姚立 向艷梅

(廣州體育學(xué)院研究生院 廣東廣州 510500)

進(jìn)入21世紀(jì)以后，我國(guó)的老齡化程度加劇，人口老齡化成為當(dāng)今社會(huì)關(guān)注的焦點(diǎn)。國(guó)際上普遍認(rèn)為：當(dāng)一個(gè)國(guó)家和地區(qū)60歲以上老年人口占總?cè)丝跀?shù)的10%，或65歲以上人口占總?cè)丝跀?shù)的7%，即意味著這個(gè)國(guó)家或地區(qū)的人口處于老齡化階段[1]。我國(guó)的人口結(jié)構(gòu)早已于21世紀(jì)初期轉(zhuǎn)向老年型。據(jù)全國(guó)第六次人口普查的數(shù)據(jù)可知，60歲及以上人口為1.7億，占比13.26%，其中65歲及以上人口約為1.19億，占比8.87%[2]。此外，由于我國(guó)人均壽命隨著高速發(fā)展的經(jīng)濟(jì)和生活質(zhì)量的提高而延長(zhǎng)，生育率持續(xù)保持同一水平，當(dāng)下我國(guó)老年人口數(shù)量不斷增加，老齡化程度持續(xù)加深。

人口老齡化加劇會(huì)引起勞動(dòng)力缺乏，社會(huì)養(yǎng)老負(fù)擔(dān)加重等難題，對(duì)國(guó)家經(jīng)濟(jì)發(fā)展和社會(huì)和諧穩(wěn)定提出了十分嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。而應(yīng)對(duì)老齡化社會(huì)難題的良策即讓老年人身心健康。體育鍛煉是促進(jìn)身心健康的重要手段。因而，積極開(kāi)展老年體育運(yùn)動(dòng)，使其在生理、心理、情感上都得到滿足，不失為緩解老齡化問(wèn)題的有效手段之一。老年體育運(yùn)動(dòng)的廣泛開(kāi)展，既能增強(qiáng)其體質(zhì)，也能增加體育人口，更能展現(xiàn)出老年人在退休生活中追求自我、豐富余生的一種樂(lè)觀人生態(tài)度。氣排球運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)適合社會(huì)各界群體共同參與的大眾體育項(xiàng)目，對(duì)老年群體的身心健康有極大的促進(jìn)作用。因此，深入研究老年人參與氣排球運(yùn)動(dòng)的重要意義，探索其在老齡化社會(huì)中產(chǎn)生的積極效應(yīng)，是當(dāng)下值得研究的問(wèn)題。

1 氣排球運(yùn)動(dòng)在老年群體中的發(fā)展現(xiàn)狀

氣排球運(yùn)動(dòng)是適合社會(huì)各界群體共同參與的強(qiáng)度適中，集運(yùn)動(dòng)與健身、體育與娛樂(lè)于一體的大眾體育項(xiàng)目，其隸屬于排球運(yùn)動(dòng)，相比于硬式排球，氣排球的娛樂(lè)性、大眾觀賞性更強(qiáng)。氣排球運(yùn)動(dòng)是在1984年由我國(guó)的鐵路離退休職工發(fā)明和改進(jìn)而逐漸形成的適合各個(gè)年齡段人群參與的一項(xiàng)新興的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，其最初的設(shè)計(jì)理念是根據(jù)排球演變而來(lái)[3]。在隨后30多年的發(fā)展歷程中，人們對(duì)氣排球運(yùn)動(dòng)做了一定的修改，例如，減輕重量、增大體積、降低球網(wǎng)高度、縮小場(chǎng)地面積、放寬基本擊球規(guī)則等，這些改變使氣排球球體大而柔軟、重量輕、球速慢，氣排球場(chǎng)地更加簡(jiǎn)易，人們?cè)趨⑴c過(guò)程中安全性更高且更加容易上手，氣排球運(yùn)動(dòng)也因而逐漸演變成一項(xiàng)老少皆宜、休閑娛樂(lè)、集體性強(qiáng)的群眾性體育項(xiàng)目。

