松漠布衣

論及養(yǎng)生，學者大多就飲食與生活規(guī)律或心態(tài)而言，一般不注意另一種養(yǎng)生方式。那么另一種養(yǎng)生方式到底是什么呢？簡單說就是指換個地方居住以利健康。這種養(yǎng)生方式，其實就是地理環(huán)境養(yǎng)生。

關于這個養(yǎng)生方式，自古有之。古人一般喜居山林。山林，環(huán)境寧靜清幽，因遠離世俗喧囂，使人精神上會極度放松，是養(yǎng)生的理想之地。唐代藥王孫思邈在《千金要方·道林養(yǎng)性》中說：“至于居處，不得綺糜華麗，令人貪婪無厭，乃患害之源。但令雅素凈潔，無風雨暑濕為佳……問我居止處，大宅總林村。”明代高濂在《遵生八箋》中也大談山林養(yǎng)生的好處?？磥?，地理環(huán)境的養(yǎng)生確實非常重要。其實，這種方式養(yǎng)生本是隱士文化的核心。千百年來，有無數(shù)隱士居住在山林之中，比如許由、莊周、嚴光、陶潛、陶弘景、孫思邈等人，與其說他們仕途受阻或沽名釣譽而居住于此，不如說這里適合人居與養(yǎng)生更切實些。山林中，除了寧靜外，主要是空氣清新，對呼吸系統(tǒng)極有好處。尤其是負氧離子非常多，像植被茂密區(qū)或原始森林都是如此。但今人不像古人，有些資財田產(chǎn)，便可買山占地，過起隱居的美好生活?！懊髟滤砷g照，清泉石上流”的情景不會經(jīng)常入眼了。那怎么辦呢？方法只能退而求其次了，在環(huán)境清幽的近山小鎮(zhèn)、小城，或遠郊的鄉(xiāng)村、城區(qū)，都是可以覓得一清靜之地的，足可以朝觀霞日，午看白云，暮賞煙山了。

除了為呼吸新鮮空氣而居山林或郊區(qū)外，還有候鳥養(yǎng)生法。眾所周知，東北地區(qū)冬天酷寒，人煙較少。古代時，人們住在地窨子或洞穴中以避風寒，生活環(huán)境的艱苦可想而知。這對人壽命的影響很大，尤其是呼吸系統(tǒng)。北方人大多患有鼻炎、氣管炎、哮喘等病癥。此外因天寒、飲食偏咸、又嗜烈酒，患高血壓、胃病、肝病的人也非常多。這些病大都影響人的壽命。大自然中，鳥兒尚且知道春北秋南，人更應如此。近些年來，由于我國經(jīng)濟迅速發(fā)展，人民逐漸富裕，口袋里有了閑錢可以去外地度假或長期客居。比如許多哈爾濱人、大慶人等到山東沿海、廣西沿海和海南島置辦房產(chǎn)或租房，過起候鳥的生活。去那里的人們大多是老年人，身體不太好，為躲避嚴寒到南方貓冬，借此緩解北方病的傷害，這就是一種現(xiàn)代新的養(yǎng)生方式。這些人不必住在山林里，因為南方沿海地區(qū)尤其是海南島自然環(huán)境好，綠化程度高，也沒有大的空氣污染，適應能力強的老年人可以來此居留。而一般的老年人除了心理上不適應外，生理上更不適應。因為氣溫的驟起驟落，實際上會加速人的衰老，影響壽命。所以這種候鳥式的養(yǎng)生要慎重選擇地域。中原偏北的地方要比海南理想，這是和東北氣溫差距不大的緣故。

由上可知，地理環(huán)境與養(yǎng)生的關系是非常緊密的，環(huán)境養(yǎng)生是格外重要的。

（摘自《退休生活》）