秦珊

伸懶腰時(shí)可使人體的胸腔器官對(duì)心、肺擠壓，利于心臟的充分運(yùn)動(dòng)，使更多的氧氣能供給各個(gè)組織器官，促進(jìn)新陳代謝。同時(shí)，由于上肢、上體的活動(dòng)，使頸部血管舒暢地把血液輸送到大腦，使大腦能得到充足的營(yíng)養(yǎng)，從而消除疲勞。

伸懶腰能及時(shí)矯正脊柱過(guò)度向前扭曲，防止腰肌勞損，保持健美體態(tài)。經(jīng)常伸懶腰，活動(dòng)活動(dòng)四肢對(duì)解除疲勞是絕對(duì)有好處的。此外，小孩子經(jīng)常伸懶腰，有利于身體發(fā)育，促進(jìn)長(zhǎng)個(gè)兒。上班族每工作一個(gè)小時(shí)，可以適當(dāng)伸伸懶腰，緩解由于長(zhǎng)時(shí)間坐姿而造成的全身僵硬。