)據(jù)，對(duì)每個(gè)用戶的完成情況信息進(jìn)行處理和判斷，確認(rèn)是否完成既定目標(biāo)，對(duì)自我放棄或公認(rèn)失敗的情況可以在系統(tǒng)中做出相應(yīng)的數(shù)據(jù)標(biāo)記處理，并進(jìn)行數(shù)據(jù)反饋。

系統(tǒng)總體架構(gòu)如圖1所示。其主要內(nèi)容包括：(1)小程序功能設(shè)計(jì)。(2)頁(yè)面布局配置。(3)頁(yè)面邏輯、結(jié)構(gòu)。(4)頁(yè)面樣式表。(5)數(shù)據(jù)的緩存和交互。(6)前臺(tái)后臺(tái)接口的設(shè)計(jì)。

3 系統(tǒng)功能設(shè)計(jì)

3.1 目標(biāo)確立、計(jì)劃制定和匯報(bào)打卡(基本功能)

3.1.1 周計(jì)劃

周計(jì)劃是用戶所設(shè)定的，應(yīng)該每周堅(jiān)持完成的長(zhǎng)期事件。只確定每周總量，不規(guī)定每日具體任務(wù)，但需每日匯報(bào)一次進(jìn)度。初次使用小程序的用戶將設(shè)定未來一段時(shí)間內(nèi)，每周應(yīng)該堅(jiān)持的任務(wù)總量和預(yù)計(jì)完成周期(一段時(shí)間后，系統(tǒng)將重新計(jì)算完成周期)。系統(tǒng)會(huì)自動(dòng)進(jìn)行數(shù)據(jù)分析，并推薦用戶每周的任務(wù)總量和每日匯報(bào)打卡時(shí)間。其后每周，系統(tǒng)將自主學(xué)習(xí)用戶每周完成任務(wù)的數(shù)量和習(xí)慣，自主調(diào)節(jié)每周應(yīng)該完成的最低任務(wù)和每天最遲匯報(bào)打卡的時(shí)間，并在新一周開始之前允許用戶進(jìn)行微調(diào)。用戶可以缺額完成或超額完成，缺額完成的任務(wù)將自動(dòng)累積到下一周的任務(wù)量中，超額完成的任務(wù)不會(huì)影響下一周的任務(wù)量，但可以將總?cè)蝿?wù)完成周期縮短。

3.1.2 特殊計(jì)劃

特殊計(jì)劃是用戶自由設(shè)定一段時(shí)間內(nèi)須完成(或無限時(shí)間)的任務(wù)。用戶可以自主匯報(bào)，實(shí)時(shí)看到自己完成任務(wù)量，直至完成所有計(jì)劃進(jìn)度、到達(dá)計(jì)劃終止時(shí)間或手動(dòng)關(guān)閉進(jìn)行結(jié)束任務(wù)操作。

3.2 分享動(dòng)態(tài)

周計(jì)劃內(nèi)，每周六都可以發(fā)布一次關(guān)于完成進(jìn)度的朋友圈動(dòng)態(tài)。動(dòng)態(tài)由用戶選擇，基本分為數(shù)個(gè)模塊，包括自定義文字、完成進(jìn)度記錄、個(gè)人vlog分享、打卡次數(shù)頻率折線圖、用戶收藏的心靈雞湯、完成任務(wù)時(shí)愛聽的歌曲等模塊，用戶定義組裝模塊，并由系統(tǒng)自動(dòng)生成。

3.3 每日隨筆

每日可自主選擇在每日匯報(bào)時(shí)分享朋友圈，按照一定模版，寫上自己想表達(dá)文字和圖片，系統(tǒng)將匹配今日完成任務(wù)量，形成長(zhǎng)頁(yè)面發(fā)布至朋友圈中。

3.4 成就系統(tǒng)+vlog微視

用戶可以在每日匯報(bào)前拍攝自己每次完成任務(wù)的歷程，達(dá)到相關(guān)成就時(shí)，用戶將獲得全球唯一編號(hào)等成就虛擬獎(jiǎng)?wù)?，并且將由系統(tǒng)自動(dòng)整合出以“達(dá)成成就”為主題的vlog視頻，發(fā)布至朋友圈動(dòng)態(tài)或保存至用戶相冊(cè)內(nèi)。

3.5 特色任務(wù)活動(dòng)

平臺(tái)將不定期地在月初或一周初始發(fā)布特色任務(wù)，可獲得額外的成就歷程值。對(duì)于該月最后一天，如果工作日歷的最后一個(gè)時(shí)間段的終止時(shí)間小于起始時(shí)間，那么終止時(shí)間應(yīng)該從下月的第一個(gè)工作日取得[3]。

4 系統(tǒng)的實(shí)現(xiàn)

小程序的開發(fā)使用微信開發(fā)者工具，開發(fā)語言同Html5普通網(wǎng)頁(yè)的開發(fā)很相似，都是采用JavaScript腳本語言。本系統(tǒng)數(shù)據(jù)庫(kù)采用的是MySql。MySql數(shù)據(jù)庫(kù)作為一種開源的關(guān)系型數(shù)據(jù)庫(kù)，是目前使用最廣泛、最受歡迎的一種數(shù)據(jù)庫(kù)。

該系統(tǒng)不僅滿足了各大用戶群加強(qiáng)自控力的要求，也滿足了其記錄目標(biāo)完成過程的要求。下面以“首頁(yè)”為例進(jìn)行介紹，首頁(yè)的預(yù)期設(shè)計(jì)效果如圖2所示，功能設(shè)計(jì)模塊如表1所示。

圖2 首頁(yè)模塊示意

5 結(jié)語

從人際交往的角度考察自我控制的變化，有助于認(rèn)識(shí)影響自我控制行為的社會(huì)因素。識(shí)別哪些因素會(huì)增強(qiáng)人們的狀態(tài)自我控制，哪些因素會(huì)削弱人們的狀態(tài)自我控制，無疑有利于幫助人們避免自我控制的失敗，無論是在理論上還是在實(shí)際應(yīng)用中，都存在不足之處，有待進(jìn)一步驗(yàn)證。采用微信小程序來開發(fā)系統(tǒng)，是對(duì)用此開發(fā)工具對(duì)人際互動(dòng)與自我控制能力關(guān)系機(jī)制進(jìn)行研究的實(shí)際應(yīng)用的有益嘗試。當(dāng)然，一個(gè)好的應(yīng)用程序不僅應(yīng)該融入先進(jìn)的科學(xué)思想，還需進(jìn)一步與時(shí)代潮流風(fēng)向緊密結(jié)合，更多地展現(xiàn)先進(jìn)的想法理念。

表1 功能設(shè)計(jì)模塊