李雪穎

女子200米蝶泳曾是中國游泳的優(yōu)勢項目。劉子歌、焦劉洋是雙保險，她們先后摘得2008年北京奧運會、2012年倫敦奧運會冠軍。雙姝退役后，人們對新一代充滿期待。

1998年出生的張雨霏在2014年南京青奧會、2015年喀山世錦賽嶄露頭角，被寄予厚望。然而，隨后的2016年里約奧運會和兩屆世錦賽上，她都未能在單項上有所突破。特別是2019年光州世錦賽的失利，對她是不小的打擊。痛定思痛、蟄伏、涅槃重生，從去年9月底全國游泳冠軍賽，到今年的兩站中國游泳爭霸賽，張雨霏開啟了“巔峰”之旅。她在主項蝶泳和副項自由泳上頻頻刷新個人最好成績，創(chuàng)造新的亞洲紀錄、全國紀錄，泳迷們對張雨霏有了更高期待。

鳳凰涅槃 蝶自雙“霏”

2019年光州世錦賽鎩羽而歸后，張雨霏深刻反思，從零開始積蓄能量。東京奧運會延期一年，對張雨霏是個機遇。從去年疫情期間國家游泳隊內部測驗開始，她就表現(xiàn)出可喜的提升。

去年9月底舉行的全國游泳冠軍賽暨東京奧運會達標賽女子100米蝶泳決賽上，代表江蘇隊出戰(zhàn)的張雨霏以56秒29的優(yōu)異成績折桂。盡管成績已經(jīng)達到奧運會報名的A標，但她并不滿意，她的目標是至少游進56秒。此次賽事按照東京奧運會比賽時間，將決賽放在上午舉行，預賽在晚上進行。多數(shù)選手在上午決賽中很難調動出狀態(tài)，游起來也沒有晚上那么輕松。不過，不少國家隊名將在晚上預賽中游出自己的最好成績，張雨霏也不例外。在100米蝶泳預賽中，張雨霏游出55秒62的成績，打破了劉子歌在快速泳衣時代創(chuàng)造的56秒07的亞洲紀錄，與瑞典名將舍斯特倫保持的世界紀錄只差0.14秒。

張雨霏的這個成績放在世界賽場也極具競爭力，是歷史上第三好成績。此前，舍斯特倫占據(jù)著歷史前7個好成績。張雨霏的成績向舍斯特倫的壟斷發(fā)起挑戰(zhàn)，展現(xiàn)了中國游泳新生力量的強勁實力。

參加全國游泳冠軍賽前，張雨霏就為自己定下目標，在冬訓和疫情期間的封閉訓練中積攢了很大能量，但游出這樣的成績，還是讓她頗感驚喜。賽前，張雨霏很緊張，教練勸導她不要把自己想得太弱小，要相信自己。收下教練的“定心丸”，張雨霏在比賽中展現(xiàn)了強大。她說：“前兩天的比賽是很好的鋪墊，給了我信心。這個成績超乎我的預計。這是疫情以來的第一項全國比賽，過去的11個月我感覺自己的提升挺明顯，迫不及待地想看看自己能游到多少?！?/p>

張雨霏口中“很好的鋪墊”，指的是100米蝶泳預賽前兩天，她在副項100米自由泳的預賽上，以52秒90的成績，將龐佳穎2009年創(chuàng)造的全國紀錄縮短了0.23秒。賽后，張雨霏的第一反應是：“怎么是我破了自由泳紀錄？不可思議，很激動！這是我參加游泳比賽以來打破的第一個紀錄，希望這是一個好的開始，未來能留下更多屬于我的紀錄?！?p>

正如張雨霏所愿，紀錄接踵而至。此次全國游泳冠軍賽上她還創(chuàng)造了一項世界紀錄。在10月1日國慶節(jié)當晚進行的男女4X100米混合泳接力預賽上，她與徐嘉余、閆子貝、楊?，u強強聯(lián)手，游出3分38秒41的成績，將美國隊保持的世界紀錄縮短了0.15秒。他們代表了中國游泳各泳姿頂尖水平，將是東京奧運會這個新增項目最有力的金牌爭奪者。

收獲滿滿的全國冠軍賽結束后，張雨霏留下這般明媚的好心情：“最好的狀態(tài)是未來可期，這個難熬的冬天自己沒有放棄。鳳凰涅磐，蝶自雙‘霏?！?h3>能力越大責任越大

張雨霏去年的好狀態(tài)一直延續(xù)下來。在今年的兩站中國游泳爭霸賽上，無論主項蝶泳，還是副項自由泳，張雨霏都發(fā)揮穩(wěn)定，這也讓她肩負起更大責任。

年初的石家莊站比賽，張雨霏獲得100米和200米蝶泳金牌，更在200米蝶泳項目上刷新了2分05秒49的個人最好成績。這個成績比光州世錦賽冠軍成績還要快1秒多。她的100米蝶泳奪冠成績56秒06，超過光州世錦賽銀牌的成績。三個月后，肇慶站比賽，張雨霏攬下四金，并且逐步適應了上午進行決賽的東京奧運會節(jié)奏。除了主項100米和200米蝶泳以及男女4X100米混合泳接力的冠軍外，她還在副項50米自由泳上摘金。她的100米和200米蝶泳奪冠成績分別是56秒40和2分06秒25。200米自由泳預賽中，她以1分57秒67的成績緊隨楊?，u之后，位列第二。由于與主項100米蝶泳決賽時間沖突，她放棄了這個項目的決賽。身兼5項，受到體力與精力等方面的多重考驗，但是她頂了下來。不過，她對自己的表現(xiàn)并不滿意，因為她還有更高的期望。

