（河南醫(yī)學(xué)高等?？茖W(xué)校 河南 鄭州 450000）

引言

當(dāng)前許多大學(xué)生在生活中缺乏鍛煉，身體素質(zhì)令人堪憂。而高校通過開展體能課程教學(xué)，就能有效的激發(fā)學(xué)生的鍛煉欲望，確保學(xué)生能夠動(dòng)起來，不斷的養(yǎng)成鍛煉的好習(xí)慣。而功能性訓(xùn)練，包含：增強(qiáng)體質(zhì)、塑形減脂以及改善運(yùn)動(dòng)功能等多個(gè)方面。通過進(jìn)行功能性訓(xùn)練，學(xué)生就可挑選適合自己的鍛煉項(xiàng)目，來進(jìn)行鍛煉，以此就能幫助學(xué)生改善身體機(jī)能，確保提高學(xué)生的身體素質(zhì)水平。本文就針對功能訓(xùn)練在高校體能課程教學(xué)中的應(yīng)用展開具體的分析與討論。

1、功能性訓(xùn)練與高校體能課程教學(xué)的契合

1.1、功能性訓(xùn)練的概念

功能性訓(xùn)練主要是一種現(xiàn)代體能訓(xùn)練方法，是最近幾年才開始流行使用。對于功能性訓(xùn)練方法的使用，無論是從先進(jìn)的教學(xué)理念、訓(xùn)練方法與技巧方面，還是借助新穎的器材方面，其都具有較強(qiáng)的先進(jìn)性和科學(xué)性。功能性訓(xùn)練方法最早源于歐美國家，使用的目的主要就是幫助病人進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。而在高校體能課程教學(xué)中運(yùn)用功能性訓(xùn)練，主要就是在傳統(tǒng)體能訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，將振動(dòng)訓(xùn)練模式、懸吊訓(xùn)練模式以及核心訓(xùn)練模式進(jìn)行有效融合，確保能夠從多個(gè)維度以及多個(gè)方面，實(shí)現(xiàn)對學(xué)生身體素質(zhì)的全方位提升，以此來確保促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。其中，在對學(xué)生進(jìn)行身體素質(zhì)訓(xùn)練時(shí)，主要從以下三個(gè)方面展開：第一，人體的靈敏性訓(xùn)練；第二，人體的柔韌性訓(xùn)練；第三，人體的穩(wěn)定性訓(xùn)練。而功能性訓(xùn)練方式較其他訓(xùn)練方式不同的是：其較為溫和，能夠在高校學(xué)生可承受范圍之內(nèi)來增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)。功能性訓(xùn)練方法通過采用多類型的訓(xùn)練項(xiàng)目，有效的激發(fā)了學(xué)生的鍛煉興趣，使學(xué)生能夠感受到體育鍛煉的魅力和樂趣。此外，功能性訓(xùn)練方法應(yīng)用的主要目的不是為了鍛煉學(xué)生的肌肉力量，而是通過鍛煉學(xué)生的耐力、堅(jiān)持力以及跳躍力等多個(gè)方面，讓學(xué)生身體內(nèi)的各個(gè)技能處于平衡的狀態(tài)，確保實(shí)現(xiàn)對學(xué)生的全方位鍛煉，以此就能為后續(xù)高難度鍛煉活動(dòng)的展開奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

