張壘

（棗莊市第十一中學(xué) 山東 棗莊 277223）

引言

初中體育課余訓(xùn)練是中國體育事業(yè)不斷發(fā)展進步的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，從現(xiàn)代競技體育發(fā)展層面而言，也十分需要初中體育課余訓(xùn)練來培育高素養(yǎng)、高水平的體育優(yōu)質(zhì)人才，進而推動體育事業(yè)的健康發(fā)展。

1、初中課余體育訓(xùn)練具有的重要意義

所謂學(xué)生，即需要將學(xué)業(yè)作為重點，然而學(xué)生身體機能問題亦不可以忽略，而隨著現(xiàn)代社會的不斷發(fā)展和進步，學(xué)生體質(zhì)問題逐漸受到人們的廣泛關(guān)注?，F(xiàn)階段，初中學(xué)生一般都是獨生子女，每一個孩子在家中均是父母的寶貝，家長均十分用心呵護自己的孩子，小心翼翼維護孩子身體健康，害怕自己孩子受到一丁點意外傷害，所以在周末或者其他課余時間，寧愿讓他們參與各種類型的培訓(xùn)班或者輔導(dǎo)班，也不想讓孩子去外出訓(xùn)練，所以孩子接受的訓(xùn)練很少。根據(jù)相關(guān)調(diào)查得知，中國初中學(xué)生身體素養(yǎng)，尤其是爆發(fā)力、肺活量以及耐力等相關(guān)指標不斷降低，學(xué)生體重超標所占比例不斷加大。由此可見，中學(xué)應(yīng)當在加強學(xué)生們體質(zhì)的同時，積極有效展開業(yè)余訓(xùn)練，培育各種類型的競技體育專業(yè)人才。在學(xué)校體育課程教育以及課外體育活動的前提下，實施各種各樣的體育課余訓(xùn)練，提升中學(xué)生們的運動水平和運動能力。體育訓(xùn)練是一門實踐性極強的項目，某一知名教育家曾經(jīng)講到：“德育不好是危險品，智育不好是疵品，體育不好是廢品”，基于此，能夠看出體育鍛煉對學(xué)生具有的重要作用。

2、初中體育課余訓(xùn)練存在的問題

2.1、經(jīng)費短缺，體育訓(xùn)練設(shè)施陳舊

現(xiàn)階段，中國諸多學(xué)校在實施體育課余訓(xùn)練進程中，存有經(jīng)費短缺以及訓(xùn)練設(shè)施陳舊老化的問題，而這些問題亦是約束中學(xué)體育課余訓(xùn)練成效和訓(xùn)練質(zhì)量的關(guān)鍵因素之一。追根溯源，是由于學(xué)校缺少對體育課余訓(xùn)練的正確認識，未能了解到體育課余訓(xùn)練具有的重要作用，并且學(xué)校自身存在教學(xué)經(jīng)費有限，加之對體育的忽視，導(dǎo)致當前中國初中體育課余訓(xùn)練發(fā)展成效和發(fā)展速度非常緩慢。并且，學(xué)校體育訓(xùn)練相關(guān)設(shè)施老化嚴重，亦是由于學(xué)校體育訓(xùn)練經(jīng)費不足導(dǎo)致的。實際上，中國大部分學(xué)校往往具備相對完善且健全的體育訓(xùn)練設(shè)施，然而由于經(jīng)費不足，致使后期訓(xùn)練設(shè)施的更新以及維護存有不及時、不全面的狀況，故而中學(xué)體育訓(xùn)練設(shè)施存有破舊、落后的情況，而且體育訓(xùn)練設(shè)施的破損對中學(xué)生展開體育課與訓(xùn)練會出現(xiàn)諸多安全隱患，致使大部分中學(xué)生均不敢運用這部分器材，進而導(dǎo)致體育訓(xùn)練設(shè)施和訓(xùn)練器材閑置及荒廢。除此之外，因中學(xué)引入的各種新型體育訓(xùn)練項目和活動需要學(xué)校購買全新體育訓(xùn)練器材進行支撐，然而，學(xué)校因自身經(jīng)費不足而無法及時購買體育課余訓(xùn)練需要的相應(yīng)設(shè)備，因此造成這些新型項目的訓(xùn)練無法貫徹落實，進而極大程度上限制了中學(xué)體育課余訓(xùn)練的不斷發(fā)展和進步。

