□張正修

如今，打開(kāi)微信朋友圈、抖音、快手等，里面少不了各種各樣的養(yǎng)生小話題，看似每一條都很有道理，這使得不少人深信不疑，甚至天天照做。

32歲的劉女士飽受便秘困擾，無(wú)意中在快手軟件中刷到一條“每天一杯蜂蜜水可以潤(rùn)腸通便”的消息，于是每天早上雷打不動(dòng)地喝一杯蜂蜜水，可是作用微乎其微。

《本草綱目》中寫(xiě)道：“蜂蜜，其入藥之功有五：清熱也，補(bǔ)中也，解毒也，潤(rùn)燥也，止痛也?！敝嗅t(yī)認(rèn)為，蜂蜜性平，味甘，具有養(yǎng)陰生津、補(bǔ)中潤(rùn)燥、清熱解毒、潤(rùn)腸通便等作用。由此可見(jiàn)，蜂蜜確實(shí)有通便的功效。不過(guò)，中醫(yī)講究辨證治療。便秘主要有熱結(jié)便秘、冷積便秘、氣滯便秘、氣虛便秘、津虧便秘之分，不同類(lèi)型的治療也是不一樣的，蜂蜜以養(yǎng)陰生津?yàn)橹?，適合津虧液少的便秘人群，這種類(lèi)型的人多以陰虛火旺為主，如產(chǎn)婦、年老體弱的人等。一般情況下，青中年的便秘以大便干燥、積滯為多，這種類(lèi)型的便秘就不適合喝蜂蜜水了。

再者，每天喝一杯蜂蜜水，通常放一勺蜂蜜就夠了，千萬(wàn)不要貪多?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，蜂蜜中的含糖量比較高。攝入過(guò)多的話，人體血糖容易加速上升。如果長(zhǎng)期過(guò)量食用，可能會(huì)導(dǎo)致胰島素分泌不足。所以，患有糖尿病的人群，不建議喝蜂蜜水。

最近，張先生看到72歲的母親羅女士每天都會(huì)吃一種保健小藥丸。張先生問(wèn)母親這種小藥丸有什么用。羅女士對(duì)他說(shuō)：“這是安宮牛黃丸，我看到微信朋友圈里有人說(shuō)安宮牛黃丸對(duì)身體好，就買(mǎi)了一丸回來(lái)，每天搓成小顆粒狀服用?！?/p>

其實(shí)，像羅女士這種服用安宮牛黃丸的老年人不在少數(shù)。很多人對(duì)安宮牛黃丸的功效一無(wú)所知，只是說(shuō)對(duì)身體好，或者認(rèn)為它是補(bǔ)身體的良方，于是一傳十、十傳百，大家爭(zhēng)先服用，這是要不得的。安宮牛黃丸和紫雪丹、至寶丹并稱(chēng)為中醫(yī)三寶，它由牛黃、犀角、黃連、朱砂、山梔、雄黃、郁金等藥組成，具有清熱解毒、開(kāi)竅醒神的功效。臨床上，安宮牛黃丸用于高熱神昏的危重癥患者，屬于急救藥物，不主張盲目服用。

目前，醫(yī)學(xué)上也沒(méi)有任何研究表明安宮牛黃丸對(duì)健康人群、亞健康人群或者患有輕中度疾病的人群有養(yǎng)生保健的作用。還有，安宮牛黃丸含有多種中藥，藥性非常猛，服用不當(dāng)只會(huì)起到反作用。當(dāng)然，每一種藥物屬性不同，也不適合所有人服用。比如黃連、山梔屬于苦寒類(lèi)藥物，長(zhǎng)期服用容易傷脾胃，不適合脾胃虛寒的人。朱砂、雄黃屬于礦物類(lèi)藥，含有重金屬，不宜長(zhǎng)時(shí)間大量服用。

“您覺(jué)得有作用嗎？”趙女士父親的血脂一直很高，有一天在網(wǎng)上看到有人分享“生吃洋蔥可以降血脂”的話題，于是他每天都會(huì)吃兩口洋蔥。

趙女士看著父親這種吃法，有些懷疑：生吃洋蔥真的能降血脂？

中醫(yī)認(rèn)為，洋蔥性平，味甘辛，的確有降血脂、降血壓等作用。醫(yī)學(xué)上也有一些科學(xué)研究證實(shí)，洋蔥里面的活性成分具有養(yǎng)生功效，能夠祛除不利于身體的壞膽固醇，讓血脂處于一個(gè)合理的水平。不過(guò)，想要達(dá)到降血脂的功效，需要很大劑量。像趙女士的父親每次只是吃一兩口肯定是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。

有的人會(huì)問(wèn)：那每次應(yīng)該吃多少洋蔥才可以降血脂？通常，醫(yī)生是不建議患者靠生吃洋蔥來(lái)降血脂的。因?yàn)檠笫[含有辣椒素，大量長(zhǎng)期生吃容易刺激腸胃，若本身腸胃功能差，食用過(guò)量會(huì)加重病情。另外，患有皮膚病的人群也不能吃洋蔥，以免影響病情恢復(fù)。

還有1個(gè)半月左右，張女士就要生產(chǎn)了。前兩天，她在抖音軟件中看到有人推薦“產(chǎn)后汗蒸”，里面所謂的“專(zhuān)家”把產(chǎn)后汗蒸的好處說(shuō)得天花亂墜，這讓張女士非常動(dòng)心。

近幾年來(lái)，汗蒸受到不少人的青睞，特別對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，網(wǎng)絡(luò)上充斥著很多“產(chǎn)后汗蒸可以祛濕排毒”的說(shuō)法，這些說(shuō)法有鼻子有眼，說(shuō)什么通過(guò)汗蒸可以祛除身體里的寒氣和排除身體里的毒素，預(yù)防月子病的發(fā)生。事實(shí)上，產(chǎn)后是不主張汗蒸的。

汗蒸是利用高溫使人體毛孔擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，排出汗水和積聚在體內(nèi)的毒素，達(dá)到美容、養(yǎng)顏、瘦身的作用。可是，生孩子已經(jīng)耗傷產(chǎn)婦的大量正氣、陰液，這時(shí)候，身體處于尚未恢復(fù)的階段，可以說(shuō)是十分虛弱，在沒(méi)有扶正的情況下，濫用汗蒸的方式，耗氣傷津太過(guò)會(huì)導(dǎo)致津液虧損，身體更加虛弱，抗邪能力不足，反而更易患病。因此，體質(zhì)虛弱、氣血虧虛的人并不適合汗蒸，尤其是產(chǎn)婦更不能盲目汗蒸。通常產(chǎn)婦是禁止發(fā)汗的，若因?yàn)槭艿斤L(fēng)寒引起的腰痛或者關(guān)節(jié)疼等需要發(fā)汗的，應(yīng)當(dāng)遵醫(yī)囑。

養(yǎng)生本來(lái)是好事，可是一些養(yǎng)生話題未必是對(duì)的。對(duì)于養(yǎng)生的偏方、方法、方式等，希望大家還是先咨詢醫(yī)生，以防有些偽養(yǎng)生不僅起不到養(yǎng)生的作用，反而可能給身體帶來(lái)傷害。