隨著參與人群的不斷增加，氣排球運(yùn)動(dòng)也逐漸走向正規(guī)化、標(biāo)準(zhǔn)化和商業(yè)化。2017年的天津全運(yùn)會(huì)，氣排球運(yùn)動(dòng)作為一個(gè)正式的比賽項(xiàng)目被列入其中，掀起了新一輪的發(fā)展熱潮。近年來(lái)，全國(guó)氣排球超級(jí)杯每年以分站賽和總決賽的形式在不同的地點(diǎn)舉辦，全國(guó)性、地方性氣排球賽事逐漸增加，參與氣排球運(yùn)動(dòng)的人越來(lái)越多。事實(shí)上，雖然氣排球運(yùn)動(dòng)目前在全國(guó)各地都具有深厚的群眾基礎(chǔ)，但其最初是因?yàn)榍蛸|(zhì)軟、球速慢、運(yùn)動(dòng)量適中、比較安全等特點(diǎn)使其深受老年人的喜愛(ài)，通過(guò)老年人的積極參與才逐漸推廣起來(lái)[4]。時(shí)至今日，氣排球運(yùn)動(dòng)仍深受老年人的青睞，并已被列為全國(guó)老年體協(xié)的五大競(jìng)技項(xiàng)目之一。近年來(lái)，隨著老年人健康理念的轉(zhuǎn)變，休閑娛樂(lè)的意識(shí)逐漸提高，為氣排球運(yùn)動(dòng)在我國(guó)老年人群中的開(kāi)展提供了廣闊的發(fā)展空間，各地區(qū)老年氣排球運(yùn)動(dòng)開(kāi)展得如火如荼。例如，2019年在浙江省樂(lè)清市舉辦的“農(nóng)商銀行杯”全國(guó)老年人氣排球邀請(qǐng)賽，吸引了來(lái)自全國(guó)各地的37支隊(duì)伍、共370名運(yùn)動(dòng)員參加了比賽。又如，截至2020年9月，四川廣安縣共有300余支老年人氣排球隊(duì)，全市各鎮(zhèn)鄉(xiāng)（街道）都有氣排球訓(xùn)練場(chǎng)館，并被中國(guó)老年人體育協(xié)會(huì)授予“全國(guó)老年氣排球之鄉(xiāng)”的稱號(hào)。

2 氣排球運(yùn)動(dòng)在老齡化社會(huì)中的積極作用

2.1 豐富老年人運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇

目前，由于自身身體條件的局限性，適合老年人的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目并不多。他們無(wú)法像年輕人一樣從事像籃球、足球等具有超強(qiáng)對(duì)抗性的劇烈運(yùn)動(dòng)，因此在運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇上只能偏向于對(duì)抗性較低的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目[5]。隨著老年人生活水平和健康意識(shí)的提升，老年人不再滿足于主流熱門(mén)體育項(xiàng)目，而會(huì)進(jìn)一步關(guān)注適合自己的體育項(xiàng)目，因而以往較為常見(jiàn)的廣場(chǎng)舞、太極拳、健步走等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目已無(wú)法滿足其多元化的體育需求。氣排球運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)對(duì)抗性小、運(yùn)動(dòng)量適中、集體性強(qiáng)的體育項(xiàng)目，給老年人提供了一種全新的運(yùn)動(dòng)選擇。

2.2 促進(jìn)老年人生理健康

處于老年階段的人們，各項(xiàng)生理機(jī)能逐漸衰退，大多數(shù)老年人都會(huì)出現(xiàn)行動(dòng)遲緩、疾病纏身的情況。定時(shí)、定量且有規(guī)律地參與氣排球運(yùn)動(dòng)能在以下3個(gè)方面增強(qiáng)老年人的生理健康。第一，長(zhǎng)期參與氣排球運(yùn)動(dòng)，能有效提高老年人的心肺功能，降低各類(lèi)疾病發(fā)生概率[6]。在參與氣排球運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)者處于低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)中，其中大部分是有氧運(yùn)動(dòng)，可以很好地提升有氧代謝能力，增強(qiáng)呼吸的力量及耐力，延緩心血管系統(tǒng)的老化及改善人體各個(gè)器官的功能，減緩身體各種器官的衰老速度。第二，氣排球運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不高，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中身體各個(gè)關(guān)節(jié)都在協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，提高了關(guān)節(jié)的靈活性，促進(jìn)了關(guān)節(jié)的健康。第三，參與氣排球運(yùn)動(dòng)能夠很好地訓(xùn)練其手、腳、眼、耳等器官的反應(yīng)能力，能夠有效預(yù)防老年性癡呆，提高老年人在日常生活中的適應(yīng)能力。

2.3 促進(jìn)老年人心理健康

如今很多老年人退休以后的生活方式都很單調(diào)，內(nèi)心時(shí)常感到焦慮、抑郁、孤獨(dú)。很多老年人在工作了幾十年以后，往往在退休生活中會(huì)失去對(duì)自己的定位，否定自己的存在價(jià)值。而氣排球運(yùn)動(dòng)必須由多人同時(shí)參與，每位參與者在球場(chǎng)上都有自己的位置，通過(guò)不斷地溝通交流才能與隊(duì)友之間形成一次次完美的配合。因而老年人參與氣排球運(yùn)動(dòng)，首先能夠提高自身的參與感，滿足其與他人溝通交往的情感需求，使其融入群體之中，緩解其孤單、焦慮等不良情緒[7]。其次，進(jìn)攻時(shí)的每一次扣球得分及每一次勝利后的擊掌都能給他們帶來(lái)極大的喜悅感與成就感，使其在新的定位中不斷激勵(lì)自己向更高的水平前進(jìn)。