2.2、體育教師教育水平比較薄弱

學(xué)校如果想讓體育課余訓(xùn)練獲得顯著成效，則需要創(chuàng)建一支高品質(zhì)、高水平、高能力的專業(yè)復(fù)合型優(yōu)質(zhì)體育師資團隊，專業(yè)能力強的體育師資團隊可以在極大程度上促進中學(xué)體育課余訓(xùn)練水平和訓(xùn)練質(zhì)量的提高。但是，因中學(xué)對體育課余訓(xùn)練缺少應(yīng)有重視，致使目前學(xué)校體育教師團隊綜合素養(yǎng)和整體水平不斷下降，正是因為學(xué)校缺少對體育課余訓(xùn)練的足夠重視，故而大部分體育任課教師在實際工作過程中缺少應(yīng)有的自主性和積極性，進而對體育教師在實際教育進程中改革教育手段和創(chuàng)新教育觀念的熱情產(chǎn)生不利影響，亦在一定程度上約束了中學(xué)體育課余訓(xùn)練水平的不斷提高。主要呈現(xiàn)在以下三方面：第一，中學(xué)體育任職教師在具體教育教學(xué)進程中，往往忽略了中學(xué)生體育意識以及體育興趣的有效培育，無法有效激發(fā)中學(xué)生參加體育訓(xùn)練的自主性和積極性。通過相關(guān)調(diào)查得知，當前，中國大部分學(xué)生認為體育課余訓(xùn)練非常乏味無聊，缺少自主參加體育課余訓(xùn)練的積極動力；第二，還有一部分中學(xué)生缺少對體育課余訓(xùn)練的全面認識，他們覺得體育課余訓(xùn)練對自身成長和發(fā)展未能發(fā)揮相應(yīng)作用，所以逐漸降低了體育課余訓(xùn)練的參與度；最后，一部分體育任職教師在對中學(xué)生展開體育課余訓(xùn)練進程中，過于重視中學(xué)生體育技能和體育動作的提升，忽視了中學(xué)生體能素養(yǎng)與身體機能的加強，并且優(yōu)秀的體能素養(yǎng)和身體機能是參與體育課余訓(xùn)練的前提，亦是學(xué)校體育教育的發(fā)展方向和目標。

2.3、學(xué)生個體存在極大的差異性

在中學(xué)體育課余訓(xùn)練進程中，不同種類的體育項目對中學(xué)生身體素養(yǎng)和運動水平等多方面均存有諸多不同要求，某些特殊體育項目對中學(xué)生身體素養(yǎng)具有極高要求。此外，由于一部分體育項目技術(shù)難度和要求較高，針對身體素養(yǎng)較差的中學(xué)生來講，無法標準規(guī)范的完成。譬如，跳高訓(xùn)練項目對中學(xué)生體重具有相應(yīng)要求，過度肥胖的中學(xué)生就無法順利完成跳高運動。在體育投擲運動訓(xùn)練過程中，針對身材矮小贏弱的中學(xué)生來講，具有極大難度。與此同時，如若體育任職教師未能充分考慮到中學(xué)生的身體現(xiàn)實情況，強迫所有學(xué)生根據(jù)運動規(guī)則完成相應(yīng)動作，極易損害學(xué)生們的身心健康，而中學(xué)生亦會對自身無法完成的體育項目出現(xiàn)排斥以及厭倦心理，亦會在一定程度上降低中學(xué)生展開體育課余訓(xùn)練的自信心，致使中學(xué)生不愿意參加體育課余訓(xùn)練，進而對中學(xué)體育課余訓(xùn)練成效和質(zhì)量提高產(chǎn)生不利影響。所以，體育任職教師在實施體育課余訓(xùn)練進程中，需要全面考慮中學(xué)生身心現(xiàn)實狀況，有針對性地、有目的性地選取體育課余訓(xùn)練項目，并采用科學(xué)合理的訓(xùn)練手段，以此有效提升學(xué)生身體素養(yǎng)。

