樓琳娜

不少女性因性欲低下而苦惱，其實(shí)，提升性欲、增加性愛(ài)有一個(gè)最簡(jiǎn)便有效的方法——睡個(gè)好覺(jué)。美國(guó)亞利桑那州立大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，女性多睡1小時(shí)，性愛(ài)頻次可增加14%;多睡2小時(shí)，能增加50%。

該大學(xué)睡眠與健康研究項(xiàng)目主任邁克爾·格蘭納博士說(shuō)：“如果睡眠充足，一個(gè)人就會(huì)更有精力、頭腦更清醒、精神更集中。這些都有益于性愛(ài)，使之更歡愉、積極和專注。”

性愛(ài)治療師、佛羅里達(dá)大學(xué)心理學(xué)教授勞拉·明茨博士也認(rèn)同這一觀點(diǎn)，她認(rèn)為身體疲憊是極為常見(jiàn)的性欲殺手。臨床上，有很多人僅僅因?yàn)檫^(guò)于疲勞而沒(méi)有精力性愛(ài)。多項(xiàng)研究表明，充足睡眠會(huì)在三方面促進(jìn)性愛(ài)。

一、充足睡眠能減輕壓力。睡眠能幫助調(diào)節(jié)情緒，對(duì)日常壓力有“緩沖器”作用。保證充足睡眠，女人就會(huì)變得更快樂(lè)、更放松，從而更可能去性愛(ài)。

二、充足睡眠調(diào)節(jié)激素水平。保證充足睡眠有助于保持體內(nèi)激素水平平衡。研究顯示，睡眠有助于調(diào)節(jié)睪酮水平，而睡眠差會(huì)導(dǎo)致睪酮水平下降。睪酮是增強(qiáng)男性性欲的激素，同樣對(duì)激發(fā)女性性欲有用。

三、充足睡眠讓人有精力、更專注。良好的性愛(ài)意味著對(duì)另一半保持專注，而且留意當(dāng)下的感受，這樣才能享受性愛(ài)的美妙，并達(dá)到高潮。以上這些只有當(dāng)身體有時(shí)間“充電”和“加油”時(shí)才可能。睡個(gè)好覺(jué)會(huì)讓人精力滿滿、重回正軌。另外，充足睡眠還有助于保持健康體重且促進(jìn)皮膚健康，令女性感覺(jué)更幸福、更自信。