2.4 推動(dòng)社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展

老年人收入相對(duì)穩(wěn)定、空暇時(shí)間較多，促進(jìn)老年體育消費(fèi)，能夠?yàn)轶w育產(chǎn)業(yè)的發(fā)展注入新的活力。隨著參與到氣排球運(yùn)動(dòng)的老年人越來(lái)越多，其對(duì)參與氣排球運(yùn)動(dòng)所需的體育裝備需求逐漸增加，氣排球運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地設(shè)施建設(shè)的投入也逐步加大，同時(shí)也催生出了各類(lèi)氣排球技能培訓(xùn)組織，再加上大小賽事的策劃及舉辦，一條龐大的氣排球“產(chǎn)業(yè)鏈”逐漸形成，氣排球運(yùn)動(dòng)相關(guān)的體育產(chǎn)業(yè)得到了迅速發(fā)展，逐漸成為促進(jìn)我國(guó)國(guó)民經(jīng)濟(jì)發(fā)展的新動(dòng)力。

3 氣排球運(yùn)動(dòng)在老齡化社會(huì)中的發(fā)展對(duì)策

3.1 提高老年人體育健身意識(shí)

老年人對(duì)自身健康的重視是其參與體育運(yùn)動(dòng)的前提。因此，應(yīng)充分利用政府文體部門(mén), 通過(guò)開(kāi)展老年體育健康講座, 聘請(qǐng)有關(guān)專(zhuān)家講解科學(xué)的健身方法，積極宣傳、倡導(dǎo)、營(yíng)造體育健身氛圍，提高老年人參與運(yùn)動(dòng)的積極性，使其能夠?qū)⒈３稚眢w健康當(dāng)作一項(xiàng)事業(yè)來(lái)對(duì)待，積極參與到氣排球運(yùn)動(dòng)中來(lái)。

3.2 加強(qiáng)氣排球場(chǎng)地設(shè)施建設(shè)

政府體育職能部門(mén)應(yīng)采用多種渠道籌集資金, 鼓勵(lì)社會(huì)力量投資建設(shè)氣排球場(chǎng)地設(shè)施，合理利用并統(tǒng)籌氣排球場(chǎng)地設(shè)施建設(shè)規(guī)劃，有序促進(jìn)氣排球場(chǎng)地設(shè)施向社會(huì)開(kāi)放，加強(qiáng)對(duì)氣排球場(chǎng)地設(shè)施的日常維護(hù)和管理工作，為氣排球運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者提供更為安全、便利的活動(dòng)場(chǎng)地。

3.3 強(qiáng)化氣排球運(yùn)動(dòng)技術(shù)指導(dǎo)

正確的技術(shù)動(dòng)作能有效地降低傷病的發(fā)生，特別是老年人，在運(yùn)動(dòng)時(shí)要更加注意避免意外受傷。因此，今后要通過(guò)舉辦氣排球培訓(xùn)班，培育老年人氣排球組織，擴(kuò)充氣排球社會(huì)指導(dǎo)人員隊(duì)伍等，提高動(dòng)作技術(shù)指導(dǎo)的專(zhuān)業(yè)水平及服務(wù)熱情，普及氣排球知識(shí)，使更多的老年人能夠科學(xué)參與氣排球運(yùn)動(dòng)，減少意外傷病的產(chǎn)生。

3.4 加大各渠道媒體宣傳力度

在氣排球運(yùn)動(dòng)宣傳方面，可以利用明星、名人效應(yīng)為氣排球運(yùn)動(dòng)做宣傳，加大氣排球運(yùn)動(dòng)知名度，或通過(guò)網(wǎng)絡(luò)、大眾媒體及編寫(xiě)健身氣功教材等多種途徑宣傳氣排球運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)知識(shí)[8]，還可以通過(guò)在社區(qū)廣泛張貼氣排球知識(shí)的海報(bào)等方式加大對(duì)氣排球運(yùn)動(dòng)的宣傳，從而讓更多的老年人了解、接納氣排球運(yùn)動(dòng)。

4 結(jié)語(yǔ)

氣排球運(yùn)動(dòng)當(dāng)下正深受老年群體的青睞，在老齡化社會(huì)中發(fā)揮著豐富老年人運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇、促進(jìn)老年人生理健康與心理健康及推動(dòng)社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展的積極作用。因此，今后應(yīng)積極提高老年人體育健身意識(shí)、加強(qiáng)氣排球場(chǎng)地設(shè)施建設(shè)、強(qiáng)化氣排球運(yùn)動(dòng)技術(shù)指導(dǎo)、加大各渠道媒體宣傳力度，以促進(jìn)其在老年群體中得到更好的發(fā)展，使其在老齡化社會(huì)中更好地發(fā)揮上述積極作用。