其實，讓張雨霏在肇慶站比賽中參加200米自由泳比賽，有著更多考量，那就是希望她能夠充實到女子4X200米自由泳接力隊伍中。這是中國隊的傳統(tǒng)優(yōu)勢項目，短距離自由泳小將楊?，u迅速成長，是這個項目上的重要擔當，此外還有王簡嘉禾、李冰潔，若是再加上張雨霏的力量，有望助力中國女隊再次站上奧運會接力比賽的領獎臺。張雨霏說：“教練和我講之前，我沒想那么多。講完之后，我覺得很有壓力，因為這個項目意義不一樣?！痹谀信?X100米混合泳接力項目上，張雨霏同樣擔負著重要的任務。能力越強，責任越大，張雨霏說自己的目標從未變過，她期望能夠變得更加強大：“我沒有覺得項目多會頂不下來，只是擔心每一項的成績沒有達到我的期待?！?/p>

破繭成蝶初心未改

最近幾站的比賽中，張雨霏在蝶泳和自由泳項目上雙線作戰(zhàn)成績優(yōu)異，但蝶泳仍是她的主項。她渴望能捍衛(wèi)女子200米蝶泳的傳統(tǒng)優(yōu)勢，“我期望在東京奧運會上游到2分2秒到3秒。”張雨霏的目標成績距離劉子歌在全運會上創(chuàng)造的2分01秒81的世界紀錄非常接近，當然也是直指奧運會金牌。

如今，張雨霏堅定地認準主項200米蝶泳，與當年抵觸甚至“恐懼”200米蝶泳已經(jīng)判若兩人。

200米蝶泳是泳池中最艱苦的項目之一。2015年，17歲的張雨霏登上喀山世錦賽200米蝶泳的領獎臺，獲得銅牌，并創(chuàng)造了世界青年紀錄。年少成名，她被寄予厚望，泳迷們都希望她能扛起中國女子蝶泳的大旗。盡管她在全運會、亞運會上有不錯表現(xiàn)，但在2016里約奧運會上，只收獲了200米蝶泳的第6名。2017年世錦賽，她在200米蝶泳上位列第5。2019年光州世錦賽上，她的表現(xiàn)失準，50米和100米蝶泳都止步半決賽，200米蝶泳更是預賽“一輪游”。草草收場的世錦賽之旅讓她陷入了深深的迷茫，不僅大賽上發(fā)揮欠佳，甚至在測驗中也無法發(fā)揮出訓練水平。她開始抵觸測驗，甚至幾次有了放棄200米蝶泳的閃念，“200米蝶泳比得我都有陰影了，一比就輸，輸?shù)梦叶悸槟玖恕薄?p>

主管教練崔登榮是張雨霏的“定海神針”，一如既往，堅定地引領她繼續(xù)奔往既定的方向。崔登榮根據(jù)東京奧運會制定了周期性的訓練計劃，也調整了她的心理狀態(tài)，讓她暫離200米蝶泳。蟄伏的日子里，張雨霏與教練日復一日地訓練，在出發(fā)、憋氣、轉身水下腿、到邊等一個個技術細節(jié)上不斷細化。體能的增強助力成績提高，她說，最明顯的體現(xiàn)就是在主項100米蝶泳當中，副項100米自由泳的提升也是水到渠成。“蝶泳和自由泳項目有共通點，蝶泳的體能和速度上來后，自由泳也跟著提高了。短距離項目最重要的就是體能，我100米自由泳成績游提高，也是由于體能更強了”。

一段時間的強化體能訓練，顛覆了張雨霏此前的認知，她真切感受到訓練后肌肉反應帶來的“酸爽”。好幾次午睡時，她被身上的酸疼感疼醒，“感覺全身都在燃燒一樣”。經(jīng)歷了低谷，張雨霏比過去更能承受訓練的苦與累。她告訴自己：“想想過去失敗的時候，比起在賽場上哭，我更想在訓練場上多流點汗、多受點累。我對自己有期望、有要求，我會朝著自己的目標勇往直前?！?/p>

辛苦的付出逐漸結出累累碩果，張雨霏在日常測驗中展露出讓人驚喜的進步。崔登榮一直不提200米蝶泳，看到她走上既定軌道后，便道出心中計劃：“這一年讓你比100米蝶泳，是為了轉移注意力，積累信心，別想過去一年200米蝶泳的糟糕感覺，但我從來不是為了讓你只練100米，所有100米的訓練和成績都是為了你在200米上取得突破。過去劉子歌創(chuàng)造了世界上最難破的200米蝶泳紀錄，當時她的100米蝶泳游出了56秒08。日本的長谷川良香100米最好成績游進58秒，200米創(chuàng)造近年來世界最好成績。100米和200米蝶泳看著是兩個完全不同的項目，但訓練上相通，是可以平衡的，更是可以轉換的。現(xiàn)在我們開始回歸200蝶泳，訓練需要比過去更專注、更系統(tǒng)、更用心、更注重恢復、更多去溝通，所有的細節(jié)環(huán)環(huán)相扣，都不能有偏差。”

張雨霏對再創(chuàng)中國女子200米蝶泳優(yōu)勢心里有數(shù)。雖然很苦很累，但她日漸成熟，愈發(fā)明白責任的份量。她說：“我的游泳啟蒙老師是媽媽，3歲的時候我就下水訓練了，長大后漸漸明白，游泳對我不僅是愛好，更是責任?！闭雇麞|京奧運會，張雨霏初心未改：“盡管東京奧運會延期讓一切都變成未知數(shù)，會面對更多困難，但我絕對不會停止腳步。為了一直以來幫助我的團隊，為了一起奮斗奧運的隊友，為了公平地戰(zhàn)勝對手，為了在東京證明自我，為了心中的國旗，為了夢想，我會繼續(xù)加油。我的初心從未改變，我會盡我所能把這一屆奧運會打好?！?/p>