3、初中體育課余訓(xùn)練的發(fā)展策略

3.1、合理運用多媒體展開教學(xué)

首先，在體育課余訓(xùn)練進程中，體育教師可利用多媒體教學(xué)設(shè)備向?qū)W生展現(xiàn)一些體育動作圖片和視頻，運用翻轉(zhuǎn)課堂協(xié)助中學(xué)生掌握調(diào)整肌肉、放松呼吸的技巧，讓學(xué)生身體中樞神經(jīng)體系能夠適應(yīng)目前運動狀態(tài)，還可引導(dǎo)中學(xué)生根據(jù)視頻中的相關(guān)內(nèi)容展開科學(xué)合理的放松訓(xùn)練，此種模式能夠通過中學(xué)生存在的差異性來對教學(xué)視頻實行暫?；蛘咧貜?fù)播放等，協(xié)助中學(xué)生尋找到最正確、最舒適的運動感覺；其次，在實際訓(xùn)練進程中，體育教師亦可運用現(xiàn)代多媒體教學(xué)設(shè)備向中學(xué)生呈現(xiàn)如何強化自身中區(qū)神經(jīng)系統(tǒng)活性、身體協(xié)調(diào)能力以及怎樣才可以防止出現(xiàn)損傷的教學(xué)視頻，從而提升課堂訓(xùn)練成效和訓(xùn)練質(zhì)量。而且，體育教師還可根據(jù)圖片與文字有機結(jié)合的模式，推動中學(xué)生身體肌肉與動作的協(xié)調(diào)發(fā)展，提升中學(xué)生在運動過程中的安全意識，加強中學(xué)生自我保護，且通過對學(xué)生存在差異性的了解設(shè)計對應(yīng)教育視頻，以此加強中學(xué)生綜合運動能力的進一步提升。

3.2、創(chuàng)建體育教師資格證體系

學(xué)校應(yīng)當創(chuàng)建嚴格周密的上崗責(zé)任制，針對認知與體育訓(xùn)練工作的教室展開嚴格緊密篩查，只有具備專業(yè)教師資格證書才可以上崗，反之不可以展開各種體育培訓(xùn)工作，除此之外，在本地區(qū)相關(guān)教育部門中，還應(yīng)當給予青年教師相應(yīng)機會，讓年輕教師獲得訓(xùn)練，可以在上崗之前展開培訓(xùn)。此外，除了初中學(xué)校的層層篩選之外，作為培育體育教師的高校亦需要讓獲得相關(guān)資格證書變成檢驗學(xué)生理論文化知識學(xué)習(xí)以及實踐學(xué)習(xí)重點掌握狀況的一個標準，從而更為注重體育實踐訓(xùn)練，為未來教育教學(xué)奠定牢固扎實基礎(chǔ)。另外，中學(xué)還能與地方相關(guān)體育部們展開溝通與合作，和本地區(qū)體育大學(xué)共同協(xié)作辦學(xué)，初中學(xué)校主要負責(zé)文化知識部分的教學(xué)，體育院校則主要負責(zé)體育能力訓(xùn)練層面的教學(xué)，如此不但能夠達到專業(yè)化教學(xué)，還可以實現(xiàn)雙贏的最終目標。