1.2、功能性訓(xùn)練與高校體能課程教學(xué)的高度契合

受傳統(tǒng)教學(xué)模式的影響，老師往往是課程活動(dòng)的主角，學(xué)生只能被動(dòng)的按照老師的指導(dǎo)展開訓(xùn)練，以此也就無法實(shí)現(xiàn)對學(xué)生的高效化鍛煉。而功能性訓(xùn)練方法的使用，就能實(shí)現(xiàn)對課程的有效整合，并將課程內(nèi)容有效的轉(zhuǎn)化為多樣的鍛煉方式，這樣就能提高鍛煉項(xiàng)目的趣味性，因此，要想充分的發(fā)揮出功能性訓(xùn)練的應(yīng)用優(yōu)勢，實(shí)現(xiàn)對學(xué)生身體素質(zhì)的有效提升，老師就應(yīng)首先撇棄傳統(tǒng)的體能課程教學(xué)模式，而是做好教學(xué)方式的探索與創(chuàng)新，確保能夠激發(fā)學(xué)生的鍛煉激情。而在具體運(yùn)用功能性訓(xùn)練方法時(shí)，也應(yīng)堅(jiān)持“健康第一”的原則和指導(dǎo)理念，指導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用科學(xué)合理的訓(xùn)練方式展開訓(xùn)練，避免學(xué)生在鍛煉的過程中受傷。

2、高校功能性訓(xùn)練教學(xué)工作的開展現(xiàn)狀

通過對高校功能性訓(xùn)練教學(xué)工作開展現(xiàn)狀的認(rèn)識(shí)與了解，可在一定程度上有效的幫助我們及時(shí)的采取針對性的解決措施，來提高功能性訓(xùn)練在高校體能課程教學(xué)中的應(yīng)用水平，確保突出功能性訓(xùn)練的應(yīng)用優(yōu)勢，實(shí)現(xiàn)對學(xué)生身體機(jī)能的全方位調(diào)動(dòng)，有效的提升學(xué)生的身體素質(zhì)水平，以此就能為學(xué)生的健康成長奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。下面，就針對高校功能性訓(xùn)練教學(xué)工作的開展現(xiàn)狀展開具體的分析與討論。

2.1、功能性訓(xùn)練教學(xué)的開展頻率較低

由于有些高校對功能性訓(xùn)練方法的使用，缺乏正確的認(rèn)識(shí)，導(dǎo)致功能性訓(xùn)練課程的授課時(shí)間和頻率安排較少，通常為40-60分鐘且每周只有一次課程安排，要想在較短的時(shí)間內(nèi)，實(shí)現(xiàn)對學(xué)生的全方位培養(yǎng)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。而從功能性訓(xùn)練課程的參與情況來看，學(xué)生參與功能性訓(xùn)練課程的積極性還不高，尤其是?？圃盒５膶W(xué)生參與度更低，這樣就在一定程度上說明學(xué)校對功能性訓(xùn)練缺乏重視，無法調(diào)動(dòng)學(xué)生的參與積極性，以此也就影響了功能性訓(xùn)練方法在體能課程教學(xué)中的有效推廣和應(yīng)用。

2.2、功能性訓(xùn)練教學(xué)的主要內(nèi)容單一

功能性訓(xùn)練教學(xué)內(nèi)容單一也是當(dāng)前高校功能性訓(xùn)練教學(xué)存在的主要問題。對于體能課程活動(dòng)的展開，往往還以傳統(tǒng)課程為主，缺乏多樣化的特色課程，在整個(gè)訓(xùn)練中，跑跳項(xiàng)目占據(jù)最大比例，以此也就無法實(shí)現(xiàn)對學(xué)生身體各個(gè)技能的全方位培養(yǎng)。而傳統(tǒng)體能課程活動(dòng)的展開，更著重培養(yǎng)學(xué)生的爆發(fā)力、反應(yīng)力、速度以及平衡等能力，而較受學(xué)生歡迎的杠鈴、啞鈴以及普拉提等課程卻沒有受到較多關(guān)注。此外，有些高校在功能性訓(xùn)練課程內(nèi)容選擇方面，還較為保守，缺乏與時(shí)俱進(jìn)的觀念，導(dǎo)致課程內(nèi)容的選擇無法有效的滿足學(xué)生的實(shí)際鍛煉需求。而有些高校在選擇功能性訓(xùn)練項(xiàng)目時(shí)，不結(jié)合學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)，對功能性訓(xùn)練的發(fā)展趨勢掌握不足，導(dǎo)致選擇了大量重復(fù)性的訓(xùn)練項(xiàng)目，以此也就無法提高功能性訓(xùn)練法的應(yīng)用質(zhì)量。

