越來越普及的數(shù)字化生活是健康用眼的巨大挑戰(zhàn)。2020年上半年，我國中小學(xué)生近視率增長11.7%，其中一個重要原因就是過度使用電子產(chǎn)品。

北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部眼視光學(xué)院執(zhí)行院長、北京大學(xué)人民醫(yī)院眼科主任趙明威指出，要遏制近視激增趨勢，首先就是要嚴(yán)格控制孩子每天使用手機(jī)、平板電腦等電子產(chǎn)品的時間，不超過專家推薦的最大時限。如需在線學(xué)習(xí)，原則上小學(xué)生每天使用屏幕總時長不超過2.5小時，每次不超過20分鐘;中學(xué)生每天不超過4小時，每次不超過30分鐘。

寒假期間，孩子游戲娛樂視屏?xí)r間每天累計不超過1小時。無論是玩還是學(xué)，看屏幕的過程中都必須遵循“20-20-20”法則，即觀看電子屏幕20分鐘后，要抬頭遠(yuǎn)眺20英尺（6米）外20秒鐘以上。此外，使用電子產(chǎn)品時，一定要注意調(diào)節(jié)亮度至眼睛感覺舒適，不要過亮或過暗。

（據(jù)環(huán)球網(wǎng)）