1.練毛筆字，疏通心腦血管。據(jù)研究顯示，練習(xí)毛筆字時緩慢平穩(wěn)的動作有助于改善人體皮質(zhì)和植物神經(jīng)功能、緩解神經(jīng)緊張、消除疲勞、養(yǎng)腦護(hù)心，利于長壽。建議每周末練習(xí)2個小時毛筆字。

2.無鼾睡眠，心臟更健康。新加坡一項歷時18年的研究發(fā)現(xiàn)，睡眠時不打鼾者的壽命是打鼾者的3倍。這不是危言聳聽，因為打鼾已經(jīng)不僅僅是呼吸受阻而在睡眠時發(fā)出的一種噪音，更是高血壓、心肌梗死、心律失常的預(yù)警信號。為此，在出現(xiàn)嚴(yán)重打鼾時，建議向醫(yī)生求助，找出根本原因所在，將可能存在的心腦血管危機(jī)化解。

3.多用左手，讓大腦更活躍。思維活躍可以讓身體放慢衰老速度。我們已經(jīng)習(xí)慣了用右手做事兒，用右腦思考，導(dǎo)致左右腦的發(fā)展并不均衡，從而影響整個大腦的活躍度。為此，從現(xiàn)在開始，請增加左手的使用率。最簡單的方法就是，將所需要的辦公用品，比如打印機(jī)、電話、紙張都放在自己的左邊，吃飯時也盡量用左手拿筷子，逐漸發(fā)揮左腦思維的活躍度。

4.適應(yīng)冷空氣，用低溫保護(hù)身體能量。美國生物學(xué)家經(jīng)過試驗，提出了“低溫長壽”的理論——若能將體溫降低2～3.5℃，人體的平均壽命可以由原來的70歲延長到150歲。因為身體溫度降低時，生命能量釋放就會變慢，從而減輕內(nèi)臟功能的損耗，自然可以延長身體的“使用期限”。所以，冬季時，請增加家庭的通風(fēng)性，并盡量減少空調(diào)的使用，讓身體溫度隨著外界溫度的降低而適度降低；夏季時，盡量用物理方法來降低身體溫度，從而延長生命長度。