新的一年如期到來，帶來新氣象，也帶來新挑戰(zhàn)。生活不是日日晴天，也有開啟Hard模式的暴風(fēng)雪時(shí)刻。這里有一些福袋錦囊送給你，在心累的時(shí)候打開用，能讓你歇一口氣，然后重新在生活中起跳。

聽著炸雞聲進(jìn)入冥想?

加班一天暈頭暈?zāi)X，冥想幫你松弛。打坐時(shí)的“粉紅噪音”可能會(huì)幫你進(jìn)入狀態(tài)，比如雨滴淅淅瀝瀝地灑落在青翠的樹葉上，伴隨著嘩嘩作響的水流聲。只是雨滴聲在冬日聽起來，難免有點(diǎn)孤獨(dú)寂寞冷。最近，冥想界新一代時(shí)髦好聲音出爐了——油鍋炸雞發(fā)出的聲音，它和自然界中下雨的聲音極為相似，同樣的悅耳舒心。如果覺得不夠，還有燉肉的咕嘟咕嘟聲、燒木頭的劈里啪啦聲以及煎培根的滋滋聲，都是冥想界新流行單曲。這些仿佛來自奶奶廚房的煙火之聲，如同帶著情感的音樂會(huì)，瞬間撫慰你疲憊的心，讓你進(jìn)入安寧的冥想世界。

衛(wèi)生間是回歸自我的凈土

工作壓力大，五谷輪回之所——衛(wèi)生間，是職場(chǎng)人放松身心的好去處。這樣的一個(gè)私密空間，宜發(fā)呆、宜閱讀、宜搞創(chuàng)作。拉勾網(wǎng)數(shù)據(jù)顯示，86%的上班族把廁所當(dāng)作回歸自我的最后凈土，如廁時(shí)間與當(dāng)日工作壓力成正比。很多人去衛(wèi)生間并沒有內(nèi)急之患，只是想一個(gè)人靜靜，靜靜刷手機(jī)、發(fā)呆、哭、閱讀。上班族對(duì)廁所的熱愛不言而喻：關(guān)上門，讓糟心事情先一邊兒去。雖然我們不支持上班時(shí)間劃水，但甲方甩來一個(gè)大鍋，你心態(tài)要崩，準(zhǔn)備吵起來的危急時(shí)刻，還是去衛(wèi)生間平復(fù)一下心緒吧。沒什么丟人的，心態(tài)強(qiáng)大到像《演員請(qǐng)就位》中的郭敬明導(dǎo)演，傷悲時(shí)候也要去衛(wèi)生間尋找內(nèi)心寧靜之力。

幸會(huì)冬茶閑適解壓

古人詩云，寒夜客來茶當(dāng)酒，竹爐湯沸火初紅。冬天壓力大就不要喝純麥威士忌消愁了，來點(diǎn)溫婉的茶湯吧。茶能提高治療抑郁的神經(jīng)遞質(zhì)NA和DA在大腦中的含量，從而達(dá)到抵抗冬日抑郁、調(diào)節(jié)神經(jīng)緊張的功效。最重要的是，在快節(jié)奏的疏離都市生活里，年輕人可能不像他們的長輩一樣有太多關(guān)于時(shí)令的感知，喝茶這件小事，恰好能喚醒他們對(duì)時(shí)令的感知，讓身心舒緩下來，在靜氣中積蓄力量。在風(fēng)雪漫天的冬日中，靠著落地窗，來一杯暖心暖身的枸杞紅茶、桂皮老白茶，中國畫家筆下閑適的茶生活一隅，會(huì)在茶湯的白霧中慢慢展現(xiàn)。

在樂高宇宙中體驗(yàn)心流?

