睡覺(jué)時(shí)機(jī)會(huì)影響記憶效果

學(xué)到新的知識(shí)后，睡覺(jué)的時(shí)間點(diǎn)可能會(huì)影響我們對(duì)所學(xué)知識(shí)的記憶情況。

研究人員讓200多名受試者記住互相關(guān)聯(lián)或互不相關(guān)的詞組，例如“火和煙”“昆蟲(chóng)和真相”。一部分人在上午9點(diǎn)記憶，另一部分人則在晚上9點(diǎn)。在記憶時(shí)間后的30分鐘、12小時(shí)和24小時(shí)，研究人員對(duì)受試者的詞組記憶情況進(jìn)行了測(cè)試。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，睡覺(jué)對(duì)相關(guān)詞組的記憶情況影響甚小;但對(duì)于非相關(guān)詞組的記憶，在兩組測(cè)試之間睡了一覺(jué)的受試者要明顯好于完全沒(méi)合眼的人;而在記憶后24小時(shí)的測(cè)試中，也就是所有受試者都睡了一整晚之后，記憶詞組后不久就上床睡覺(jué)的受試者，要比經(jīng)過(guò)整整一個(gè)白天再睡的人表現(xiàn)得好得多。

年輕的大腦可以忘記痛苦的記憶

作為成年人，引發(fā)我們不安情緒的事件往往會(huì)烙印在大腦中。這些記憶會(huì)在之后反復(fù)浮現(xiàn)，引起焦慮與恐懼，甚至創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙。但是，年輕的大腦可塑性更強(qiáng)，甚至能消除不愉快的記憶。

為了更好地理解年輕大腦的這種遺忘機(jī)制，科學(xué)家研究了幼鼠和成年鼠的大腦，發(fā)現(xiàn)在成年鼠的大腦中，杏仁核（與情感記憶相關(guān)的大腦結(jié)構(gòu)）內(nèi)某些細(xì)胞的周?chē)鷷?huì)形成一個(gè)物理網(wǎng)絡(luò)，經(jīng)過(guò)訓(xùn)練的成年鼠能將輕微的足部震動(dòng)與特定的聲音關(guān)聯(lián)起來(lái)，在聽(tīng)到這種聲音時(shí)它們會(huì)退縮;但在使用藥物溶解掉這種屏障后，成年鼠消除恐懼記憶的能力得以恢復(fù)。因此，接受了這種物理網(wǎng)絡(luò)破除療法的成年鼠能在聽(tīng)到特定聲音時(shí)仍然保持鎮(zhèn)定。

蓋更重的被毯有助于改善失眠狀況

失眠可能引發(fā)一系列心理健康問(wèn)題，包括抑郁、情感障礙和焦慮，但現(xiàn)有的治療方法對(duì)很多失眠患者來(lái)說(shuō)療效并不顯著。瑞典的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，相比蓋著輕薄被毯入睡的人，蓋著較重被毯的人群，失眠緩解的程度有了顯著提高。

研究人員對(duì)120名具有臨床失眠癥狀的受試者進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)組所蓋的加重被毯質(zhì)量為6千克至8千克，對(duì)照組為1.5千克。持續(xù)4周后，加重被毯組的失眠緩解率為42.2%，對(duì)照組僅為3.6%，而實(shí)驗(yàn)結(jié)束后選擇加重被毯的受試者在12個(gè)月后的失眠緩解率達(dá)到了8%。研究人員認(rèn)為，加重被毯可能作為一種深層壓力刺激作用于全身，起到鎮(zhèn)靜的作用。

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)24顆可能比地球更宜居的行星

除了地球，我們的銀河系中是否還有其他適合生命存在的行星？大部分學(xué)者此前都聚焦于在類(lèi)地行星上尋找地外生命，但新的研究表明，一些遠(yuǎn)離地球的“超宜居”行星或許比地球更利于生命體生長(zhǎng)。

美國(guó)和德國(guó)的研究團(tuán)隊(duì)在他們最近發(fā)表的論文中詳細(xì)介紹了24顆距離地球超過(guò)100光年的“超宜居”行星，其中一些行星比地球更古老，體積比地球稍大，也更溫暖濕潤(rùn)。它們圍繞公轉(zhuǎn)的恒星壽命比太陽(yáng)長(zhǎng)且變化更慢，生命體因而可能更容易在這些行星上生長(zhǎng)。

疲憊的大腦會(huì)扭曲感知的時(shí)長(zhǎng)

我們對(duì)時(shí)長(zhǎng)的感知會(huì)受到多種因素的影響，此前的研究利用行為學(xué)方法和計(jì)算模型探究了這些影響因素的特性，而最近的一項(xiàng)研究找到了大腦中與主觀性時(shí)間感知表征相關(guān)的腦區(qū)，發(fā)現(xiàn)大腦對(duì)時(shí)間長(zhǎng)短的感知或與相關(guān)神經(jīng)元的疲倦程度有關(guān)。

大腦緣上回的活躍程度，對(duì)應(yīng)著人在主觀上對(duì)時(shí)間長(zhǎng)短不同程度的感知。實(shí)驗(yàn)中，當(dāng)測(cè)試的時(shí)長(zhǎng)和此前適應(yīng)過(guò)程中的時(shí)長(zhǎng)相近時(shí)，受試者大腦緣上回的活躍程度會(huì)顯著下降;緣上回的神經(jīng)元越疲倦，受試者對(duì)測(cè)試時(shí)長(zhǎng)的估計(jì)就越不準(zhǔn)確。

（蕭 曉摘自微信公眾號(hào)“領(lǐng)研網(wǎng)”）