●北陌寒 編 ○超小愛 繪

每天早上都得經(jīng)過各種心理疏導(dǎo)，才能靠著強大的意志力讓自己脫離被窩順利起床。起床是每天的第一道考驗，在這種時候伸個懶腰往往對我們的幫助很大，它不僅讓人感覺自己活過來了，而且還會感覺很爽。這到底是為什么呢？

喚醒肌肉

每天叫醒人們的是夢想（或尿意），而叫醒肌肉的就是伸個懶腰了。當(dāng)我們在睡眠狀態(tài)的時候，肌肉也同樣在停工休息。所以早上起來伸個懶腰的話，拉伸動作會讓肌肉重新活動，并告訴它們差不多該開工了。

而且在這個過程中，也能夠減輕身體的酸痛感，讓緊繃和僵硬的肌肉放松起來，就像坐久了起來活動活動也會感覺舒服很多。

促進(jìn)血液循環(huán)

除了在夢里演大片，大部分人在睡覺的時候都會保持一定的姿勢，在這種情況下受重力的影響，取決于具體的睡眠姿勢，更多血液會向背部或者某側(cè)流動，相應(yīng)地對其他部位的供給則會減少。

并且在睡眠狀態(tài)時血液循環(huán)的速度也會慢下來，呼吸和心率趨于平穩(wěn)，畢竟在心臟蹦迪的情況下沒人能睡得著。在醒來之前的那段時間，通常是個體心率相對來說最低的階段。

而伸懶腰時大多會舉起手臂、頭也會向后仰，這使得血液循環(huán)加快，更多的血液流向四肢，特別是供給大腦的血液更充足了，人也就更清醒。

刺激交感神經(jīng)

在人的脊椎位置分布著交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)，它們組成了自主神經(jīng)系統(tǒng)，大部分器官都受這二者的支配和調(diào)節(jié)。不過它們的調(diào)節(jié)方向往往都是相反的，比如說交感神經(jīng)能讓瞳孔放大，而副交感神經(jīng)則可以讓其縮小。

當(dāng)我們伸懶腰的時候會刺激到交感神經(jīng)，它負(fù)責(zé)調(diào)動身體的資源來應(yīng)對環(huán)境中的壓力，起床也是其中一種應(yīng)用場景。

當(dāng)交感神經(jīng)開始工作時會釋放一定量的腎上腺激素，讓人感覺到興奮，心率也會隨之加快，相當(dāng)于給自己打了針雞血。

幫助呼吸

氧氣對人體的作用是不言而喻的，血液中含氧量越高身體新陳代謝就會更好。相反，如果血氧不足，就會出現(xiàn)氣喘、乏力等癥狀，整個人變得柔弱起來。

而大腦缺氧的體現(xiàn)就更加明顯，輕微的會思維遲鈍反應(yīng)變慢，比較嚴(yán)重的就會造成頭痛、頭暈等癥狀。

所以在早晨睡得暈乎乎的時候，伸個懶腰伴隨著擴胸運動，胸腔被一定程度的擴大，能夠讓氧氣更順利地進(jìn)入到人體內(nèi)部。進(jìn)完貨才能讓紅細(xì)胞帶著這些養(yǎng)分分發(fā)給身體里其他已經(jīng)餓了一晚上的細(xì)胞。

打哈欠降溫

有時候當(dāng)我們伸懶腰時，也會伴隨著一個長長的哈欠。一般人們覺得打哈欠的時候會吸進(jìn)很多空氣，空氣里有氧氣，所以能給大腦供氧。

不過，科學(xué)家們研究發(fā)現(xiàn)，打哈欠的主要功能是給大腦降溫。實際上，當(dāng)人體處于一個比較困頓的狀態(tài)的時候，大腦的溫度反而相對來說比較高。

張大嘴巴打哈欠的時候，冷空氣順著口腔進(jìn)入肺部，又隨著血液循環(huán)來到腦部，差不多就是一套人體版的風(fēng)冷系統(tǒng)了，給CPU大腦降降溫。

所以說伸懶腰不僅是一種本能的反應(yīng)，而且好處還不少，既能讓自己清醒起來，感覺還很爽。