2.3、功能性訓(xùn)練教學(xué)的授課場地和器械設(shè)施情況

高校體能課程教學(xué)課程的展開，還需要高校提供專業(yè)的授課場地以及多樣化的器械設(shè)施，這樣才能為功能性訓(xùn)練方法的使用提供鍛煉平臺(tái)和設(shè)備保障。但是，就針對當(dāng)前高校而言，絕大多數(shù)的授課場地都選擇教室或者活動(dòng)室，擁有專業(yè)場地高校少之又少。受到場地空間的局限，學(xué)生的鍛煉積極性也會(huì)降低。此外，對于器械設(shè)施的設(shè)置，較場地而言，還較為完善，這樣就能給學(xué)生鍛煉提供設(shè)備支持。但是，由于缺乏較為專業(yè)化的訓(xùn)練場地，功能性訓(xùn)練體育活動(dòng)的展開也會(huì)在一定程度上受到影響。

3、功能性訓(xùn)練在高校體能課程改革中的優(yōu)化策略

3.1、提升對功能性訓(xùn)練課程重要性的認(rèn)識(shí)水平

對于功能性訓(xùn)練課程，大部分高校還處于初始的發(fā)展階段，并沒有給予功能性訓(xùn)練課程設(shè)置較長的時(shí)間。因此，為了有效的提高功能性訓(xùn)練課程的開展質(zhì)量，高校就應(yīng)首先認(rèn)識(shí)到功能性訓(xùn)練課程開展的重要性，并要求老師應(yīng)根據(jù)學(xué)生的身體發(fā)展特點(diǎn)來制定較為完善的功能性課程訓(xùn)練目標(biāo)，以此就能確保功能性訓(xùn)練課程活動(dòng)的展開能夠更具科學(xué)性和針對性。此外，高校還應(yīng)加大對功能性訓(xùn)練課程的支持力度，并定期的組織體育老師去外地調(diào)研，確保認(rèn)識(shí)較多的功能性訓(xùn)練課程案例，并從中學(xué)習(xí)到更多的理論知識(shí)和教學(xué)技能。而為了確保高校功能性訓(xùn)練課程的開展能夠更符合學(xué)生的鍛煉需求，高校領(lǐng)導(dǎo)還應(yīng)加大對課程活動(dòng)的開展的監(jiān)督力度，規(guī)范課程開展行為，并加大人力和物力的投入，確保能夠促進(jìn)功能性訓(xùn)練教學(xué)工作的健康穩(wěn)定發(fā)展。此外，高校還應(yīng)定期的組織經(jīng)驗(yàn)分享會(huì)，并聘請專業(yè)的功能性訓(xùn)練人員來對體育老師進(jìn)行培訓(xùn)和經(jīng)驗(yàn)的分享，以此就能提高體育老師對功能性訓(xùn)練課程的認(rèn)識(shí)度，確保幫助體育老師積累更多的授課經(jīng)驗(yàn)。

3.2、加強(qiáng)繼續(xù)教育，提高體育教師的專業(yè)素養(yǎng)

體育老師作為功能性訓(xùn)練課程的主要組織者和展開者，其專業(yè)素質(zhì)的高低就在一定程度上影響著功能性訓(xùn)練課程的開展質(zhì)量。因此，高校就應(yīng)做好繼續(xù)教育工作，確保能夠提高體育教師的專業(yè)水平。首先，高?？梢越M織體育老師對功能性訓(xùn)練的案例進(jìn)行觀摩和評(píng)價(jià)，并找出功能性課堂案例中的成功經(jīng)驗(yàn)和所存在的問題，并引導(dǎo)老師做好反思和總結(jié)，這樣在潛移默化中，體育老師的教學(xué)能力就會(huì)得到提升。此外，高校還應(yīng)建立較為完善的人才吸引政策，并加大資金的投入，來吸引更多專業(yè)性的人才開展功能性訓(xùn)練課程，確保其能夠掌握功能性訓(xùn)練課程的教育重點(diǎn)，以此就能實(shí)現(xiàn)對功能性訓(xùn)練方法的更高質(zhì)量的應(yīng)用。高校還應(yīng)定期的開展體育教師交流工作，或者以學(xué)習(xí)小組為單位對功能性訓(xùn)練的教學(xué)方式和教學(xué)模式進(jìn)行討論與研究，確保能夠解決體育老師在開展功能性訓(xùn)練課程中的疑惑問題。

