潘靜

【摘要】目的：分析密集化健康教育對大學生生活習慣的影響。方法：入組研究對象是淮陰工學院2019屆120例大學生，分組依照隨機法（每組 n =60），對照組接受常規(guī)健康指導，觀察組在對照組基礎上接受密集化健康教育，對比兩組體重指數(shù)（BMI）、不良生活習慣率、學生滿意度。結果：觀察組偏低（3.33%）、超重（30.00%）、肥胖率（1.67%）均低于對照組（13.33%、46.67%、15.00%），觀察組正常率（65.00%）高于對照組（25.00%），存在統(tǒng)計學差異（P <0.05）。觀察組缺乏運動（10.00%）、吸煙酗酒（6.67%）、飲食不規(guī)律（11.67%）、長時間熬夜（15.00%）、喝冷飲率（16.67%）均低于對照組（28.33%、33.33%、40.00%、51.67%、61.67%），觀察組學生總滿意度（96.67%）高于對照組（71.67%），存在統(tǒng)計學差異（P <0.05）。結論：密集化健康教育可督促大學生及時糾正不良生活習慣，改善體質，降低超重、肥胖率，贏得學生認可、贊同。

【關鍵詞】密集化健康教育;大學生;生活習慣

【中圖分類號】R473 G40-01【文獻標識碼】A 【文章編號】2096-5249（2021）22-0200-02

大學生作為國家的棟梁，是社會主義國家的保衛(wèi)者、建設者，在我國人才競爭國際化的背景下，對大學生的健康行為、生活習慣提出了更高的要求[1]。如果忽略了大學生在校期間的健康教育，長期不良飲食、生活習慣，會增加胃腸炎、高血壓等疾病發(fā)生率，引發(fā)嚴重的不良后果[2-3]。密集化健康教育是一種新型的健康教育模式，通過建立個人健康檔案，對衛(wèi)生、飲食等多方面展開針對性的指導，更具有規(guī)范性、科學性?；诖?，為探究大學生健康干預中密集化健康教育的應用效果，本文對淮陰工學院2019屆120例大學生研究，具體如下。

1對象與方法

1.1研究對象

入組研究對象是淮陰工學院2019屆120例大學生，分組依照隨機法（每組 n =60），觀察組31例男性、29例女性;年齡在21～25（23.62±0.87）歲;體重指數(shù)（BMI）在17.1～30.4（21.62±2.11）kg/m2。對照組30例男性、30例女性;年齡在22～25（23.59±0.67）歲;BMI在17.6～30.1（21.65±2.09）kg/m2。兩組（年齡、性別、 BMI等）相比無差距（P>0.05），可比較。

納入標準：（1）年齡在21～25周歲，性別不限;（2）近期無特殊用藥史;（3）均知情且自愿參與此研究，并簽署同意書。

排除標準：（1）入組前6個月經歷過重大應激事件者;（2）既往存在重大手術史者;（3）存在運動障礙者;（4）合并慢性疾病者;（5）中途從此研究退出者。

1.2方法

對照組接受常規(guī)健康指導，衛(wèi)生所工作人員定期通過健康講座的形式，向大學生介紹科學飲食、加強運動鍛煉、早睡早起、戒煙戒酒、少喝冷飲的益處。

觀察組接受密集化健康教育，具體內容如下。（1）密集化健康教育開展形式：建立微信群，確保所有研究對象均在群內，衛(wèi)生所指定工作人員每日在群內發(fā)布健康保健知識，包括飲食、運動、睡眠等多方面，可通過語音、文字、視頻、圖片等形式開展，以簡單明了、通俗易懂為主。同時建立個人健康檔案，包括學生性別、年齡、體重、身高、既往病史、飲食喜好等，對學生展開有計劃性、有針對性的健康教育。（2）密集化健康教育內容。①規(guī)律飲食，當前我國社會節(jié)奏較快，大部分人群往往由于工作忙等因素的影響而忽略吃飯，尤其是大學生，習慣性的熬夜也會導致其不能按時吃飯，部分女大學生為了追求身材完美，也不會按時吃飯。工作人員應告知學生按時吃飯的重要性，例如不按時吃飯或者喝冷飲會引發(fā)胃腸健康損傷，增加胃腸炎等疾病的發(fā)病率。女學生可以通過科學飲食，達到減脂的目的。②保持個人衛(wèi)生，大部分大學生不注意飲食衛(wèi)生，往往會去街邊吃不衛(wèi)生、滋生細菌、過期變質的食物，極易誘發(fā)胃腸疾病。另外，瓜果在種植過程中由于大量使用農藥，也會滋生蟲卵、細菌。工作人員應告知學生盡可能在食堂吃飯，少去街邊吃小吃，吃瓜果之前應反復沖洗，必要時可以削皮食用。③加強運動鍛煉，大學生應養(yǎng)成每日規(guī)律運動的習慣，通過運動鍛煉促進機體能量消耗，控制體重。運動項目可選擇跑步、打籃球、跳舞、打乒乓球等，強度以自身耐受為主，每周至少運動5次以上，每周至少運動30min 以上。④杜絕熬夜，長期熬夜會降低人體注意力，增加癡呆、心腦血管疾病發(fā)生率。工作人員應告知學生，養(yǎng)成科學、規(guī)律的生物鐘，早睡早起，切勿熬夜玩手機、打游戲等，盡可能克服賴床、熬夜的不良習慣。⑤戒煙戒酒，吸煙會引起肺功能受損，增加肺部感染率。部分大學生往往存在依靠吸煙來解除學習、考試煩惱的習慣。煙霧中的一氧化碳還會與血紅蛋白結合，影響大腦血液供應，降低腦力活動及智力。過量飲酒會誘發(fā)腦卒中、肝損害、酒精中毒等。工作人員應詳細向學生講解吸煙、飲酒的危害，督促其為了保證自身及家人健康戒煙，適量飲酒。一般煙癮發(fā)作時僅僅持續(xù)1～2 min，可以通過散步、刷牙、咀嚼口香糖等方式戒煙，自身也要堅定戒煙的信念，一旦戒煙，則一口也不抽。

