□天津中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院副主任醫(yī)師 周勝元

農(nóng)歷五月初五，據(jù)《荊楚歲時(shí)記》記載，因仲夏登高，順陽(yáng)在上，五月是仲夏，它的第一個(gè)午日正是登高順陽(yáng)好天氣之日，故五月初五亦稱為“端陽(yáng)節(jié)”。端陽(yáng)節(jié)亦稱端午節(jié)，與春節(jié)、清明節(jié)、中秋節(jié)并稱為中國(guó)的四大傳統(tǒng)節(jié)日。端午期間，時(shí)已夏至，正是寒氣暑氣交互轉(zhuǎn)換之時(shí)，從飲食到穿衣、行動(dòng)都得注意。

懸艾葉

寶山縣有諺語(yǔ)道：“未吃端午粽，寒衣不可送；吃了端午粽，還要凍三凍?！倍宋鐣r(shí)節(jié)空氣潮濕，艾葉具有一種特殊的香味，能祛除毒氣，除污濁，凈化空氣，保持室內(nèi)清潔衛(wèi)生，起到消毒預(yù)防疾病的作用。外用可治濕疹瘙癢，特殊的香味具有驅(qū)蚊蟲(chóng)的功效，所以人們常在門前掛艾草，一來(lái)用于避邪，至今有“家有三年艾，郎中不用來(lái)”之說(shuō)。二來(lái)用于趕走蚊蟲(chóng)，以期能夠安全的度過(guò)這個(gè)夏日多蚊的季節(jié)。

沐蘭湯

端午時(shí)值仲夏，是皮膚病多發(fā)季節(jié)，古人以蘭草湯沐浴去污。端午日洗浴蘭湯是《大戴禮記》載的古俗。當(dāng)時(shí)的蘭不是現(xiàn)在的蘭花，而是菊科的佩蘭，有香氣，可煎水沐浴?！毒鸥琛ぴ浦芯芬嘤小霸√m湯會(huì)沐芳”之句?！肚G楚歲時(shí)記》：“五月五日，謂之浴蘭節(jié)?！薄段咫s俎》記明代人因?yàn)椤疤m湯不可得，則以午時(shí)取五色草拂而浴之”。

飲雄黃酒

夏歷五月端午日午時(shí)，五毒（蜈蚣、毒蛇、蝎子、壁虎和蟾蜍）開(kāi)始孽生，于是便有了避五毒的習(xí)俗。一些地方民俗認(rèn)為雄黃具有驅(qū)妖避邪、驅(qū)除體內(nèi)毒素的功效作用。中醫(yī)認(rèn)為雄黃具有解毒，殺蟲(chóng)功效。中國(guó)自古就有“喝了雄黃酒，百病都遠(yuǎn)走”的民諺。而以雄黃酒涂抹兒童面頰耳鼻，或在額角寫(xiě)一“王”字，比作猛虎，以威邪魅。

掛荷包

陳元靚的《歲時(shí)廣記》引《歲時(shí)雜記》提及一種：“端五以赤白彩造如囊，以彩線貫之，搐使如花形?！币约傲硪环N“蚌粉鈴”：“端五日以蚌粉納帛中，綴之以綿，若數(shù)珠。令小兒帶之以吸汗也?！泵耖g曾有“戴個(gè)香草袋，不怕五蟲(chóng)害”之說(shuō)。佩戴香囊，雖是一種民俗，但發(fā)展成現(xiàn)在裝有不同功效的中藥材香囊，也是一種預(yù)防瘟疫的方法。香囊常用的是具有芳香開(kāi)竅的中草藥，如芳香化濁驅(qū)瘟的蒼術(shù)、白芷、菖蒲、川芎、香附、辛夷等藥。

吃粽子

總體上說(shuō)，各地人民過(guò)端午節(jié)的習(xí)俗大同小異，而端午節(jié)吃粽子，古往今來(lái)，中國(guó)各地都一樣。如今的粽子更是多種多樣，異彩紛呈?，F(xiàn)今各地的粽子，一般都用糯米，但內(nèi)含的花色則根據(jù)各地特產(chǎn)和風(fēng)俗而定，著名的有桂圓粽、肉粽、蓮蓉粽、蜜餞粽、板栗粽、辣粽、酸菜粽、火腿粽、咸蛋粽，等等。中醫(yī)認(rèn)為，糯米具有益氣健脾、開(kāi)胃消食的作用。用來(lái)包裹粽子的粽葉更有講究，北方大都用蘆葦葉，南方多用竹葉或荷葉，這些葉子都有很好的藥用功效，如蘆葦葉可以清熱生津、除煩止渴;竹葉可以清熱除煩、利尿排毒;荷葉能夠清熱利濕、和胃寧神。總的來(lái)說(shuō)，粽子具有清熱除煩、健脾開(kāi)胃的作用，特別適合初夏食用。需要注意的是，患有高血壓、高血脂、冠心病的人吃多了，可增加血液黏稠度，影響血液循環(huán)，加重心臟負(fù)擔(dān)和缺血程度，誘發(fā)心絞痛和心肌梗死。胃腸道病患者：粽子蒸熟后會(huì)釋放出一種膠性物質(zhì)，吃后會(huì)增加消化酶的負(fù)荷。粽子中的糯米性溫滯氣，含植物纖維既多又長(zhǎng)，吃多了會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)?；嘉覆〖笆改c潰瘍病人若貪吃粽子，很有可能造成潰瘍穿孔、出血，使病情加重。糖尿病患者：粽子中常有含糖量很高的紅棗、豆沙等，吃時(shí)通常還要加糖拌和，如果不加節(jié)制，就會(huì)損害胰島功能，引起患者血糖和尿糖迅速上升，加重病情，甚至出現(xiàn)昏迷、中毒，搶救不及時(shí)會(huì)有生命危險(xiǎn)。所以，提醒大家千萬(wàn)不可隨性而吃，實(shí)在想吃了，盡量少吃。

夜臥早起

端午日照時(shí)間更長(zhǎng)，所以睡覺(jué)應(yīng)更晚一些，早上起得更早一些。當(dāng)然也不能太晚，如果超過(guò)11點(diǎn)還不睡，那就不好了。最好是在十點(diǎn)半以前就寢。如果感到困的話，中午可以補(bǔ)個(gè)覺(jué)。