3.3、改善功能性訓(xùn)練課程開展的環(huán)境條件

較為完備的器械設(shè)施以及較為廣闊的訓(xùn)練場地，是功能性訓(xùn)練課程活動(dòng)開展的基礎(chǔ)。因此，高校就應(yīng)加大資金的投入，確保給功能性訓(xùn)練活動(dòng)的展開提供良好的軟硬件環(huán)境。此外，高校還應(yīng)加大對專業(yè)設(shè)施的投資力度，建立較為專業(yè)性的功能性訓(xùn)練課程場地，并實(shí)現(xiàn)對先進(jìn)教學(xué)設(shè)備的引入，以此就能有效的完善教學(xué)設(shè)施，確保能夠激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。而高校之間還可建立相應(yīng)的教學(xué)資源共享機(jī)制，確保能夠提高對教學(xué)設(shè)備的利用率。不同高校之間還應(yīng)做好溝通與協(xié)調(diào)工作，并提供充足的經(jīng)費(fèi)支持，確保給硬件環(huán)境提供必要的保障。

3.4、完善功能性訓(xùn)練課程設(shè)計(jì)，加強(qiáng)自主創(chuàng)新

功能性訓(xùn)練課程內(nèi)容的設(shè)置應(yīng)有效的遵循學(xué)生的生長特點(diǎn)，做到與時(shí)俱進(jìn)，以此才能更好的實(shí)現(xiàn)對學(xué)生綜合能力的提升。譬如：可在課堂上設(shè)置相應(yīng)的困難場景，來讓學(xué)生之間展開合作與溝通，確保能夠?qū)崿F(xiàn)對問題的解決。此外，還可將功能性訓(xùn)練課程與其他課程有機(jī)結(jié)合起來，確保學(xué)生能夠更積極的參與到功能性訓(xùn)練課程活動(dòng)的開展過程中。老師還可借助相應(yīng)的多媒體設(shè)備，通過播放功能性訓(xùn)練動(dòng)畫視頻的方式，來提升訓(xùn)練課程內(nèi)容的趣味性和豐富度，以此就能有效的提高功能性訓(xùn)練課程的開展水平。

4、結(jié)論

不斷在高校體能課程教學(xué)中應(yīng)用功能性訓(xùn)練，對于有效的提高體能課程活動(dòng)的開展質(zhì)量，實(shí)現(xiàn)對學(xué)生身體各個(gè)技能的全方位調(diào)動(dòng)以及激發(fā)學(xué)生的鍛煉興趣，提高學(xué)生的身體素質(zhì)都具有至關(guān)重要的作用。因此，我們應(yīng)首先認(rèn)識(shí)與了解功能性訓(xùn)練與高校體能課程教學(xué)的契合和高校功能性訓(xùn)練教學(xué)工作的開展現(xiàn)狀，進(jìn)而從提升對功能性訓(xùn)練課程重要性的認(rèn)識(shí)水平、加強(qiáng)繼續(xù)教育，提高體育教師的專業(yè)素養(yǎng)以及改善功能性訓(xùn)練課程開展的環(huán)境條件等四個(gè)方面來促進(jìn)功能性訓(xùn)練在高校體能課程教學(xué)中的應(yīng)用，確保充分的發(fā)揮出功能性訓(xùn)練的應(yīng)用優(yōu)勢，有效的提升學(xué)生的身體素質(zhì)水平。