水果當(dāng)飯吃？當(dāng)心營養(yǎng)不良

水果中蛋白質(zhì)、脂肪含量很低，尤其缺少人體必需的脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及鐵、鋅、維生素B1、維生素D等礦物質(zhì)和維生素，長期用它代替正餐，易造成營養(yǎng)不良。人體若缺乏維生素B1，容易疲乏、氣短，運(yùn)動(dòng)能力下降;若蛋白質(zhì)以及鐵、鋅等微量元素不足，會降低新陳代謝率，還會造成臉色發(fā)黃，皮膚缺乏彈性。

吃菠蘿后蟄嘴 含酸奶可緩解

吃菠蘿后，有人會感到舌頭疼痛、發(fā)麻，這是菠蘿中的菠蘿蛋白酶向口腔內(nèi)部“發(fā)起攻擊”造成的。有一種簡單的辦法可以緩解：馬上含一口酸奶，菠蘿蛋白酶就會轉(zhuǎn)移目標(biāo)，去攻擊酸奶中的蛋白質(zhì)。另外，菠蘿蛋白酶暴露于48℃的高溫下時(shí)會發(fā)生變性，所以煮熟后再食用也是一個(gè)好辦法。

中國郵政開奶茶店啦

近日，福州市的一家“中郵大藥房”（中國郵政注冊的醫(yī)藥類商標(biāo)）里開了間名為“郵氧的茶”奶茶店，店內(nèi)提供純茶、奶茶、水果茶等十幾種產(chǎn)品，價(jià)格在7～23元，相對比較親民，很多消費(fèi)者紛紛慕名前來打卡，想嘗嘗“國家隊(duì)”的味道。

夏季神仙飲品冰鎮(zhèn)楊梅荔枝飲

食材：楊梅500克，荔枝10顆，檸檬1個(gè)，鹽、冰糖、純凈水各適量。

做法：

? 楊梅放入鹽水中浸泡20分鐘，洗凈，瀝干;

? 荔枝剝皮，備用;

? 檸檬洗凈后切片、去籽;

? 鍋中倒入純凈水，放入楊梅和適量冰糖，燒開后轉(zhuǎn)小火煮10分鐘;

? 放入荔枝再煮1分鐘，關(guān)火，裝進(jìn)容器中，晾涼;

? 加入檸檬片，放入冰箱冷藏2小時(shí)，即成。

酸酸甜甜，果香濃郁，悶熱的夏日里來上一杯，沁涼舒爽 ！