心理創(chuàng)傷，在心理學中不是指普通的生活中的意外事件，而是被定義為“超出一般常人經(jīng)驗的事件”。創(chuàng)傷通常會讓人感到無能為力，產(chǎn)生無助感。創(chuàng)傷的發(fā)生都是突然的、無法抵抗的。

身體器官受到外力創(chuàng)傷后，身體會作出應激反應，比如疼痛、出血;同樣的，人們的心理遭受創(chuàng)傷后也會出現(xiàn)創(chuàng)傷后心理應激反應，以此來保護已經(jīng)受到巨大沖擊的內(nèi)心世界。比如，參與撲滅大火的消防員會在救火之后出現(xiàn)消沉、沮喪等情緒，遭遇親人朋友突然離世后有人不相信這是真的，變得麻木、健忘等等。

創(chuàng)傷后應激反應的表現(xiàn)——太過悲傷，所以無法哭泣

經(jīng)歷了一個意外，人們總是認為悲傷是正常的，卻不了解很多人在重大心理創(chuàng)傷發(fā)生之后會產(chǎn)生其他的情緒和狀態(tài)。

我曾見過一個長輩出現(xiàn)了類似的狀況。她的兒子因為意外去世，在兒子的葬禮上，這位母親并沒有像孩子的父親那樣表現(xiàn)得極其痛苦、悲傷，她甚至還和其他的親戚“談笑風生”。當時很多人都不理解，說她“心太大”，但實際上，只有身邊的親戚知道，她很多年都沒有走出喪子之痛。

通過這件事，我也深深地懂得，在面對意外時每個人的反應并不相同。能夠悲痛是幸運的，這更容易釋放情緒，而看起來的冷淡、麻木實在是因為創(chuàng)傷太大，是無法承受之重——連悲傷都凝滯了，無法宣泄出來。

在心理學中，創(chuàng)傷后應激反應的表現(xiàn)有如下這些：

1.反復體驗。不需要相關刺激因素，常常想起創(chuàng)傷的情景和內(nèi)容，再次陷入恐懼情緒。

2.回避與情感麻木?；乇芘c情感麻木是創(chuàng)傷后應激障礙的核心表現(xiàn)，患者對恐懼、焦慮等不良情緒非常抵觸，為了避免再次陷入這些情緒中，他們會刻意回避傷痛。自我保護的本能讓人變得情感麻木，不愿意與他人交往，變得越來越冷淡，興趣也越來越少，會選擇性遺忘與創(chuàng)傷有關的一切。

3.過度警覺。對外界的刺激反應劇烈，表現(xiàn)為容易激怒、坐立不安、驚跳、注意力下降等。

4.負面思考和情緒變化。比如感覺到被孤立、孤獨，難以集中精神或記憶，抑郁和絕望，感到不信任或背叛，感到愧疚、羞愧、自責。