1.3觀察指標及評價標準

（1）BMI：偏低標準為<18.5kg/m2。正常標準為18.5～24.0 kg/m2。超重標準為24.0～28.0 kg/m2。肥胖標準為≥28.0 kg/m2[4]。（2）不良生活習慣率：包括缺乏運動、吸煙酗酒、飲食不規(guī)律、長時間熬夜、喝冷飲率。（3）學生滿意度：以衛(wèi)生所自制的滿意度調查問卷展開滿意度調查，問卷是百分制，≥80分代表非常滿意，60～80分代表基本滿意，≤60分代表不滿意，（非常滿意+基本滿意）/60×100.00%=總滿意度。

1.4統(tǒng)計學方法

以 SPSS 26.0軟件檢驗。計數(shù)資料（不良生活習慣率、學生滿意度）采用χ2檢驗以及秩和檢驗，以[ n（%）]表示;計量資料以（±s）表示，采用連續(xù)校正 t校驗。當 P<0.05表示存在統(tǒng)計學差異。

2結果

2.1 BMI對比

觀察組偏低（3.33%）、超重（30.00%）、肥胖率（1.67%）均低于對照組（13.33%、46.67%、15.00%），觀察組正常率（65.00%）高于對照組（25.00%）（P<0.05），見表1。

2.2不良生活習慣率對比

觀察組缺乏運動（10.00%）、吸煙酗酒（6.67%）、飲食不規(guī)律（11.67%）、長時間熬夜（15.00%）、喝冷飲率（16.67%）均低于對照組（28.33%、33.33%、40.00%、51.67%、61.67%）（P<0.05），見表2。

2.3學生滿意度對比

觀察組學生總滿意度（96.67%）高于對照組（71.67%）（P<0.05），見表3。

3討論

大學生是一種以腦力勞動為主的群體，屬于青春發(fā)育后期，雖然發(fā)育速度緩慢，但基本上已經趨于穩(wěn)定[5]。大學生學習任務重，活潑好動，機體消化吸收能力強、新陳代謝旺盛，對蛋白質等營養(yǎng)物質的需求量較大[6]。大多數(shù)女大學生為保持身材纖細，不按時進食三餐，甚至存在從不吃主食現(xiàn)象，一定程度上增加了胃潰瘍等疾病的發(fā)病率，對其身體健康造成了嚴重不良影響。據(jù)調查顯示：近年來，我國大學生飲食結構趨向于動物性食物，谷類等食物的消費量明顯降低，食物結構已經從高谷物轉變?yōu)楦吣芰?、高脂肪[7]。近年來，由于手機、電腦等電子產品的廣泛使用，大部分大學生存在熬夜玩手機現(xiàn)象，長期熬夜會增加心腦血管疾病發(fā)生率，甚至影響智力[8]。

本研究顯示，觀察組偏低、超重、肥胖率均比對照組低，觀察組不良生活習慣率低于對照組，學生滿意度高于對照組（P<0.05）。表明密集化健康教育在大學生干預中可取得理想的干預效果，分析如下。（1）衛(wèi)生所常規(guī)健康指導以健康講座、口頭宣教為主，大部分學生在聽過之后就拋之腦后，對不良飲食、生活習慣的危害并未引起重視，自身不良生活習慣未得到及時糾正，存在諸多的安全隱患。（2）密集化健康教育利用微信群展開健康教育，可通過文字、視頻、音頻等方式進行健康教育，豐富多彩，可吸引學生的注意力，激發(fā)其閱讀的興趣，學生也可以在課余閑暇時間仔細閱讀。同時，成立個人健康檔案，詳細建立個人信息，以便衛(wèi)生所工作人員將危險人群及時篩選出，及早予以針對性的指導。密集化健康教育對學生從飲食、運動、熬夜、吸煙酗酒、喝冷飲等多方面入手，介紹不良生活習慣的危害，引起學生的重視與關注，使其自發(fā)性、自主性的糾正自身不良習慣，盡可能的約束自己，加強運動鍛煉，保持健康飲食、生活習慣，有助于將BMI控制在正常范圍內，保持健康的生活狀態(tài)，將胃腸炎等多種疾病扼殺在萌芽狀態(tài)。

綜上所述，密集化健康教育可督促大學生糾正不良飲食、生活習慣，將BMI控制在健康、穩(wěn)定范圍內，提高學生滿意度，應用、借鑒及推廣價值均較高。

參考文獻

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（收稿日期：2021-05-25）