“樂高益智早教”廣告打得越響亮，越讓人遺憾金主找錯(cuò)了推銷對(duì)象。小孩子就讓他們玩泥巴去吧，樂高宇宙的奧妙只有成年人才懂。小小的磚塊能幫成年人制造各種夢(mèng)想國度，從“超級(jí)馬力歐”世界，到《千與千尋》中的五層油屋，再到《哈利·波特》中的對(duì)角巷，只要有一堆“樂高磚塊”，你就可以將憂愁疲憊甩到一邊，全心放在積木塊的銜接上，這種參與和放松的過程，也契合了“心流”（mindfulness）的修行之道——專注于當(dāng)下，而不沉迷于過去或擔(dān)心未來。

用香氛來個(gè)人工換季

如果以上招數(shù)不能緩解冬日疲憊，不妨試試感官置換大法。簡(jiǎn)單說，就是給家里噴上你喜歡的季節(jié)感香水，營造出某個(gè)季節(jié)已經(jīng)來臨的感覺。比如喚起夏日感的柑苔花香調(diào)香水，以普諾亞花（來自大溪地的梔子花）與依蘭相輔相成，散發(fā)馥郁的花香氣。廣藿香、橡苔、巖蘭草、檀香和安息香，展現(xiàn)深邃的感性意味，從門廳噴到臥室，讓你仿如在樹林里散步，手執(zhí)繽紛鮮花，聆聽古爾德的悠揚(yáng)樂韻，并悟到花香調(diào)配方不止花香，就如D小調(diào)賦格曲亦遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出D調(diào)聲響。

偷偷換上柔軟的平底鞋

下午四點(diǎn)半的心浮氣躁，有時(shí)只是因?yàn)樽?，腳浮腫，疼得你生悶氣。一雙并不那么性感、妖嬈、鶴立雞群的平底鞋，讓你用舒服的姿態(tài)，心平氣和地加班到深夜。如果說高跟鞋是女人的戰(zhàn)衣，那么“空氣感”的平底鞋，就是私密又真實(shí)的under wear了。你可以在職場(chǎng)上揮發(fā)颯爽英姿，但慢下來的時(shí)候，一雙溫柔包裹雙腳的鞋子，會(huì)讓你心平氣和地面對(duì)生活的各種挑戰(zhàn)。

旅行繪本是打開花花世界的一把鑰匙

盡管年底假期余額不足，但精致的旅行書能提供“生活在別處”的美好體驗(yàn)。不少國際奢侈品都會(huì)出游記繪本，通過全球各知名藝術(shù)家與青年才俊的畫筆，探尋全球各地城市的脈絡(luò)，羅馬、北京、古巴、東京、倫敦…….你可以跟著藝術(shù)家的視角，浸沒于陌生城市的霓虹光影、店鋪牌匾、表演藝術(shù)、歷史沉淀與煙火塵埃，領(lǐng)略它們的街頭川流、市井商販、美容沙龍、街邊美食，從中描摹出城市生命的細(xì)枝末節(jié)，傾聽城市的驛動(dòng)之心。俗世浮生的易逝與歷史榮光的不朽，都在繪本的萬家燈火里，看多了，會(huì)讓人的心中充滿柔情，忘記眼下的一地雞毛。對(duì)了，這類繪本不好買，去“咸魚”上看看吧。

看治愈微笑集合視頻

這個(gè)大招，真的管用。從心理學(xué)上講，微笑感染力強(qiáng)大，會(huì)讓每個(gè)看到的人都如沐春風(fēng)。日本GMO證券公司就曾經(jīng)利用這個(gè)心理學(xué)秘密，拍攝過一組“ Life is……”的廣告，把治愈系女王新垣結(jié)衣的笑容合輯剪了個(gè)廣告片出來，雖然是“沒預(yù)算也要做廣告”的無奈之舉，但效果好得驚人。你會(huì)在新垣結(jié)衣的燦爛微笑里，和她一起露營、遠(yuǎn)足、漂流、放煙火、在海灘上嬉戲，每一個(gè)鏡頭都充滿了治愈的力量。

《女友》說：

2021年如愿到來，比起2020年的被迫隔絕，2021年我們的生活可能是擁抱、共榮、重啟。沒有人希望錯(cuò)過和另一個(gè)世界碰撞和交融后的進(jìn)步，新的一年，用熱愛與堅(jiān)強(qiáng)，趕赴一場(chǎng)生活的盛宴。偶爾遇到hard moment 時(shí)刻，《女友》也會(huì)陪在你身邊，成為你的元?dú)饧佑驼尽?/p>