田心

婚姻里，贊美越多幸福越多，鼓勵(lì)越多感情也才越濃厚?；貞浺幌?，在最近一周你對(duì)丈夫說過這樣的話嗎？“你怎么一個(gè)月就掙這么點(diǎn)工資。”“你怎么連地都擦不干凈，每次做家務(wù)都做不好?！薄澳闶裁磿r(shí)候才能像同事的老公一樣，上下班可以接送孩子?！泵鎸?duì)另一半的行為沒有達(dá)到你的預(yù)期，你習(xí)慣碎碎念，看什么都不順眼，甚至極盡打壓、暴跳如雷。

有人說，最糟糕的婚姻關(guān)系就是對(duì)另一半的指責(zé)和貶低。感情本就是兩個(gè)人的事，在自己身上找原因，比指責(zé)對(duì)方更能得到另一半的友好回饋。你在婚姻里期待什么，就會(huì)得到什么。又或者說，你給予什么，就會(huì)回饋什么。一份有溫度的婚姻，需要溫情的語(yǔ)言，更需要兩顆互相欣賞和彼此接納的心。指責(zé)和貶低對(duì)方，是婚姻的毒藥。

最近，電視劇《以家人之名》熱播，劇中凌霄的母親陳婷一度成為微博熱搜人物。陳婷渴望富裕舒適的生活，可是她依靠自己的能力又無法獲取這種生活。于是，便把所有的責(zé)任都甩到丈夫身上。她埋怨丈夫不能掙大錢，不能給她想要的生活，而丈夫則怪妻子愛慕虛榮，兩個(gè)人每天爭(zhēng)吵不斷。其實(shí)，兩人之間的婚姻模式像極了現(xiàn)實(shí)中的很多人。消極對(duì)立、互相指責(zé)的婚姻關(guān)系，只會(huì)在壓抑和失望中越來越冷漠。

婚姻里最忌諱的就是做彼此的“差評(píng)師”。試想一下，如果是你被另一半數(shù)落和指責(zé)，是不是心情也會(huì)變得特別糟糕？埋怨和抱怨，都是消極的心理暗示，會(huì)讓另一半產(chǎn)生自我懷疑和自我貶低的情緒，讓婚姻狀態(tài)陷入負(fù)面循環(huán)。從最親密的人那里得到的打壓最讓人忍受不了，也最傷一個(gè)人的自尊。兩人之間如果缺乏最基本的良好溝通，久而久之，感情也會(huì)越來越疏遠(yuǎn)。

你在婚姻里期待什么，就會(huì)得到什么心理學(xué)中，有一個(gè)名詞，叫“皮格馬利翁效應(yīng)”。皮格馬利翁是希臘神話中的塞浦路斯國(guó)王。他性格孤僻，因?yàn)樯瞄L(zhǎng)雕刻，就用象牙雕刻了一座滿足他所有美好想象的女子塑像。日子久了，他竟對(duì)這座塑像生出愛慕之情來。愛神阿芙洛狄忒被他打動(dòng)，賜予雕像生命，并讓他們結(jié)為夫妻。由此，人們把由期望而產(chǎn)生實(shí)際效果的現(xiàn)象稱作“皮格馬利翁效應(yīng)”，也稱“期待效應(yīng)”。

到婚姻中，你期待什么樣的婚姻，就會(huì)得到什么樣的婚姻。好男人都是被夸出來的，要想讓另一半更好地愛你，讓他感到被欣賞、被尊重，才能激發(fā)他的責(zé)任感和成就感。

《做家務(wù)的男人們》中，袁弘對(duì)張歆藝十分寵溺，羨煞旁人。袁弘給張歆藝做各種美食，時(shí)不時(shí)地夸贊老婆非常漂亮，還在她生日時(shí)召集朋友聚會(huì)，找人幫忙給張歆藝要到最喜歡的明星的簽名照，給她生日驚喜。很多人都覺得張歆藝“二婚”嫁給了一個(gè)好老公，是上輩子修來的福分。

有一次，張歆藝在節(jié)目中分享了她的愛情保鮮秘籍：好男人是夸出來的，不是罵出來的。而她也是這么做的。吃到袁弘親手做的飯菜，雖然不太好吃，但也特別配合，一邊滿臉幸福地吃著，一邊夸贊老公的手藝;到了袁弘生日，雖然張歆藝不喜歡老公騎摩托車，但還是給他買了他最喜歡的頭盔;節(jié)目中，張歆藝隨口就能說出老公的十個(gè)優(yōu)點(diǎn)：溫柔、孝順、陽(yáng)光等等。張歆藝的鼓勵(lì)和尊重，換來了袁弘的寵溺和愛護(hù)。

那些只有冷臉和嘲諷的婚姻，只能成為兩個(gè)人的圍城。相互肯定、不吝表?yè)P(yáng)，才是婚姻最堅(jiān)固的堡壘。席慕容曾說過：“結(jié)婚不是從此只有兩個(gè)人面對(duì)面，結(jié)婚應(yīng)該是兩個(gè)人牽手共同面對(duì)這個(gè)世界?！蔽覀兠總€(gè)人都需要從婚姻中獲取能量?；ハ嘧鹬?、鼓勵(lì)和欣賞，會(huì)給婚姻注入能量，讓彼此從婚姻中獲得幸福感和歸屬感。