3.3、解決好短期利益及長遠目標間的關(guān)系

現(xiàn)如今，初中體育課余訓(xùn)練，主要目標與任務(wù)即是為學(xué)校爭取各種榮譽，其次為國家各階層體育運動隊伍培育專業(yè)高品質(zhì)、高素養(yǎng)、高水平優(yōu)質(zhì)人才。所以，解決好當前利益以及未來發(fā)展目標存在的關(guān)系是我國初中體育教育教學(xué)訓(xùn)練無法避免的關(guān)鍵問題。而且，大多數(shù)中學(xué)體育教師的課余訓(xùn)練成績均與個人獎金以及職稱等多方面掛鉤，導(dǎo)致一些體育任職教師為了資深工作效益，忽略了中學(xué)生身心健康發(fā)展的正常規(guī)律，致使中學(xué)生在高強度以及超負荷運動量下展開課余訓(xùn)練，此種訓(xùn)練模式的不正確以及不科學(xué)會嚴重傷害中學(xué)生們的身心健康以及運動熱情，亦對初中體育教育帶來諸多消極影響。所以，身為一名優(yōu)秀專業(yè)的初中體育教師，在開展體育課與訓(xùn)練的過程中，應(yīng)當遵循對學(xué)生以及學(xué)校負責(zé)的良好態(tài)度，通過對中學(xué)生實際生理特征與發(fā)展規(guī)律的了解，兼職科學(xué)合理的訓(xùn)練手段以及理論指導(dǎo)，解決好短期利益與長遠目標二者存在的關(guān)系，進而為中學(xué)生體育課余訓(xùn)練奠定牢固基礎(chǔ)。

3.4、設(shè)定周密詳細的教育計劃

所謂課余體育訓(xùn)練，并非是把全部中學(xué)生的課余時間均用來展開訓(xùn)練，如此長期超負荷的訓(xùn)練不但會對中學(xué)生身體成長產(chǎn)生直接影響，而且還會讓中學(xué)生形成負面情緒與厭倦心理，不但無法發(fā)較好的訓(xùn)練成效，而且還會導(dǎo)致中學(xué)生訓(xùn)練自主性和積極性的不斷降低，故而在展開體育實際訓(xùn)練進程中，應(yīng)當對中學(xué)生的體能素養(yǎng)、文化課水平以及學(xué)習(xí)成績展開周密詳細的訓(xùn)練規(guī)劃和安排。譬如，初中某一體育教師，原本設(shè)置的訓(xùn)練計劃是每一種訓(xùn)練三次，每一次時間為2h。在進行訓(xùn)練前，讓中學(xué)生做0.5h的有氧運動，用熱身活動來提升學(xué)生個體的心肺能力，隨后在開展力量訓(xùn)練，力量訓(xùn)練要做到1h，從而提升學(xué)生現(xiàn)實運動水平和運動能力，最后展開有目的性地技巧訓(xùn)練，然而此種訓(xùn)練模式有超出一半以上的中學(xué)生在體育訓(xùn)練進程中均反應(yīng)自身發(fā)生肌肉酸痛的狀況。而教師通過對學(xué)生現(xiàn)實狀況的了解，將每周訓(xùn)練調(diào)整為兩次，每一次為30min，把力量訓(xùn)練減少20min，根據(jù)體育教師的合理調(diào)整，學(xué)生們均反應(yīng)自身肌肉酸疼的狀況獲得明顯改善，也大大提高了參加課余體育訓(xùn)練的自主性和積極性。由此可見，在設(shè)定課余體育訓(xùn)練計劃進程中，應(yīng)當通過對中學(xué)生現(xiàn)實學(xué)習(xí)狀況以及身體狀況的了解，科學(xué)合理的設(shè)置訓(xùn)練項目和時間。而且在訓(xùn)練過程中，體育教師還應(yīng)當積極和中學(xué)生其他課程教師以及家長展開互動溝通，不但需要全面掌握中學(xué)生在學(xué)校期間的訓(xùn)練狀況，而且還應(yīng)當通過對中學(xué)生文化課程學(xué)習(xí)時間以及課余時間設(shè)置周密詳細的計劃，從而推動中學(xué)生積極健康發(fā)展。

4、結(jié)語

綜上所述，初中體育體育課余訓(xùn)練是中國培育體育優(yōu)質(zhì)人才的基礎(chǔ)，其在中國體育事業(yè)持續(xù)發(fā)展過程中發(fā)揮著無法代替的作用。所以，中學(xué)體育教師應(yīng)當全面了解到體育課余訓(xùn)練具有的規(guī)律與特征，重視體育訓(xùn)練的合理性和科學(xué)性，避免盲目訓(xùn)練，應(yīng)當根據(jù)學(xué)生個性化特征，選擇對應(yīng)方式展開訓(xùn)練，從而為我國培育德智媒體綜合發(fā)展的專業(yè)人才。