李松蔚

生病除了會(huì)帶來(lái)身體上的痛苦，有時(shí)還會(huì)增加人們的心理負(fù)擔(dān)。很多人生病時(shí)，會(huì)體驗(yàn)到情緒上的壓力，需要找心理咨詢師聊一聊。

其實(shí)，這些壓力常常來(lái)自我們對(duì)健康的觀念。關(guān)于健康，有兩種看法：一種認(rèn)為，健康就是不生??；另一種認(rèn)為，生病也是健康的一部分。

兩種看法都有道理。不過，我更喜歡后者。

人的狀態(tài)是不斷波動(dòng)的，一個(gè)人多數(shù)時(shí)間活蹦亂跳，偶爾頭疼腦熱，我們就說他是不健康的嗎？當(dāng)然不是了，他也很健康。

這并不是奇談怪論，只不過是換了一種更長(zhǎng)的衡量健康的時(shí)間尺度。我們說一個(gè)人身體健康的時(shí)候，并不是說這個(gè)人從來(lái)不會(huì)生病—他甚至可能正休病假呢，但我們并不能因此就否認(rèn)他是一個(gè)健康的人。我們關(guān)注的，是這個(gè)人整體的狀態(tài)，而不是他某一天的狀態(tài)。

相比之下，另一種觀點(diǎn)就有些絕對(duì)了—一旦生病，你就被自動(dòng)從“健康”的隊(duì)伍里除名了，必須等病好之后才能歸隊(duì)。這樣病人在養(yǎng)病的時(shí)候，就要承擔(dān)一種隱性的壓力：我這一刻是在一種非正常的狀態(tài)，必須盡快擺脫現(xiàn)在的狀態(tài)。他會(huì)為此感到不安。

疾病會(huì)給人造成大量的麻煩：頭痛讓人無(wú)法集中注意力，皮膚病讓人羞于見人，患上傳染病更是必須接受隔離。但很多人并不了解，麻煩本身并不是最可怕的，更大的問題在于如何看待這些麻煩。

為病人進(jìn)行心理咨詢時(shí)，我會(huì)特別強(qiáng)調(diào)這個(gè)觀念：生病沒什么不正常，不必為此承受多余的心理負(fù)擔(dān)。得到這樣的確認(rèn)，病人養(yǎng)病時(shí)心情就會(huì)平靜一些。

就像做完手術(shù)，醫(yī)生會(huì)對(duì)我們說，麻藥勁兒過了會(huì)很痛。這份疼痛不可避免，醫(yī)生也只能說：“正常的，熬過這一陣子就好了?！焙冒?，醫(yī)生說痛是正常的，那我們可以慢慢地熬。這句話不是止痛片，但它就是有莫大的安慰作用。這說明什么呢？我們怕的常常不是痛苦本身，而是隨之而來(lái)的自我懷疑、不被認(rèn)可。有這樣一個(gè)確認(rèn)，那么就算痛一點(diǎn)也還好，至少安心了。

一聲“正?！?，不啻一份珍貴的禮物。生活中我們大都不是醫(yī)生，沒法開藥治病，但我們可以把類似的觀念傳達(dá)給那些受病痛困擾的人。我們可以說：“正常，你只是病了。”

有些病是醫(yī)生治不好的病或者慢性病。一個(gè)人說不定正遭受著某種目前的醫(yī)療技術(shù)束手無(wú)策的病痛，有生之年都不能好轉(zhuǎn)。這很不幸，但這也可以看成某種意義上的一種常態(tài)。常態(tài)就代表著可以應(yīng)對(duì)。既然是一份去除不掉的病痛，也就沒有什么好怕的了。只要接受現(xiàn)有的狀況，盡可能地安排好自己的生活，做自己喜歡的事，不就可以了嗎？我們可不可以推而廣之，把這種跟疾病共存的狀態(tài)也看成某種特殊的健康呢？

久病不愈也可以是一種健康，這聽上去有點(diǎn)不合邏輯，但如果一個(gè)生病的人建立了一種新的生活常態(tài)，按自己的意愿工作和生活，有良好的人際關(guān)系，重新感受到愉悅和價(jià)值，那么他跟健康人的唯一差別，無(wú)非就是身體正承受著病痛而已。

精神上的疾病也是一樣。我們每時(shí)每刻都在經(jīng)歷變化，遭遇了某種外部刺激也好，體內(nèi)環(huán)境出現(xiàn)了紊亂也好，精神都會(huì)因此而變化。精神變化是一種自然反應(yīng)。一定程度的精神變化可以自己修復(fù)，程度嚴(yán)重了就要治療，但歸根結(jié)底都需要時(shí)間，需要多堅(jiān)持一陣子。

每個(gè)人每天都在變化，今天好一點(diǎn)，明天差一點(diǎn)。而心理咨詢能改變什么呢？無(wú)非就是讓人看到變化的存在—這就夠了。不拘泥于一天一時(shí)的表現(xiàn)，從長(zhǎng)遠(yuǎn)看，看到某種普遍性和恒常性，這就已經(jīng)是治愈了。糟糕的事總是來(lái)來(lái)去去，人人如此：身體不舒服了，心情不好了，又跟伴侶吵架了，壓力大睡不著覺了……所有這些，都是正常人的正常人生。人總會(huì)有一些自我懷疑的時(shí)刻，覺得“人生再也不會(huì)好了”，等到第二天振作起來(lái)，卻又覺得還能再堅(jiān)持一下。

你說這是病嗎？我認(rèn)為更廣義地說這都是健康的。因?yàn)槲覀兌歼€活著，無(wú)論經(jīng)歷怎樣的痛苦，我們的生命還在繼續(xù)。活著就意味著還有很多可能性，這是再嚴(yán)重的病痛都無(wú)法抹殺的。