為了維持良性的婚姻關(guān)系，不妨試試以下幾點(diǎn)：

主動(dòng)去打破負(fù)面情感標(biāo)簽

我們都喜歡給人貼標(biāo)簽，在情感關(guān)系中更是如此?？墒?，如果在對(duì)方身上貼了太多的負(fù)面標(biāo)簽，你就會(huì)主動(dòng)忽略對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)和美好，看到的都是對(duì)方的缺點(diǎn)和糟糕。久而久之，情感關(guān)系自然被負(fù)面評(píng)價(jià)所負(fù)累。

就像電視劇《三十而已》中，鐘曉芹給陳嶼貼上諸如“愛魚勝過愛自己”、“結(jié)婚只是為了安家”、“不想要孩子”的負(fù)面標(biāo)簽，每次發(fā)生矛盾，鐘曉芹都在這些負(fù)面標(biāo)簽的遮蔽下自動(dòng)忽略陳嶼的好。最終，兩人情感破裂，步入離婚的境地。

后來，多虧陳嶼弟弟的解釋，鐘曉芹才知道老公不是那樣的人，而是一直對(duì)自己充滿愛，只是老公不善表達(dá)，自己沒有接受到而誤解了對(duì)方。此后，鐘曉芹開始用積極標(biāo)簽去看陳嶼，兩個(gè)人的關(guān)系漸漸緩和。所以，不用消極標(biāo)簽，而是學(xué)會(huì)用積極標(biāo)簽，兩個(gè)人的關(guān)系才能正向發(fā)展。

重建喜愛和贊美的溝通模式

看過這樣一個(gè)研究實(shí)驗(yàn)，研究人員觀察夫妻的交流模式后，5分鐘內(nèi)就能預(yù)測(cè)出婚姻的走向，預(yù)測(cè)準(zhǔn)確率高達(dá)91%。這些研究人員預(yù)測(cè)出未來離婚的夫妻雙方有一個(gè)特點(diǎn)——他們?cè)谌粘Ｉ畹臏贤ㄖ袝?huì)輕易被對(duì)方的消極情緒和負(fù)面想法所壓倒。但其實(shí)這些人最開始的婚姻模式不是這樣的，他們會(huì)彼此鼓勵(lì)、互相理解?；橐鲫P(guān)系在于兩個(gè)人的經(jīng)營(yíng)，改變互相指責(zé)和埋怨的相處模式，重建喜愛和贊美的溝通模式，才能讓兩個(gè)人沐浴生活的風(fēng)雨依然攜手前行。

塑造而非改造，

更能激發(fā)他的溫情

生活中，很多女人抱怨老公不懂體貼也不懂溫柔，直言相告，得到的往往是丈夫的一臉冷漠或者“我就這樣”的無情反駁。每個(gè)人都有自己的性格特質(zhì)，也都希望被尊重和接納。當(dāng)你越來越想改造別人，對(duì)方對(duì)你改造他的言行越來越排斥，最后只會(huì)適得其反。

接納和引導(dǎo)，才是最好的溫柔。

結(jié)婚前，陳小春是個(gè)性十足的“山雞哥”，結(jié)婚后，陳小春妥妥變成了妻兒奴。這其中，也少不了應(yīng)采兒的適時(shí)引導(dǎo)。在節(jié)目中，陳小春對(duì)兒子很兇，讓他走快點(diǎn)。應(yīng)采兒知道那是老公的本能情緒流露，于是溫柔地說道“他腿短，走不快嘛”。在應(yīng)采兒的影響和引導(dǎo)下，陳小春變得越來越溫柔，每次出現(xiàn)在妻子和兒子身邊，都是滿眼的愛和溫情。

婚姻中，以柔克剛比以硬碰硬，更能贏得對(duì)方的共情。都說，一個(gè)成功的男人背后，有一個(gè)支持和欣賞他的女人。以欣賞的眼光塑造老公，而不是用指責(zé)和嘮叨的方式改造老公。讓他先成為更好的“自己”，才能心甘情愿成為你眼中更好的丈夫?！对诩彝ブ泄餐砷L(zhǎng)》一書中寫道：“若想婚姻成功，絕不只是找到一個(gè)合適的配偶，你自己也要成為一個(gè)合適的配偶。”

婚姻中最重要的，莫過于這兩個(gè)字：經(jīng)營(yíng)。平等、尊重、親密的情感關(guān)系，才不會(huì)在歲月的打磨中越發(fā)陳舊。好的感情，不是兩個(gè)完美的人在一起，而是兩個(gè)人在一起之后，學(xué)會(huì)用包容的眼光，欣賞不夠完美的彼此。懂得欣賞對(duì)方的好和不好，不嫌棄、不指責(zé)，學(xué)會(huì)包容和成全，才能互相點(diǎn)亮余生。指責(zé)和改造，不是愛;欣賞和引導(dǎo)，才是愛。所以，請(qǐng)不要吝嗇你的贊美和鼓勵(lì)?；橐隼?，贊美越多，幸福越多，鼓勵(lì)越多，感情才越濃厚。