唐義誠(chéng)

有這樣一則社會(huì)新聞：李先生加入了一個(gè)群聊，群友曬手機(jī)話費(fèi)余額，他也忍不住加入其中，結(jié)果控制不住自己，把全部積蓄幾乎都充了話費(fèi)，足足充了9 萬多元。事后李先生懊悔不已，但為時(shí)已晚。

研究發(fā)現(xiàn)，人們每天都會(huì)進(jìn)行幾十次甚至上百次的比較行為。這種行為自兒童期開始出現(xiàn)，于青春期達(dá)到頂峰。

從生理機(jī)制上來說，人的大腦里有一組和獎(jiǎng)賞機(jī)制有關(guān)的神經(jīng)元進(jìn)行比較，這組神經(jīng)元在青少年時(shí)特別活躍。在和別人的對(duì)比時(shí)，若青春期的孩子得到了旁人的肯定和認(rèn)同，其大腦里負(fù)責(zé)社交獎(jiǎng)勵(lì)的區(qū)域就會(huì)釋放多巴胺（一種神經(jīng)遞質(zhì)），他們就會(huì)感到非?？鞓?。此外，旁人的評(píng)價(jià)是青春期孩子認(rèn)知自我的重要方式，因此他們會(huì)很在意別人對(duì)自己的看法。

從理論上來講，隨著年齡的增長(zhǎng)，人們對(duì)自己的認(rèn)識(shí)會(huì)越來越清晰，與他人的比較對(duì)自身造成的影響理應(yīng)越來越少，但也有部分成年人仍處在“永恒青少年”的狀態(tài)，依舊需借助比較、旁人的評(píng)價(jià)來獲得自我定位。

在現(xiàn)實(shí)生活中，我們避免掉入攀比的陷阱，可以考慮建立“自評(píng)”路徑。就是建立自我評(píng)價(jià)體系，即了解自己是什么樣的、需要什么、想實(shí)現(xiàn)什么。