黃尹

（成都市郫都區(qū)第二人民醫(yī)院）

高血壓是一種非常常見的慢性疾病，其主要是指體循環(huán)動(dòng)脈持續(xù)增高還可伴有各種重要器官功能障礙或是器質(zhì)性損害的綜合征。高血壓的發(fā)生于年齡有著一定的關(guān)系，從總體人群來(lái)看，血壓水平隨著年齡的增長(zhǎng)而升高。本文就高血壓發(fā)生的各種原因以及常見的護(hù)理方式做以下闡述，希望對(duì)高血壓病人的病情轉(zhuǎn)歸起到一定作用。

1 高血壓發(fā)病原因

1.1 年齡因素

根據(jù)我國(guó)相關(guān)統(tǒng)計(jì)，高血壓的發(fā)病率可隨著人群年齡的增長(zhǎng)而升高，40歲以上的人群發(fā)生高血壓的發(fā)病率較高。

1.2 不良的生活習(xí)慣

壓壓力過(guò)大、精神長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)、長(zhǎng)期熬夜都可對(duì)高血壓的發(fā)生產(chǎn)生影響，此外，不合理的膳食結(jié)構(gòu)，如長(zhǎng)期攝入過(guò)高的鈉鹽和低鉀食物、長(zhǎng)期大量飲酒、飽和脂肪酸攝入過(guò)量都可使血壓升高。長(zhǎng)期吸煙還能加速動(dòng)脈粥樣硬化形成過(guò)程。

1.3 其他因素

精神因素，如激動(dòng)、焦慮、心情大起大落以及不良的視覺刺激都可引起高血壓的發(fā)生。服用激素藥物、消炎、止痛藥物以及避孕藥物等都可對(duì)血壓的水平造成影響；此外，遺傳也是引發(fā)高血壓的一大因素，據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)約有六成以上的高血壓患者都有家族史，基因遺傳對(duì)高血壓的影響較大。另外，肥胖、睡眠呼吸暫停低通氣綜合征、腎上腺占位性病變以及甲狀腺疾病、糖尿病等其他疾病對(duì)患者血壓水平的升高也有著一定的相關(guān)性。

2 常見護(hù)理方法

2.1 飲食護(hù)理

根據(jù)患者實(shí)際情況，為患者制定一份合適的膳食指南，在飲食上給予患者指導(dǎo)護(hù)理，多食鈣含量較高的食物，代表性食物有牛奶、海帶、紅棗、核桃以及蝦皮等，此類食物對(duì)患者的外周血管具有擴(kuò)張作用，同時(shí)還可利尿。補(bǔ)鉀，適量攝入土豆、茄子、榛子、萵筍等鉀含量較高的食品，鉀可以抑制因攝入高鹽引起的血壓升高，對(duì)體內(nèi)多余的鈉有幫助排出的作用。指導(dǎo)患者飲食盡量以清淡為主，少食高油高鹽、辛辣刺激的食物。

2.2 運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)

許多高血壓患者體重超重，由于大量過(guò)剩的脂肪可以引起患者的心臟負(fù)擔(dān)和血管阻力加重，因此，注意合理運(yùn)動(dòng)，控制體重對(duì)高血壓的治療和改善有著重要意義。每天進(jìn)行適度鍛煉，步行6000步以上，再配合一些中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，肥胖患者可根據(jù)自身情況，適當(dāng)調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，將體重逐漸控制在健康水平，據(jù)報(bào)道稱，體重每降低1 kg，血壓可下降1 mmHg，因此體重的控制對(duì)血壓水平的降低有著重要意義。

2.3 心理護(hù)理

由于病情嚴(yán)重程度各異，帶來(lái)的臨床癥狀和并發(fā)癥也不盡相同，因此對(duì)患者的心理健康都會(huì)造成不同程度的影響，受到病情的折磨和經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)的壓力，患者比較容易產(chǎn)生抑郁、焦慮、恐懼、不安等負(fù)面情緒，因此護(hù)理工作開展時(shí)，應(yīng)當(dāng)注意對(duì)患者的心理護(hù)理，關(guān)注其心理狀態(tài)，必要時(shí)給予心理治療，對(duì)患者進(jìn)行安慰，多與其進(jìn)行溝通，傾聽患者內(nèi)心的聲音，在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)給予患者安慰和心理引導(dǎo)，幫助患者樹立積極的心態(tài)來(lái)面對(duì)疾病的治療。

2.4 用藥指導(dǎo)

根據(jù)醫(yī)囑，指導(dǎo)患者進(jìn)行用藥，保證患者按時(shí)按量服藥，在服藥期間，不可根據(jù)自己的臆斷自行改變藥物的用法與用量，應(yīng)當(dāng)詢問(wèn)醫(yī)生后，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)，調(diào)整藥物用法，此外，許多患者在血壓得到控制后就擅自停藥，那么血壓水平可能在短時(shí)間內(nèi)又恢復(fù)到接受治療之前的水平了，降壓藥只在服用期間才可起效，不能一勞永逸，因此指導(dǎo)患者長(zhǎng)期堅(jiān)持按時(shí)按量服藥，能有效控制患者的血壓水平。

3 結(jié)語(yǔ)

高血壓患者應(yīng)當(dāng)注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，正確用藥，合理運(yùn)動(dòng)，以此來(lái)降低高血壓。