文·王汐雨

英國時間管理專家格斯勒說：“我們正處于一個把健康賣給時間和壓力的時代。忙，特別是心理上的忙碌感所帶來的傷害，可能超出我們的想象?！庇薪y(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，我國超重和肥胖患者人數(shù)約為3.5億，高血壓患者超2億，高血脂患者在1億左右，糖尿病患者也接近1億。把這些數(shù)據(jù)加起來，我國約有半數(shù)的人口處于疾病狀態(tài)之中，還有不少人處于亞健康狀態(tài)。

要知道，以上這些處于疾病威脅中的人，大多數(shù)是終日奔波的勞碌者。中醫(yī)認為，熬夜、睡眠不足，這些行為都會傷氣、傷血，使體內(nèi)的經(jīng)氣運行不通暢，繼而會發(fā)生新陳代謝紊亂及內(nèi)分泌失調(diào)，出現(xiàn)失眠、便秘、掉發(fā)、精神萎靡不振、口臭、眼屎多等癥狀。于是，近年來越來越多的人提倡“慢生活”，從生活、工作多方面予以實踐。

提倡慢生活還要強調(diào)對現(xiàn)代性的反思。速度和效率，可以說是現(xiàn)代性最迷人的陷阱，它使人們不再思考現(xiàn)代性的困境。困境是指被加速裹挾，被過大的欲望所左右。在加速時代中，人們通過互聯(lián)網(wǎng)和手機，就能獲取海量信息，大腦卻未必“消化”得了。美國哈佛大學終身教授穆來納森在《稀缺：我們是如何陷入貧窮和忙碌的》一書中提到，大腦的認知資源是稀缺的，被一定程度占據(jù)后，就會判斷力下降、記憶力變差，出現(xiàn)長期焦慮等心身問題。

如何放慢生活節(jié)奏是一種技巧，同時也是健康、積極、自信的生活態(tài)度。我們要學會在意自己的身心健康，沒有人比你自己更了解自己，別讓生活操控了你；學會控制速度，別讓快節(jié)奏打亂了你的生活；學會停下來，欣賞一下沿途的美景。著名慢生活專家卡爾·霍曼說：“慢生活不是支持懶惰，放慢速度也不是拖延時間，而是讓人們在生活中尋找到平衡。”

中醫(yī)學認為，人體本身就是一個強大的智能系統(tǒng)，“慢”也是一種排毒，而臟腑都具有特定的排毒程序，只要不破壞其“休養(yǎng)生息”，都可以達到排毒養(yǎng)生之效，而慢生活更有利于機體進行自我調(diào)節(jié)。

健康慢生活總的來說就是簡化我們的生活。人到底需要多少東西，生活才能幸福呢？慢生活沒有固定模式，可以從身邊的一點一滴做起，從慢一點吃飯開始，到慢步、慢運動等。如果要用一句話來總結，慢生活就是“節(jié)奏慢下來，效率提上去，心態(tài)平下來，健康升上去”。C