陳靜雅

（西華師范大學音樂學院，四川 南充 637000）

引言

把桿訓練作為芭蕾舞教學中的重要環(huán)節(jié)，對于強化學生的身體運動能力具有重要的影響和意義。把桿訓練在芭蕾舞教學中作為輔助中間、跳躍等更多高難度動作的基礎(chǔ)性訓練，不僅能夠起到基礎(chǔ)輔助的作用，而且還能確保芭蕾舞教學的高效實施。因此，教師須要充分認識到把桿訓練的基礎(chǔ)性作用，將把桿訓練與能力培養(yǎng)相結(jié)合，通過針對性的把桿訓練培養(yǎng)學生多樣性的能力素質(zhì)，從而更好地滿足學生全面發(fā)展的實際需要，進一步提高把桿訓練的有效性。

1.通過把桿訓練強化學生的柔韌性

柔韌性指的是人體各個關(guān)節(jié)、肌肉和韌帶的活動范圍，一般來說，柔韌性越好，身體各個關(guān)節(jié)組織的活動范圍越大，反之則越小。對于舞者來說，具有良好的柔韌性能過有效避免各種關(guān)節(jié)損傷的必要條件。人體柔韌性最好的階段在12 歲之前，這一時期人體的關(guān)節(jié)、骨骼和韌帶都處于最佳狀態(tài)，不論在功能上還是在配合上都能達到理想狀態(tài)。而到了12 歲之后，人體的柔韌性開始下降，因此需要加強對柔韌性的訓練和培養(yǎng)。[1]大學生的年齡一般都在18—22 歲之間，教師須根據(jù)此年齡段特征，生理發(fā)展規(guī)律，根據(jù)其實際特點為其制定針對性的訓練計劃，把握好訓練的進度和內(nèi)容，從而為強化學生的柔韌性創(chuàng)造有利的條件。比如，可以利用把上訓練動作fondu 來強化學生腿部柔韌性，此動作主要是通過拉伸腿部來強化膝關(guān)節(jié)的柔韌性以及動作過程中驅(qū)趕的穩(wěn)定性。

2.通過把桿訓練強化學生的力量性

力量是確保人體各項活動順利進行的前提基礎(chǔ)，人體的力量主要來自于肌肉收縮，一旦人體的部分肌肉呈現(xiàn)收縮或舒張狀態(tài)，便能過借助此狀態(tài)克服外力，而這種力量正是維系我們?nèi)粘Ｉ畹闹匾Ｕ?。在芭蕾舞教學把桿訓練的過程中，jete 是力量訓練方式之一。這一動作通過與地面的摩擦，快速推地、離地，強化了瞬間的爆發(fā)能力，從而是進行力量訓練的方法之一。Battement Tendu Jete;Gand Battement Jete 把上的這一系列動作都是訓練力量性的動作方式。

3.通過把桿訓練強化學生的靈敏性

除了上述內(nèi)容以外，廣大教師還需要通過把桿訓練強化學生的靈敏性。根據(jù)人體發(fā)展規(guī)律來看，人體的靈敏素質(zhì)是隨著年齡的增長而不斷提高的，對于大學生而言，他們正處于靈敏素質(zhì)培養(yǎng)的關(guān)鍵時期，而把桿訓練中的frappe 動作就是主要的靈敏性訓練方式。frappe 動作主要是通過小彈腿來強化學生小腿的靈活性，在訓練的過程中，學生彈腿的頻率會不斷升高，同時動作腿的膝關(guān)節(jié)和足部跖趾關(guān)節(jié)的伸縮能力也得到了充分的訓練，隨著訓練次數(shù)的增多，腿部各個關(guān)節(jié)的靈活性和敏感性都會得到顯著提升。值得注意的是，在完成相應(yīng)的訓練之后，學生必須要對自身的股四頭肌進行適度拉伸，以便達到松弛肌肉的目的，從而為形成優(yōu)美的肌肉線條提供可靠的保障。[3]

4.結(jié)語

綜上所述，從芭蕾舞教學體系上來看，把桿訓練是基礎(chǔ)性的教學內(nèi)容，通過不斷提高把桿訓練的有效性，促進教學質(zhì)量的提升；從學生能力發(fā)展的角度上來看，把桿訓練與人體各項機能的發(fā)展密切相關(guān)，只有不斷提高把桿訓練的科學性，使得促進學生綜合能力的提升。結(jié)合學生的實際情況，為其提供針對性、有效性的把桿訓練，爭取在增強教學效果的同時，也能從多個方面滿足學生能力發(fā)展的實際需要，從而將我國藝術(shù)教育事業(yè)推向一個全新的高度。